“小不忍則亂大謀”，嗔心會為我們的日常生活帶來很多煩惱。當不如意的事發生了，再怎麼生氣都沒有用，生氣隻會變成互相謾罵或是肢體衝突，是損人又不利己。因此，我們應該聽聽他人的意見，並且體諒對方的苦衷和用心，這樣嗔心就會減少了。
該放下時放下，你寬容別人，其實是給自己留下來一片海闊天空。
——於丹
在說文解字中，“嗔”的意思是：盛氣。如果一個人不能戒嗔，就會變得盛氣淩人，從而傷及他人。
嗔心似乎是人天生就有的一種人性的弱點，就連剛剛出生的小孩子也或多或少有些嗔心，比如說他希望母親喂奶給他吃，稍不如意就號啕大哭起來。可以說，人生來皆有嗔心，而在後天的成長中，戒除自己的嗔心，也是非常重要的一門功課。
智慧明理、柔和忍耐和謙虛尊重是戒除嗔心的法寶。擁有了這幾種品質，不僅會讓人不再有嗔心，更會讓人成為一個道德高尚的人。
有一個男孩脾氣很壞，他父親為了轉變他的性格，便給了他一袋釘子，並且告訴他，每當他發脾氣的時候就釘一個釘子在後院的圍欄上。
才過了一天，這個男孩就在圍欄上釘下了37根釘子。男孩也覺得自己的脾氣確實有點太壞了，便開始主動控製情緒。
慢慢地，每天釘下的釘子數量減少了，同時，這個男孩也漸漸不亂發脾氣了。他告訴父親這件事情，父親又說：“從現在開始，每當你能控製住自己的情緒時，你就拔出一根釘子。”
一天天過去了，直到有一天，男孩告訴他的父親，所有釘子都已經拔出來了。
父親帶著孩子來到後院，對著那曾經釘著釘子的圍欄說：“你做得很好，我的好孩子。但是你看看那些圍欄上被釘子打穿的洞，它們永遠都不能恢複到從前的樣子。你生氣的時候所說的話也是如此，如果傷害了別人，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在。話語的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受。”
人一旦有嗔心，大多會變得怒目猙獰，難以接觸，這樣的人當然不會有好的人際關係。但是不要以為不會動怒的人就沒有嗔心，有的人口蜜腹劍，這是隱藏的嗔心，這種嗔心雖然沒有外在的表現，但卻也屬嗔心，對身心同樣無益。
在現實中，破口相罵，舉拳相打，這都是由於嗔心所發動。嗔心可以毀滅世界上一切美好的東西，例如愛情和婚姻。兩個人再恩愛，但是隻要嗔心一起，便會產生爭執，最後必定將愛情葬送，雙方都會因此承受嚴重的後果。
總而言之，嗔心一起，將會給人帶來無盡的災難。
嗔心是人生最大的病，可這病又是從何而來呢？其實，嗔心都是從憎惡生起的。因為討厭別人的做事風格，討厭自己喜歡的東西被別人奪取，愛自己多過於愛他人，所以才產生了無盡的嗔心。
嗔心給人帶來的壞處是顯而易見的，每個人都有過直接的體會，每個人也都想戒掉自己的嗔心，但是說起來容易做起來難。一個不懂得愛的人，很難真正將嗔心改正。
有一個富豪，總認為自己手下的人非常愚蠢，完全沒有優勢之處。兒女奴婢無論做什麼事，稍不如意，他就怒火中燒。
因生性暴怒，家中雖然有很多財產，但是人口總是不旺。他自己也知道嗔怒不好，一心想改，就在一塊小木牌上寫上“戒嗔”三字，掛在胸前，警戒自己。一天晚上，他聽到家裏的仆人聚在一起議論：我們的主人脾氣太大，不如隔壁劉先生仁愛慈和，不如早離開的好。
“你們的膽子真大！”他就拿下掛在胸前“戒嗔”的木牌，打那個批評他的仆人說：“我現在已經很有修養，把嗔心都已改去，你們還要說我不如人！”
這個人自認為胸前掛上一個“戒嗔”的牌子就沒有了嗔心，但他還是不愛別人說他的過失，不愛聽別人說他一點點壞話，更不認可他人有優勢之處，所以嗔心還是沒有消除。
要想真正根治嗔病，隻需要記住兩個字——愛，忍。
人之所以患這個嗔病，就是缺乏修養的功夫，一遇到什麼不順利的事情，好像天地間的萬物都在嘲笑自己，一切都是可憎可厭的，其實人生哪裏有那麼多的不順利？人需要懂得世間上一切都是平等的，你應該去愛每一個給過你好處的人，忍每一個曾經給你帶來過災難的人，隻要有了這種忍的修養，嗔心就不易生起了。其實，世間上一切不順的事情，一切難以解決的問題，難道生起嗔心就能解決了嗎？肯定是不能的，它隻會增加事態的嚴重性。所以，凡事都要仔細想想，不要無謂地嗔怒。