忙碌，又是忙碌……隻有忙碌。
現在在我們的生活中，是不是隻有工作，隻有忙碌這樣的詞彙？其實不是，忙碌並不是我們忽略生活的理由。在忙碌的工作之餘，為自己找一個不受幹擾的空間，放鬆一下心靈，找回自己在忙碌中失去的自我。
不管你的麵前擺著什麼樣的問題，都要去尋找一方能夠躲避壓力的淨土，因為連續不斷的壓力對心髒不利，甚至會引發動脈梗塞。最新調查顯示，壓力可以加劇血液裏的應激反應激素的突變，從而破壞機體的免疫力，導致人體難以抵禦感染。很多疾病都與壓力有關，如胃皰疹、癌症、灼熱、氣喘，甚至包括記憶力衰退。
為自己留一個不受幹擾的空間，這個空間中，隻能容得下你和你潔淨的思想，這裏沒有工作，沒有客戶，沒有金錢更沒有權利和責任。在這個屬於你的空間裏，你可以肆意地放鬆，做自己想做的事情，過完全自我的生活。這個空間是屬於你自己的烏托邦。
有的人可能覺得這實在有點脫離現實，其實這隻是源於生活而高於生活的一種理想主義。我們雖不能每天活在理想主義裏，但起碼可以每隔一段時間為自己放個舒適的假期。過幾天甚至是幾小時遠離塵世煩惱的日子。這一點兒也不過分。
人生最大的悲哀也莫過於失去了自我吧。不過現實的殘酷導致我們不得不放下自我，在物欲和現實的漩渦中，慢慢失去自己。
“你是否還記得你那最初的夢想？相信麵對這個問題很多人會尷尬地一笑。忘記了？即使忘記了，也不完全是你的錯，這是一種普遍的社會現象，我們所能做的，隻有試著找回它，找回自己心靈深處那最純淨的想法。”
從一天到晚的忙碌中擺脫出來，給自己緊張的神經一個喘息的機會。如果我們每天能夠找出一些時間讓自己在一個不受幹擾的空間裏獨處，就可以消除疲勞，有效地避免緊張。安靜地獨處的時候可以看看書、聽聽音樂或者幹點兒其他放鬆心情的事，這樣就可以讓自己的心靈獲得快樂。也許剛開始的時候你會覺得不適應，因為你已經習慣了熱鬧喧嘩的生活，不受幹擾的空間會讓你覺得空虛。但是你慢慢就會發現它的美妙之處，並在不知不覺中愛上它。
給自己自由，偶爾的自由，累了之後休息的自由，現實之餘，理想的自由。你需要一個空間，一個不受外界幹擾的空間。在工作之餘，在現實之餘，偶爾享受一下與世隔絕的別樣美麗。
生活中，現代人越來越遠離自然了，他們越來越願意選擇去健身房放鬆疲憊的神經、鍛煉早已脆弱的身體。他們寧願用金錢來買到自我安慰，也不願抽出時間出去走走，用最自然的方式鍛煉身體。很多人總是把遠離自然歸因於現今嚴重的環境汙染，但是其實，生命原本就源於自然，在自然中才能真正地放鬆身心。
其實，像散步或者慢跑這種最簡單最自然的鍛煉方式是很方便的，你可以利用零碎的時間，更不需要花費太多的金錢。而且，堅持散步或者慢跑會給你帶來特別多的好處。
研究表明，進行輕鬆的慢跑運動，能增強呼吸功能，可使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力，慢跑時所供給的氧氣較靜坐時可多8至12倍。氧氣對維持人體生命活動是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影響到心肺功能。慢跑運動可使心肌增強、增厚，具有鍛煉心髒、保護心髒的作用。
同樣，散步的好處也有很多。散步可以使大腦皮層的興奮、抑製和調節過程得到改善，從而收到消除疲勞、放鬆、鎮靜、清醒頭腦的效果，所以很多人都喜歡用散步來調節精神。散步時由於腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，膈肌上下運動加強，加上腹壁肌肉運動對胃腸的“按摩作用”消化係統的血液循環會加強，胃腸蠕動增加，消化能力提高。散步時肺的通氣量比平時增加了一倍以上，從而有利於呼吸係統功能的改善。散步作為一種全身性的運動，可將全身大部分肌肉骨骼動員起來，從而使人體的代謝活動增強、肌肉發達、血流通暢，進而減少患動脈硬化的可能性。
通常，人們總是忽略那些最簡單最直接的方法而選擇複雜的方法。這並不是明智的做法，特別是現代社會的這種快節奏的生活方式，我們更應該隨時隨地緩解壓力，用最簡單的方法時刻放鬆自己的身心。
除上述方法之外，還可以適當地聽些音樂來放鬆自己。音樂能讓人平靜喜怒，能讓人淡忘怨恨，能讓人轉移痛苦……美國的神經學、心理學以及物理學聯合研究得知：音樂不但可以讓猛獸安靜下來，對人類更有益處，通常小孩一出生就喜歡音樂，一出生就對音樂有反應。音樂可以通過音響的作用來影響人體的生理功能。聲音是聲波的振動，是一種物理能量。而音樂則是一定頻率的聲波振動，它作用於人體內各個振動係統使之產生有益的共振，使各器官節奏協調一致。這種協調一致，是有利於身心健康的重要因素。另一方麵，優美的音樂聲波作用於大腦，提高神經的興奮性，通過神經體液的調節，促進人體分泌一些有益於健康的激素、酶與乙酰膽堿等物質，起著調節血液流量，促進血液循環和胃腸蠕動及唾液分泌，加強新陳代謝等作用，從而使人精力充沛，洋溢青春活力。國外用音樂代替麻醉藥物做剖腹產和拔牙手術，絕不是單純靠轉移患者注意力或是暗示作用取得效果的。在我國，很多的精神病院、康複醫院和綜合醫院都先後開展了音樂治療，中國音樂治療的會員單位有200多個，其中大部分是精神病醫院、康複醫院。還有一些醫生把音樂與電針灸和電療結合起來，創造了音樂電針灸儀和音樂電療儀，取得了很好的效果。