◎陰道鬆弛
當時間帶走了你容顏的俏麗，帶走了你性感的身姿，你是否意識到，你的身體在發生巨大的變化，這些變化不僅僅是表麵的，還有乳房下垂和陰道鬆弛。做了媽媽的女人在分娩過程中造成陰道擴張肌肉的彈性減弱。在恢複的過程中你是否發現，你的陰道已經不再像從前那樣緊致了？很多女人擔心陰道鬆弛，願意采用剖腹產，其實這種擔心是沒有必要的。自然生產以後，應該對在恢複期自覺地鍛煉，使陰道恢複彈性。
陰道的直徑大約是2.5厘米，長約8厘米，陰道由韌帶和肌肉構成，有很強的張力。陰道的內壁黏膜上麵，有很多褶皺，這些褶皺在性生活中能夠因為摩擦，而能使自己和對方產生快感。當陰道鬆弛，產生快感遠遠不如緊致的時候。想創造高質量的性生活，一定要加強對陰道的恢複。
◎伸縮靠鍛煉
我們的人體本身自有修複功能，新媽媽分娩三個月以後，陰道就基本上恢複了。但是因為生產所造成的肌肉拉傷和過度的拉伸，恢複起來並不容易。很多新媽媽都感覺到分娩後乳房下垂，臀圍增大，陰道鬆弛。而陰道鬆弛能夠通過鍛煉恢複，我們可以經常活動恥骨和尾骨肌這兩塊肌肉。站立挺胸收腹，開始下意識地收縮恥骨肌和尾骨肌，開始時可以慢慢鍛煉這兩塊肌肉的收縮功能。當你感到可以隨意調度收縮這兩塊肌肉的時候，每天站立練習收縮。當你用力收縮這兩塊肌肉，盡力使它們靠近，這兩塊肌肉會出現一點酸痛感，堅持一會，肌肉就會自然張開。然後放鬆3至5秒，再次收縮。每天做20次，不要因為想快點恢複，就每天練習上百次，這樣會造成肌肉拉傷。而且，肌肉的承受能力是有限的，做20次並每次都能盡力收縮，做到位，效果會比較不錯的。
◎手術收縮
做陰道收縮術的女人，要在月經完後一周去做。陰道收縮手術雖然是一個小手術，但是因為是人體私密處，手術要注意消毒，防止傷口感染。陰道收縮術有一定的危險性，做過陰道收縮術的女人，有的會發生陰道出血，陰道直腸瘺等問題。所以建議能不手術，盡量不要通過手術來恢複。
教主美貼
當陰道鬆弛在恢複期，一定要注意衛生，防止感染的發生。有的女人發現陰道鬆弛後，細菌很容易侵犯私處。發生陰道炎是很多產後的女人的通病，她們常常非常依賴陰道清潔液。有的女人發現自己得了陰道炎，百思不得其解，因為她每天用清潔液，清潔工作可以說做得非常到位。其實，我們發現，很多的陰道炎的女人，就是過於迷信陰道清潔液造成的。現在我們能購買到的陰道清潔液大多是堿性的，而女人陰道是一個弱酸環境，弱酸環境能殺死細菌，抵抗力也不錯。堿性清潔液不但不能殺死細菌，反而使陰道抵抗細菌的能力大大地下降了。正確洗外陰的方法很簡單，用涼開水洗就可以了。
陽光才是我們最好的清潔液，假如你擔心得陰道炎，可以將洗幹淨的內褲用開水燙一下，再掛在通風的陽台上讓太陽殺菌。這樣你就可以遠離細菌的侵擾了。