扭傷最常見於足踝部，易發於穿著硬底、高跟鞋者，行走於崎嶇之處、尤其是下坡時“踏空”最易發生。故“走路不看景，看景不走路”之說是有道理的。足踝扭傷，唯有止痛、製動之法。止痛可服止痛片，初期亦可用冷敷之法，如有冰塊，用布包裹置於傷處，止痛甚佳。次日可用繃帶纏緊踝部以收製動之效。
擦傷多發生於跌倒、碰撞之時。不按規定線路行走，尤其“抄近路下山”最易發生。傷口上如有汙物，應以清潔之流水或瓶裝礦泉水衝洗，然後覆以清潔之紗布或紙巾，若有龍膽紫（紫藥水）可酌情塗抹，酒精棉球可以塗傷口之周圍，以起消毒之作用。
西方人多有探險性旅遊，自然更多風險，國人如擬仿效，自應有詳細應對之策。我國民眾多休閑式旅遊，有一種豪華遊，動則舟車，食必魚肉，若時間較久者，增加體重、增高血脂，亦宜避免。
出門旅遊，亦屬健康生活行為之列，不過亦需多關注意健康事項，方能確保安全，愉悅身心。
扭傷最常見於足踝部，易發於穿著硬底、高跟鞋者，行走於崎嶇之處、尤其是下坡時“踏空”最易發生。故“走路不看景，看景不走路”之說是有道理的。足踝扭傷，唯有止痛、製動之法。止痛可服止痛片，初期亦可用冷敷之法，如有冰塊，用布包裹置於傷處，止痛甚佳。次日可用繃帶纏緊踝部以收製動之效。
擦傷多發生於跌倒、碰撞之時。不按規定線路行走，尤其“抄近路下山”最易發生。傷口上如有汙物，應以清潔之流水或瓶裝礦泉水衝洗，然後覆以清潔之紗布或紙巾，若有龍膽紫（紫藥水）可酌情塗抹，酒精棉球可以塗傷口之周圍，以起消毒之作用。
西方人多有探險性旅遊，自然更多風險，國人如擬仿效，自應有詳細應對之策。我國民眾多休閑式旅遊，有一種豪華遊，動則舟車，食必魚肉，若時間較久者，增加體重、增高血脂，亦宜避免。
出門旅遊，亦屬健康生活行為之列，不過亦需多關注意健康事項，方能確保安全，愉悅身心。