苦是人生的實相，人之所以會有痛苦，是因為害怕的事情太多，怕被偷、被搶、被傷害，乃至怕沒有錢、沒有工作、沒有兒女老婆……因為所怕的事情很多，多數人活在不安的恐懼之中。
——星雲大師
但凡心中有“礙”，大多是由畏懼而生，是因為我們有“怕”。
有“怕”不見得是壞事，做人難免會有所顧慮。但是如今，我們卻為一些身外之事惶惶不可終日，怕沒錢、怕失業、怕被人算計、怕飛來橫禍……太多的事情讓我們“害怕”，從而無法獲得安寧。
關於這些塵世俗事，佛家開釋道：菩提本無樹，明鏡亦非台，心中無一物，何處惹塵埃？心中有事世間小，心中無事一床寬。世間本無事，庸人自擾之，所謂的害怕，正是因為心中有事，心中無一物，哪裏還會害怕呢？
想要放下心中的“怕”，就必須讓自己心中無事。我們也許永遠達不到佛祖那種“心中無一物，何處惹塵埃”的境界，但我們若能遇事稍微“想開一些”，就可以將心中那些令人“害怕”的事物都清除出去。
人人都曾有過恐懼，就連佛祖也不例外。
佛祖本是一個國家的王子，名叫悉達多。他生於皇室，但是對皇宮裏紙醉金迷的腐朽生活非常厭惡，就經常帶著一些隨從出宮去遊玩。
一日，悉達多坐著七寶輪車，到宮外遊玩，在城東看見一位老人，傴僂曲背，手扶竹杖，舉步艱難，猶如蟻行。悉達多王子想到：自己有一天也會老去，到時候自己也將是這副模樣，於是心中便非常煩惱。
又一日，悉達多從南門出遊，看見一個病人，麵色萎黃，形容枯槁，氣喘呻吟，痛苦萬分。悉達多王子非常可憐這個人，但是他也知道，自己也許有天也會病倒，所以心生恐怖。
又有一天悉達多王子從西門出遊，看見一個去世了的人，直挺僵臥，淤血流溢，臭積難聞，他全家老小都號哭著給他送葬。悉達多王子又有感於心，惶恐苦悶。
因為悲憫世人，也害怕自己有一天會如同那些人，陷入病痛死亡之中，所以心中時常堆滿愁緒。
一次，王子去請教一個修行的人，問：“人在這世上，生老病死無可抗拒，怎麼能心安呢？”
修行者笑道：“既然你知道無可抗拒，為何還來問我？”
王子雖然不解，但是看到說完話就閉上眼睛的修行者，也不敢再問什麼了。
回家的路上，王子一直在思量修行者的那句話：既然你知道無可抗拒，為何還來問我。心中暗想，正因為無法抗拒，我才去請教，是不是對於他來講，這也是無法抗拒的呢？
想到這，王子心中似乎有一道曙光照了進來：是了，是了，生老病死我抗拒不了，他自己也抗拒不了，全天下人都抗拒不了。既然我們都無法抗拒，我又何必因為這些事情害怕呢？我為什麼還要因為害怕而憂愁呢？