當我們安詳地坐下來，在覺照下呼吸和微笑的時候，我們成為真正的自己，擁有了對自己的自主權。
——一行禪師
到任何一個一線大城市裏去看看，你就會發現，人們不管是什麼時候，總是顯得慌慌張張、步履匆匆。在凡事講究快速的現代社會，每個人的節奏都像時鍾上緊了發條，分秒不停地向前奔。在教育孩子的問題上也是如此，為了不讓孩子輸在起跑線上，很多家長把年幼的孩子送去學英語、數學或其他才藝，好強的年輕人也是爭先恐後地考各種執照，生怕被社會淘汰。
別總是忙、總是累，
別總以為自己渺小、未來很大，
其實外麵的世界觸手可及，
其實世外桃源就在心上。
讓自己忙裏偷閑一下吧，
放飛心靈，
便能到達幸福的海洋。
速度和效率自從大工業時代開始就成為了人們生活的主旋律。美國發明家富蘭克林的那句名言“時間就是生命，時間就是金錢”成為了我們整個時代的座右銘，影響了整個世界。但是在追求效率和金錢的過程中，我們也付出了慘痛的代價。星雲大師說：對速度的崇拜讓快文化占據了人們的潛意識和價值體係，使得越來越多的人開始淪為時間的奴隸。
2007年，《中國青年報》社會調查中心所做的一項調查顯示，84%的人認為自己生活在加急時代，其中71.1%的人稱“精神高度緊張，壓力大”，讓他們每天都生活在著急上火當中。毋庸置疑，如此高強度、高壓力的節奏，會對我們的身心造成極為不利的影響，甚至會毀掉我們的生活。披頭士樂隊成員約翰·列儂曾說：“當我們正在為生活疲於奔命的時候，生活已經離我們而去。”無休無止的快節奏生活給現代人帶來豐厚物質回報的同時，也給他們帶來了心理的焦慮、精神的疲憊和健康的每況愈下。所以，現代人非常有必要放慢自己的腳步，讓自己做一個慢活族。
“慢活”也許是現代人心中一種夢寐以求的生活狀態，但是如果讓人們真正去付諸行動，大部分都會說：“什麼？讓我們慢下來？拜托，我每天這麼緊張，都還有好多事兒沒完呢，慢下來怎麼了得？”
人們害怕慢，是因為怕慢下來會讓自己的效率降低，收入減少。但也許大部分人沒有想過，慢也許拖累了效率，但卻增加了質量。相比於快，慢工更容易出細活。也就是說，當你慢下來的時候，產量也許降低了，但是質量卻會提升，價值依然會維持不變。
當然，並不說所有人都以追求快為目的，比如說雞蛋，現在大部分雞蛋都是養雞場裏生產的速成蛋，生產廠家雖然產量很高，但是利潤卻有限。有些人則專門賣柴雞蛋，雖然生產的過程比較漫長煩瑣，但是利潤卻要比普通雞蛋高很多。這就是慢勝於快的實例。
長跑、快跑，適合運動員在競技場上大顯身手，真正的養生要靠慢跑。我們看到，老虎雖然凶猛，隻能三撲；烏龜慢爬，卻可以從早到晚持續不停。天空的雲朵快速聚攏，消散也快；潺潺的小溪可以細水長流，終年不會幹涸。這都是慢的好處。
我們現代人要盡量慢下來，否則會因為生活節奏快，緊張壓力大造成許多現代文明病。應該把生活步調放慢一些，吃飯不要狼吞虎咽，開車不要超速，講話不要像機關槍，不要有太多的趕場，不要完全為別人而忙，有時也要為自己而活。思維反應不要太快，不妨偶爾遲鈍、笨拙一點；每件事不一定都要跟人競賽。經年累月不休假，即使機器也會有磨損；現代人要想長葆身心健康，慢活不失為養生之道。