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非常瘦身
作者簡介:
保羅.麥肯納是世界頂尖的催眠師.他曾經幫助成百萬的人成功減肥、戒煙、樹立信心和改變生活。保羅是暢銷書作家，他主持的電視節目在世界42個國家擁有5億的觀眾。他通過一係列黃金時間的電視節目征服了美國觀眾。他的節目在ABC的黃金時間播出，他應邀參與過《早安美國》《娛樂今晚》《第一直播》等熱播類電視節目。最近，他又被倫敦《泰晤士報》評為最受歡迎的現代精神導師。他曾經幫助過許多成功的人士，包括：奧運金牌選手、體育名人、知名企業家、搖滾明星、好來塢明星和皇室成員等。
序言：
在我從事醫學營養學家的二十幾年裏，我見過患者嚐試過很多不同的減肥食譜，然後竭盡全力的保持減肥後的身材。有的肥胖者長期控製她們的食欲，每天甚至隻攝入低達400卡路裏的食物，這一點一直使我驚歎不已。同樣令我驚歎而又令人傷感的事實是大多數人在辛苦減肥不久後體重又恢複到減肥前的水平。他們中的很多人都曾反反複複經曆過這樣循環往複的過程。
為什麼肥胖患者不能長期遵守減肥是食譜呢？多年來我聽到這樣一些原因：一些患者告訴我他們完全不能自控；另一些說他們是在毫不自覺的狀態下吃東西的，經常不知道自己吃的是什麼東西。由於人們通常相信飲食是可以控製的，所以就理所當然的認為要麼按減肥食譜“守規矩”控製體重，要麼隻能接受肥胖承受大家嘲笑了。但事實上減肥食譜並不發揮作用，食欲高漲並不是由於人們缺乏意誌力。從根本上說，一個人吃什麼東西是由他的大腦來控製的。
當今社會，食物可以輕鬆獲得，所以通過節食來保持減肥後的體重需要一個人長期堅持不懈的努力。就像我們無法抵製困意一樣，我們的大腦將戰勝我們的遺誌，從而讓我們吃東西。大腦主宰行為，這是任何生物有機體的本能。
那麼我們要怎樣才能改變這個過程呢？答案不是節食，而是如何改變我們對大腦所發出的信號的反應，即如何改變我們的行為。本書將教你如何完成這個看似不可能完成的任務：減肥瘦身，持久保持不反彈。
我們在這兒不推薦任何時尚流行的減肥食譜，而是教會你如何控製對饑餓的反應，更重要的是，我們將教會你如何減輕由於節食而引起食欲高漲所帶來的心理壓力，從而控製你的食欲。
這是一種革命性的減肥方法，也是惟一一種無須使用藥物就可以成功而長久控製體重的方法。我建議讀者敞開心懷，嚴格遵守書中專家所給出的建議。這套方法需要你為之付出努力，對於那些長期以來一直和肥胖作鬥爭的人們來說，隻要你能持之以恒就一定會最終成功瘦身並保持美好身資。
唐納德.如登,醫學博士
紐約Lenox hill醫院
《渴望的大腦》一書作者
保羅.麥肯納給你的重要提示
你要怎樣才能在盡享美味的同時又能瘦身減肥呢
我知道這個要求聽起來似乎有些過分,但它確實是可以做到的.
這套減肥方法非常簡單,簡單到你一開始可能難以相信它真的會起作用.這是因為你過去嚐試過的節食方法讓你相信減肥是一件很困難的事情,但事實卻恰恰相反.實際上,一項關於我這套減肥方法有效性的獨立研究表明,你將要學習的這套方法的有效率是任何一種減肥食譜的八倍!