世間上的一切事情，唯有放曠達觀，才能怡然自得。
——星雲大師
人的情感世界豐富多彩，因而造就了悲喜人間。很多時候，我們都會從一些麵帶陰鬱表情的人口中聽到這個聲音：“心裏很不舒服，像是堵了一塊大石頭。”隻是，堵在心口的那塊石頭到底是什麼，為何會讓人如此沉悶，無論是說者還是聽者，都未必說得上來。
其實，這塊困擾人的“石頭”，多半都是人的不良情緒：憂愁、苦惱、悲傷、怨恨、煩悶，尤其是委屈之氣，它比石頭更加沉重。如果不懂得放下心裏的這些石頭，那麼人的壓力簡直是無窮無盡。
人活在這個世界上，需要有承擔力，無論作為哪一種社會角色，都必須扛起屬於自己的責任，這種壓力是正麵的，是積極的，是應該承受的。還有一種壓力，來自於得失好壞、是非人我，這些壓力正是煩惱的根源，正是阻礙我們順暢呼吸的那塊巨石。
除了個人的情緒以外，外界的某些事物也會令人感到不悅。比如，別人一句無心的批評，一個不同的主張，一個語氣強硬的指責和教訓，都會讓人心起漣漪，不能平複。但是，這些東西始終都會存在的，別人的勸解和安慰隻是一時間的，未來還會有更多新的煩惱，如果你不懂得放下，不懂得為自己及時開解，那麼最終就會被這些煩惱所埋沒。
曾經有位單身母親，為了撫養兒子成才，辛苦地教書賺錢。兒子不負母望，最終被保送到美國留學，後在國外定居，有了穩定的事業和家庭。母親欣慰不已，盤算著退休後帶著自己的積蓄和兒子兒媳一家團圓，安享晚年。距離她退休還有三個月的時候，她給兒子寫了封信，告訴他自己即將飛往美國，與他們團聚。但她把國內一切事項處理得差不多時，收到了兒子的回信和一張3萬美元的支票，她看後欣喜若狂。這錢，難不成是兒子讓我買機票用的？她連忙打開信紙，隻見上麵寫道：
“媽媽，經過討論，我們還是決定不讓您來美國了。如果您認為對我有養育之恩，那麼以市價計算的話，大約為2萬多美元。現在，我添了一些，一同寄給您，希望您以後不要再寫信來打擾我們。”
母親的一顆心由萬般激動瞬間掉入冰窟。自己這麼多年辛苦養大的兒子，居然如此的忘恩負義。她老淚縱橫，隻覺得這一生所有的付出都付諸東流了。心情沉重的她，幾乎無法從痛苦中自拔，一天下來就顯得蒼老了很多。
傍晚，她望著夕陽，忽然間有所覺悟：自己含辛茹苦養育了子女，卻得不到應有的孝順和尊重，這個事實的確令人心寒，甚至無法承受。可事已至此，自己若遲遲無法看開，一直沉浸在悲憤中，必會因怨恨攻心而生病。病到後來離開人世，也不過是留下一段人間不平事，幾年後煙消雲散，誰還會去憑吊這段往事？如此一來，這些事又有何意義？自己一生勞碌奔波了幾十年，還沒有一天輕鬆地生活過，與其鬱鬱寡歡，還不如走出去透透氣……
很快，她就給自己規劃了一趟環球世界之旅。在旅行中，她看到了各國不同的民情，各地異樣的風光。回來後，她寄給兒子一封信：“我接到你寄來的支票，並用這張支票完成了一次世界之旅。我非常感謝你，是你讓我懂得放寬胸襟，讓我看到了天地之寬、自然之美。”
這位單身母親多麼明智，生命之舟已然負重，為什麼不移開那塊擋在麵前的阻礙幸福的石頭呢？人生就像是一條單行道，永遠沒有回頭的可能，隻有朝著前麵的路，奮力前行，才不至於辜負了一生。生命之舟承載不下太多壓力，過多的壓力會讓它有沉沒的危險。
人生是一場清掃的過程。回憶每次大掃除時的情景：當你一箱又一箱地打包時，勢必會驚訝自己在短短幾年裏竟然積累了如此多的東西，或是懊悔自己沒有事先多花些時間整理，扔掉那些無用的東西……人生路上，每個人也是不斷積累著一些東西，可能是名譽、地位、財富、人際，也可能是煩惱、鬱悶、挫折、沮喪。這些東西，有些是早該儲存的，有些是早該丟棄的。掃除的意義，有些東西，你可能覺得彌足珍貴，不忍心丟掉或不能下定決心丟下，最終卻讓你患得患失，躑躅不前。
有時，人會因為一個念頭的轉變，而迎來一個全新的世界。想要活得自在，度過一切苦厄，就要學會化解心上的糾結，用智慧、慈悲，改變外在的“石頭”，這就是佛學大師告訴我們的解脫之道和幸福箴言。