。想想20多年來，我多浪費了多少不必要的糧食，更可氣的是由此一定多長了很多肉。
現在吃的更少了，可不是故意的，就是吃不下太多，喜之郎cici最多吃掉一半。再吃就撐了，因為吃得少胃縮小了。
*3.永遠不要給自己找借口，什麼喝開水就會肥，那是自欺欺人，可悲的是你欺騙的永遠隻是你自己，別人才不會相信你。該是檢討一下自己的時候了。
*4.吃東西很能反映一個人的貪念，吃越多越覺得開心？便宜？其實是跟自己過不去，嘴巴享受了，身材就背叛你了。所以吃東西的時候多和朋友分享一下，那時候“自私”點好，也就是自己少吃點，吃慢點，人家多吃了你的份，也是分擔了你的脂肪，嗬嗬，很惡毒啊^_^
*5.零食可沒必要停，我還是照吃。可是不要太貪了，量力而吃，吃的差不多了就停下，那時候感覺最好，覺得味道真好，以後還想吃。特別是薯片，可能你有胃口吃完它，可是你還不是奶奶輩，就浪費一點吧。任何事都要適可而止。(回想起大二時候，有段時間不知道怎麼迷上了麥當勞黃金烤雞腿堡，每次去吃都吃撐，人還在麥當勞就發誓以後再也不吃了，結果後來還是一次次懷著複雜的心情進麥當勞，過猶不及，想想那時候自己真笨，不知道吃一半就別吃了。)
*6.說下散步，也可稱為運動。那可不是我本意，實屬無心插柳。暑假在家，電腦前一坐就是一天，爸媽很是惱火，吃完晚飯說什麼也要拉我出去散步換換空氣，無奈之下，我加入了他們行列。沒想散步近兩個月，人結實了，碰到熟人都說我瘦了好多。散步對健康真的很有好處，有癢運動。
*7.我可不支持的運動減肥，個人覺得是個惡性循環，選擇了它，你要做的就是無休止的運動。想想就恐怖：P 運動本身是美好的，適當的動動，挺輕鬆的，可一旦用它做為減肥的工具，那將是何等的痛苦，什麼跳繩1000下，仰臥起坐100……我暈
*8.短時間減重太多也很不可取，以前我們學院有個女生一暑假從120減到90左右，回來看著嚇死人，臉色蠟黃暗沉，黑得象個猴子，看她食堂吃飯從來不吃米飯，就兩碗菜，還隻吃一點點，又拚命運動。後來很自然又反彈回來了，那時候人早已經不成樣子了。一句話：減的多，彈得多又快，而且很容易磨滅人的意誌，
*9.常想想《千與千尋》裏千尋的爸爸媽媽的吃相，變豬了。我覺得那個片段很有寓意，貪（吃），要不得
結語：俗話說，一口吃不成胖子，當然一口氣也減不成瘦子，所以需要有足夠的耐心慢慢減，適當管住嘴巴，其實一點也不痛苦，相反多吃會導致胃口和胃越來越大。哪天你會感覺稍多次幾口胃就有負擔不舒服了，那你瘦就不遠了。
真心希望每個人都和肥胖說88
作者：59.64.37.* 2006-8-12 15:38 回複此發言
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9 回複：★〓〓有效減肥方法大收集〓〓 不看後悔莫及!!!★★★★★
我堅持了20 幾天，感覺自己已經習慣了這樣的生活，所以我有勇氣發個新帖子來叫大家一起監督我，當然有想減肥的朋友也可以一起`
簡單的介紹一下我。