9.學會讚揚自己
學會讚揚自己，悅納自己，不自卑，不自憐，不自責。自信是保持愉快情緒的重要條件，自信來自於對自我的正確認識和評價，感覺到為別人所讚賞和具有責任感。適當地讚美自己也有助於增強自信，增添快樂。如國外流行的“PR法”（PRIDE的縮寫），就是每天用一分鍾大聲講述自己的優點，對著鏡子表揚自己，以增強自信。
10.學會善待他人，融洽人際關係
首先，要善於對他人微笑。微笑是友善的信號，會給別人帶來溫暖和歡樂，也會得到別人的喜歡，從而贏得別人與自己主動交往，使自己擺脫孤獨感和寂寞感，內心充實，心情舒暢，不斷產生信心和力量。其次，在與他人交談時，適當、真誠地讚美別人的優點，會使別人感到高興，別人也會投桃報李，誇讚你的閃光點，使你有如沐春風之感，信心大增。再次，在生活上、工作上主動幫助他人，這樣，不僅贏得了別人對自己的好感、讚揚和幫助，也使自己增強了社會責任感；同時，自信心不僅得到了調動，而且可以得到實質性的升華。
他們都是“木頭人”
不論你是剛剛畢業，還是準備跳槽，麵試，成為一件不可逃脫的事情。十幾年的求學生涯，我們已經不把考試放在眼裏，什麼訓練、測驗、模擬、筆試、調查，早已成家常便飯。可後腳還在校園，還在憧憬著自己美好明天的時候，前腳卻已經邁入麵試的大門。
麵對這個競爭激烈、快節奏、高效率的社會，每個人都不可避免地給人產生許多緊張和壓力，麵試中的怯場現象更是屢見不鮮。人們需要適度的精神緊張，因為這是人們解決問題的必要條件。但是，過度的精神緊張，卻不利於問題的解決。消除緊張心理，從根本上來說要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學家稱之為“A型性格”）。而如果能夠認清自己能力和精力的限製，放低對於自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境鬆弛一些。
當一個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎麼調適呢？對於這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：“別緊張！”“有什麼大不了的！”而當事人自己也通常會這欄告誡自己：“別緊張！”“有什麼了不起的！”然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你製造更大的緊張。正如有句話所說的“情緒如潮，越堵越高。”
1.麵對麵試，怯場是正常的
對於我們來說，麵對陌生的環境，陌生的麵試官，而且結果又意義重大，淘汰率又這麼高，不緊張、不怯場才是不正常的。或多或少的緊張表現，會讓麵試官感到更加自然，更加符合你的心理結構。當然過於緊張，而讓整個麵試陷入僵局，那結果就另說了。
同樣，刻意去要求自己不緊張，做到不怯場，往往會弄巧成拙，掩過飾非。因為你本來的心理是怯，而不是自然、自我的輕鬆。如果麵試過程中一切順利，麵試官也是按部就班，他念題，你回答，答完了事，那就祝賀你，估計你要成功了。但是，一旦麵試官發現了什麼，給你設下障礙，你原來的自然和輕鬆一旦陷入僵持，悲劇可能就要發生。
2.就是要讓自己明白，參加一次高規格的麵試，是對自己一次極好的錘煉
為什麼這麼說呢？因為，在麵試的前後，從準備到麵試，從麵試到回顧，這個過程應當是整個備考過程中最有價值的一部分。也可以說是跨入社會最有評定性的一步。
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：
①坦然麵對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裏邊去，不要讓這種情緒完全控製住你：“如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。”此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。