3．適當調整改變自己，以適應現實環境。分析職業疲倦產生的根源，如果源於和工作環境的矛盾，首先應從自己身上找原因、尋求改變，因為隻能你去適應環境，不能讓大平台產生變化來適應你。比如，老板嫌你加班少，你不妨多加些班，而且讓他看到；老板怪你拓展力度不夠，你就要著力去改變工作現狀，向他要求的目標靠攏，盡快將過程和結果呈現出來；如果認為你管理團隊的方式過於鬆散，則你應適當調整管理辦法。總之，你應該用心地工作不要懈怠，切忌把負麵情緒明顯地帶進來，將職業疲倦盡可能地消化在你個人範圍內。改變不難，隻要想明白，凡事都是如此。
4．加強溝通，尤其與上級的溝通。沒有成就感、情緒低落、不被認可，不妨向領導談出來，尋求勸解和理解，而且這是希冀對方改變的直接途徑，經常有實際效果。也可以向資深的同事提出來，從他們那裏你會獲得很多寶貴的資訊，有助於你對事務的判斷和自我調整。
5．自主創造新的機會點。不必被動地在平淡的工作中坐等改變，自己主動去推動變化。有一家被推上市場自謀生路的單位，全單位中隻有行政部是成本中心，因為不直接創造利潤不受重視，天天重複事務性的工作，日複一日大家都有了點兒倦怠情緒。部門經理於是著力謀求改變，公司中唯一的商務崗位設在行政部，經理於是積極建言開辟墊資鋪貨業務。很快，有大筆銷售流水進賬，領導很高興，同事們刮目相看。
行政部第一次得到了業績獎金，改變了成天陷於瑣碎事務的狀態，每個人幹得很帶勁。
6．要求調換崗位，申請出差、休假，對消除職業疲倦很有幫助。有位小夥子受到離婚的打擊，受惡劣情緒影響無心於繁忙的工作，幾次想提出辭職。這時，公司派他去雲南出差。傍晚，他徜徉在麗江古鎮的小巷中，一位垂垂暮年的老婦人吸著長煙袋，坐在院門口，等待老伴歸來。夕陽下的老人顯得分外寧靜，似乎生活中的一切波瀾在這裏全部歸於平淡。
生活總要繼續，人總要衰老，為何不趁著年輕盡情地享受生活、追求愛情？
看似平常的一幕深深打動了年輕人脆弱的心，這對老夫妻現在的生活景象就是他憧憬的未來，他要開始新生活、尋覓另一半。出差回來他竟全想明白了，職業疲憊一掃而光，因為他知道必須好好工作，才能帶來期望的好生活。
7．跳槽。如果上述辦法都無法奏效，那麼可以考慮跳槽，如果跳槽能夠重新帶來快樂和激情，為什麼不這樣做呢？很多時候，職業疲倦是一種預示，它告訴你：你該跳了。無謂地忍受和耗費元氣並非上策。我有位同事，通訊行業的知名人士，跟隨老板多年深受器重，被栽培成行業精英，熟悉的人、熟悉的做法、熟悉的流程，他閉著眼睛也知道下一步做什麼，多重原因下工作激情漸逝。後來，他終於衝破種種顧慮，跳槽到一家亞洲頂級企業。再見麵，他變了很多，看得出，他很滿意，又恢複了多年前的激情，開始了又一段事業的春天。
職業疲倦有積極意義，就像俗語說的小孩子每生病一次就長大一歲。職業疲倦時肯定不爽快，但如果通過這段低落期的反思和另尋出路，開始一段新的滿意的生活，那也是職業疲倦的貢獻。