堅持體育鍛煉
堅持體育鍛煉，可以改善周身血液循環，提高抗寒能力及機體的抵抗力，是預防凍瘡的最好方法。
堅持用冷水
堅持用冷水洗手、洗臉、洗腳或進行冷水浴、冬泳等，可以明顯改善血液循環，提高抗寒能力。
墊寬大舒適的鞋墊
要墊寬大舒適、透汗能力較強的鞋墊以保持幹燥，避免局部受壓。
加強營養
加強營養，注意減肥等也是預防凍瘡的重要環節。
本病一旦發生應盡快進行治療，加強患部保暖，以預防病情進展。一度凍瘡，可用3％碘酒局部塗擦並按摩，一日數次，效果較好。或用5％樟腦酒、鬆節油、辣椒酊（新鮮辣椒3～5隻放在75％酒精或白酒250毫升內，密封7天即成）等塗擦患處並進行按摩。或用冷水（10℃左右）、熱水（38℃左右）交替浸泡。
冬季如何防治胃病
隨著天氣漸漸寒冷，各大醫院來看胃病的人就明顯增多了。尤其是到了秋冬季節的時候，天氣突然轉涼，由於溫度的降低會直接刺激人體，使得胃腸功能變得紊亂，從而影響正常的消化和吸收。因此，季節交替時節，我們一定要時刻注意自己的胃腸，做好保護工作，打一場“保胃戰”。
忌食生冷辛辣
胃就像一個纖弱的嬌小姐，十分的嬌貴，稍有不注意就容易引發它的不滿。冬天天氣本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在這個時候吃的話容易直接刺激胃，使得它不正常收縮，輕則引起食欲不振，重則還可能會導致嘔吐、抵抗力降低等。同理，辛辣的食物一樣是具有強刺激性的，大量食用容易導致急性胃炎的發生。
規律進食才健康
現代人，工作壓力越來越大，經常是忙得忘了吃飯，或者是即使很餓也無法抽空去吃飯。長此以往，是對胃部的最大刺激。尤其在冬季，胃部本身就容易發病，如果再不能飲食規律的話，就更容易引起胃酸分泌異常，加重胃部的負擔。因此，每天按時有規律地吃飯才是最佳的保胃措施。如果不能一天三頓正點進食的話，可以改為一天5～6次，分次進食，一次少量，隻要是每天有規律即可。這樣不僅可以保護我們的腸胃，還不會耽誤到其他的事情。
“保胃戰”吃軟不吃硬
有胃病的朋友都知道，胃部敏感的時候，如果吃了一些“硬菜”，比如大魚大肉等，就會覺得很不舒服。確實，正因如此，對於腸胃的保護，我們應該采取“軟兵”政策。粥、麵條、熱牛奶等都是不錯的選擇。當然，除此之外，在飲食製作過程中，也應該盡量選擇蒸、煮、燴、燉等烹飪方法，以減少對胃黏膜的刺激。
食物選擇有講究
要想保護好自己的腸胃，還要注意在冬季，胃寒的人比較多，因此，應該適當選擇一些能夠暖胃的食物，如小米、糯米、羊肉、狗肉、老薑、黑豆、大棗等。因胃酸而引起胃部不適的，要少吃點玉米麵、韭菜、土豆、豆類等，因為這些食物容易引起胃部的脹痛，同時也應禁食濃縮肉湯以及酸性食物，如乳類、澱粉等，並控製食鹽的食用量，而在胃酸分泌減少的時候，飲食調整則正好相反。
運動保暖兩手抓
身體的健康離不開經常性的運動，一個好的身體能夠抵禦疾病的侵襲，讓你的腸胃在冬季不會受到傷害。同樣，胃部保暖很重要，溫度過低會使腹部受涼，導致胃腸不適。因此，在這個季節就不要再選擇過短的衣服了。
當然，以上說的都是一些基本的保養方法，最重要的還是大家要堅持，因為胃腸的調養和保護不是一天成就的。同時，胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，在養胃護胃的同時，大家還應要保持一個愉快和穩定的情緒。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康複。
冬天防治皮膚瘙癢
到冬天，天氣變得寒冷，空氣也變得幹燥起來。一到此時，不少人就出現皮膚瘙癢，特別是晚上臨睡前剛脫下衣服時，從胳膊到腿都癢得厲害。這到底是怎麼回事呢？
原來，秋冬季節氣候寒冷，皮脂腺分泌物向體表排出困難。科學檢測表明，人體皮脂腺分泌的脂肪熔點為30℃左右，到了嚴寒季節，皮膚脂肪幾乎凝成固體狀態，所以排出更加困難，這就使人在冬天皮膚幹燥更明顯。
尤其是老年人，隨年齡增長而新陳代謝功能逐漸減退，由於內分泌減少導致皮脂腺分泌失調，所以皮膚會幹燥發癢。而且皮膚汗腺的活動功能比青壯年期明顯減退，汗液排出量減少，使皮膚表麵缺乏水分，這在空氣比較幹燥的冬季，皮膚當然會更幹燥也更容易發癢。癢怎麼辦？撓撓！