身高1米9 之前體重285斤 男 網遊開發公司 工作，每天都坐著，哎~
我一直就想瘦下來，本來身高就很高，這麼胖看上去真的很難看，其實我並不想減到多少！到200就可以了！畢竟身高太高了！
我在網上找到的方法，就是少吃多運動。剛開始沒想到能成功，不過我試了半個月瘦了15斤，接著有減了1星期，又瘦了5斤，我這才知道真的好用，所以從新發個新帖子，這樣我可以叫大家一起知道這個方法！
其實很簡單，隻要把每天的的飲食習慣改掉，然後在加以鍛煉就可以了！
我來說說我的飲食習慣吧！
每天早上都是 1個煮雞蛋，1帶牛奶，蒙牛的
每天中午都是 工作餐，這裏就是正常人的飯量，但是沒有肉，也不油膩。一般是拉麵或者拌飯
每天晚上都是 吃上幾口老媽做的菜，基本就是飯1口，菜5口這樣吧，然後多喝水！
1小時之後開始跑步！
在家裏麵原地慢跑！ 1小時，在1小時裏麵 不停頓，一直跑！
這樣下來我就瘦了~
如果朋友門有什麼問題，就提出來，我做解答哦，我真希望所有兄弟都能變帥！所有女士門都能變美！
作者：59.64.37.* 2006-8-12 16:33 回複此發言
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10 回複：★〓〓有效減肥方法大收集〓〓 不看後悔莫及!!!★★★★★
減肥的理由～
為了能穿上漂亮的衣服～為了找回我從前的自信～為了讓他對我刮目相看～為了讓我在工作時更有自信才能掙好多的錢～為了讓媽媽高興，帶她的女兒出門又和以前一樣被人稱讚～更為了一段美好的愛情～總之如果我減肥成功一定是個大美女～不管怎麼樣我都會努力的～～有和我一起減肥的姐妹嗎？我們一定努力～世上沒有什麼是辦不到的事，隻要我們努力過付出過就一定會有收獲的～！！！
作者：59.64.37.* 2006-8-12 17:36 回複此發言
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11 回複：★〓〓有效減肥方法大收集〓〓 不看後悔莫及!!!★★★★★
科學減肥就是養成良好的生活習慣。
一、科學減肥有周期
夏天馬上就要來臨，很多JM急於減掉身上多餘的肉，往往連續幾天不怎麼吃飯，並增加運動量，在短時間內可能會減掉幾斤，但是，過分節食既拒絕了熱量，也拒絕了營養，這樣的節食沒多久就堅持不住了，隻要一開戒，各器官會拚命貯存脂肪，以免再次麵臨“饑荒”。這樣反複幾次，胃腸等消化器官會受到損傷，還會越減越肥。一般來說，減掉體重的6%到10%大約需要3到6個月，這樣循序漸進的方式身體比較容易接受，各器官不會有明顯的不適。開始減肥應該製訂一個適合自己的飲食計劃，在熱量不超標的基礎上，保證身體所需的營養，再配合相應的運動訓練。隻要按照要求去做，收效雖慢，但隻要堅持，並能形成良好的生活方式，你的身材一定會漸入佳境。