小美女是這麼做的
其具體做法在下文中說明。
美麗大講堂
喝茶是可以減肥的。因為茶中含有一些特殊物質，不僅能阻止攝入過多的脂肪，
即“化解油膩”，更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素
族。茶
中富含的維生素
族，可以將碳水化合物充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
下麵介紹七種天然減肥茶。
普洱茶：普洱茶健脾消食，去膩刮肥，效果十分明顯。普洱茶飲用方法為：取
少量茶葉用沸水衝泡十分鍾或直接用清水煮三至五分鍾。
決明茶：草決明可降脂通便。將草決明、金櫻子、山楂、幹荷葉和茵陳同等重
量各一份從藥店中買回，用微波爐小火烘幹，再粉碎成粉末後，每日一小勺，用沸
水泡10
分鍾，當茶水飲用，一星期後便可見效。
荷葉茶：荷葉味甘微苦，性平，不但是清熱解暑佳品，而且常飲能減輕體重。
每日用鮮荷葉50100
克（幹品25
克），煎湯代茶，連服
個月，體重可顯
著降低。
烏龍茶：烏龍茶可燃燒體內脂肪，是半發酵茶，幾乎不含維生素C，卻富含鐵、
鈣等礦物質，特別是它含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍
茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多
而引發的肥胖。
苦丁茶：苦丁茶的減肥作用很明顯，它還有對人體有益的多種功能。它由野生
茶樹嫩葉精製而成，是一種純天然的藥飲兩用茶，茶中含有大量人體所需的微量元素、
維生素和芳香油，具有提神醒腦，解除疲勞，保肝護肺，解煙解酒的作用，對於高血壓、
高血脂、動脈硬化、肥胖症、眼疾都有一定的預防和治療作用。
杜仲茶：此茶可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，
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而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
山楂茶：山楂味酸甘，性微溫，富含鈣、維生素C、檸檬酸等成分，有消食化積，
降低血脂，防止動脈硬化等功用。常衝泡代茶飲，有助於減肥。
愛心小提示
利用荷葉來減肥是有小竅門的。
1．必須是一杯一沏茶，第二次泡的效果就不太好。
2．一天分六次喝，便秘的人使大腸暢通，對減肥更有利。
3．最好空腹時飲用。其好處在於不必節食，飲用一段時間後，對食物的愛好就
會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
64．自己動手配製減肥茶
小美女美食坊
小美女所做的美食：自製減肥茶
小美女買來這些原料：
荷葉20
克、山楂
克、薏仁
克、陳皮
克。
小美女是這麼做的
1．用搗蒜的容器或刀背將這些原料搗碎，再用紗布包好。
2．準備500
毫升開水，將紗布袋放入浸泡10
分鍾後，可直接飲用。
美麗大講堂
自製減肥茶中有荷葉和山楂及薏仁，這三種食物都是可以減肥的食物。荷葉清
熱解毒，常喝可減輕體重；山楂可消食化積，有助於減肥；薏仁可以促進人體內水
分的循環與新陳代謝，因此脂肪更易被燃燒，這樣有助於增加減肥的效果。用這三
者一起來製作減肥茶，減肥效果更佳。
愛心小提示
一次喝不完的減肥茶可以在一天之內喝完，喝之前最好溫熱一下，如能堅持2
個月不間斷，減肥效果會更好！
需要指出的是，飯前不宜喝濃茶。如果喝濃茶，對腸胃不好的人來說，會加重
胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病症。飯後喝濃茶，茶葉堿刺激中樞神經係統，提高人體
第二部分 第二章 魔鬼身材吃出來（13）
代謝速度，促進胃液的分泌和食物的消化，反而會加快人體產生饑餓感的速度。
65．女性美麗果汁來幫忙
小美女美食坊
小美女所做的美食：番茄芹菜黃瓜汁
小美女買來這些原料：
番茄
個、芹菜
支、小黃瓜
條、蜂蜜少許。
小美女是這麼做的
1．將番茄、