自信是一堂必修課
在我們的生活中，總會遇到很多不自信的人，在每一天做著不自信的事情，可是他們並沒有意識到或者沒有能力去改變這樣的狀況。下麵介紹幾種如何建立自信的小訣竅，如果你有勇氣去麵對並且堅持自身的訓練，用不了多久，你肯定會成為一個對學習、對生活充滿自信的人。
1.積極自我暗示，相信自己能行
別人能行，相信自己也能行；別人能做到的事，相信自己也能做到。要善於在書桌上、床沿邊上放上激勵語：“我行，我能行，我一定能行”、“我是最好的，我是最棒的”等，每天早晨起床後、臨睡前各默念幾次，每次做事前，與人交往前，特別是遇到困難時要果斷、反複地默念。這樣，就會通過自我積極的暗示機製，鼓舞自己的鬥誌，增加心理力量，使自己逐漸樹立起自信心。
2.挑前麵的位子坐
你是否注意到，在各種聚會中，後麵的座位是怎麼先被坐滿的嗎？大部分占據後排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”，而他們怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前麵能建立信心，把它當做一個規則試試看，從現在開始，就盡量往前坐。當然，坐在前麵會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。
3.練習正視別人
一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。當別人不正視你的時候，你會問自己：“他怎麼了？他是怕我什麼嗎？還是他心裏有鬼？”不敢正視別人通常意味著：感到自卑、不如別人，或我做了或想到什麼我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。正視會告訴對方：我很誠實、光明正大，我的話是真的，你完全可以信任我。你要讓你的眼睛為你工作，這不但使你增加自信，也能為你贏得信任。
4.練習當眾發言
很多思路敏銳、天資高的人，在參與討論時無法發揮他們的長處。並非他們不想，而是因為他們缺少信心。他們總是認為：我的話無足輕重，別人不會采納的，如果說出來，別人也會覺得太愚蠢，我最好什麼也不說。而且其他人可能比我懂得多，我並不想讓他們知道我是這麼無知。還有的人，心裏總是說：下一個就是我，我要發言。可是當前者發言完畢時，他又不敢馬上站出來，於是告訴自己“下一次吧”，白白地將機會讓給別人。積極發言需要你有自信，一旦你有了機會，就要不惜代價抓住它。該說就說，不用考慮你在說什麼，隻要你敢說，拿出你的自信來。如果能做到盡量發言，就會使你的自信心不斷增加，下次發言也會變得更容易。
5.注意儀表，保持精神風貌
一套筆挺的西裝會使得一個男子漢莊重起來，一襲長裙會使得一個姑娘的舉手投足顯得亮麗、迷人。因此，漂亮的儀表能夠得到別人的誇獎和好評，提高人的精神風貌和自信心。所以，自卑的人特別要注意學會從頭到腳扮靚自己。當你的儀表得到別人的誇讚時，你的自信心一定會油然而生。
6.咧嘴大笑
大部分人都知道笑的推動力，它是醫治信心不足的良方。但是並不是每個人都能做到。真正的笑，不僅能治愈自己的不良情緒，還能化解別人的敵視情緒。如果你對一個人會心地微笑，別人會對你生氣嗎？笑要大笑，甚至連牙都露出來，這樣才顯得你有多麼坦誠。可是並不是每個人都可以這樣，尤其在遇到笑不出來的時候，你更應該試著笑一下。
7.把走路的速度加快25%
觀察人的走路是一種樂事，它比看電影要省錢得多，但卻有著比電影還大的啟發性。許多心理學家認為：懶散的姿勢、緩慢的步伐都是跟不愉快的感受聯係在一起的。但是借助步速，可以改變這種心理狀態。仔細看你便會發現，那些受打擊的人走路拖拉、沒有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首闊步，他告訴人們：“我是一個成功者。”抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在增長。
8.切勿求全責備，學會變換視角
信心不足的人總是看到自己的缺點，而很少看到自己的優點。總喜歡用自己的缺點與別人的長處相比較，常常導致情緒低落，自信心缺乏。其實，我們不需要為自己的不足而整天自責，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自強不息。”即使自己因失敗而陷入自責時，請你提醒自己，不要做完美主義者，換一個角度看問題，把它變成表揚。心理學家告訴我們，做自己的伯樂，善於發現自己的優點，及時激勵自己，你的自信心一定會大增。