◎讓你重新找回溫暖容顏
我們該如何找回我們的體溫呢——泡澡。泡澡似乎是現代人一種比較閑暇時的享受，很少有人能堅持一周泡澡一次的。事實上泡澡對女人來說，是一種身體自我恢複的絕佳方法。將水溫保持在40℃左右，全身或者半身浸在浴缸裏。用手輕輕按摩全身的肌膚，使肌膚毛孔張開，血液循環加快。泡澡時你的心跳會加快，出很多汗。大約泡20分鍾左右就可以了，汗液帶出來很多廢物。女孩們如果經常頭暈，千萬不能泡得太久，會大腦供血不足。對於女人而言，全身的溫度保護都非常重要。假如你受涼了，或者吃零食發生腹瀉，吃了過多冷飲，這一周一定要記得泡一次熱水澡，把溫度補回來。
身體溫度舒適，就像春天百花開遍，假如體溫很低，盛夏也會手腳冰涼。如果你沒有恒心通過泡澡提高體溫，那麼你可以選擇運動鍛煉。不經常運動的人，身體比較僵，需要先做一些準備運動，讓自己逐漸進入狀態。準備運動就是運動的前奏，防止你在運動加劇時出現拉傷。準備運動主要針對的是全身的關節，頸椎，腰椎，手腕，肩膀和踝關節。關節活動好後，開始短跑15分鍾，或者疾走15分鍾。有慢而快進行，然後再又快到慢逐漸停止。當快速運動，呼吸會變得急促，全身血液循環加快，體溫逐漸上升。經常運動能使關節活力增強，肺活量增大，身體循環加快體溫上升。
教主美貼
垃圾食品也有健康的吃法，油炸食品、罐頭食品、燒烤食品等都是女孩們喜歡的。這些食物的營養結構單一，大多隻提供了熱量而無其他營養成分。但是垃圾食品並不是一點都不能吃。事實上本來並沒有垃圾食品這個說法，食品都有一定的營養價值，隻是做法讓食物變得有了不同的品味。對於垃圾食品我們要盡量少吃，即使吃的時候，也要講究吃法。吃零食能幫助我們產生飽腹感，這樣正餐的時候就不會吃得太多了。但是以零食代替正餐的做法是垃圾食品的垃圾吃法。
究竟誰最後為月事不規律買單
月事不規律，令人發愁，太多的未婚女孩麵對這個問題還可以“放任”一下。但是已婚美女們就更難受了：擔心自己是不是患了什麼毛病，擔心性生活會不會受到影響。女人的承受能力是有限的，月事的不規律會弄壞你的心情，讓你無心去做自己想做的事，煩惱和擔憂正在一點點毀掉你的美麗容顏。就是因為月事是件“循規蹈矩”的事，所以我們最容易發現它的異常動作。這些異常本來是我們用來檢測身體好壞的一個信號，可是真的沒規律了，問題也就來了。究竟是哪些事情導致月事不規律呢？
來一起排查一下你日常生活裏導致月事不規律的因素吧，以下選項，A為1分，B為2分，C為3分，無則計 0分。
一、電磁場影響
1.想想每天你在做飯的時候，哪些電器的使用頻率最高？
A.電炒鍋 B.微波爐 C.電飯煲
2.心裏估計一下，你能離開電腦的天數？
A.一周以上 B.3天 C.半天都不行
3.你在家裏每天平均看幾個小時電視？
A.1小時 B.3小時以上 C.5小時以上
4.你睡覺的地方離冰箱的距離是：
A.8米以上 B.5米左右 C.3米左右
5.你的手機平時放在：
A.背的包包裏 B.拿在手袋裏 C.掛在胸前
6.每次洗完澡，你會用吹風機吹幹頭發。每次你使用的時候：
A.打開用手試一下風再吹
B.打開後拿起來吹
C.先拿起來對著濕發後打開吹
7.你經常和好朋友煲電話粥，你選擇的方式是：
A.用座機聊
B.用耳麥或者免持聽筒接聽
C.躲在小房間裏用手機貼著耳朵打
分值表：
0至7分：你每天遭受的電磁輻射並不嚴重，月事基本上像使用電器一樣很聽指揮。你的身體基本沒有遭到嚴重的電磁輻射侵擾，內分泌相對比較平衡。
7至14分：你要注意使用電器的時間和電器擺放的位置，因為電磁輻射對你的月事已經產生了一定的影響。你發現月事總是提前或者有些推後，是因為電磁輻射導致了內分泌有些失衡。最好的辦法是：睡覺的房間裏不要擺放電腦，每周擦拭一下電器，少用微波爐等電器做飯。
二、測測你的飲食規律：以下選項，A1分，B2分，C3分，無則計 0分
1.夏季因為天熱，你總是：
A.吃些溫熱的粥 B.喝很多冰鎮的開水 C.吃很多冷飲
2.你每天中午都會：
A.再怎麼樣也要自己弄點吃的 B.叫外賣
C.每次都吃快餐
3.你吃東西的喜好是：
A.不怎麼挑，基本上喜歡的東西都會吃一點
B.雖然有的東西不喜歡吃，但是聽說很有營養，所以會勉為其難吃一點
C.隻吃自己喜歡吃的，對不喜歡吃的東西根本不看一下
4.你的飲食習慣是：
A.很愛吃青菜和水果，每天都必須吃一個蘋果或者其他水果
B.吃泡菜，但是量不多，喜歡吃肉，也吃得不多，比較喜歡吃青菜和水果吧
C.基本上隻吃肉，別的菜都不香
5.你對飲食的喜好有：
A.吃得有營養就行了，燒烤和涮菜不能天天吃，所以還是能控製自己的
B.偶然吃一下燒烤和涮菜，覺得那種飲食不夠健康，所以隻是用來調劑生活