莫讓自卑的心靈扭曲了自我價值
每個人都有著別人無法替代的價值，但不是每個人都了解這一點。有些人總是被深深的自卑感壓住了內心，當看到別人的優秀時，這種自卑感就會越來越強，逐漸扭曲了心靈。自卑與嫉妒互相作用。自卑感導致了嫉妒心的產生，而嫉妒心的逐漸擴張，又反作用於自卑。
因此，當一個人習慣於嫉妒他人時，並不是恨對方如何優秀，而是恨自己為何低人一等，恨自己為何如此卑微。正因為自身的這種卑微感，才讓他們覺得對方太過於耀眼，從而讓嫉妒之火肆意地蔓延。
法國作家拉羅什富科曾說：“生來就具有某些偉大品質的人的最可靠標誌是生來就沒有嫉妒。”那些成功的人，沒有閑暇的時間去嫉妒別人，他們把精力集中在自己的事業上，一心一意地創造奇跡；而常常嫉妒別人的人，總是不能把精力完全集中到自己的生活中，因而他們常常會一事無成，他們總是對別人的學識、穿衣戴帽、行為舉止過多地關注，一旦發現了與旁人的差異，就會大驚小怪地議論紛紛：他如何如何、怎樣怎樣，原來也不過如此……
嫉妒的人總是過多地關注他人的缺點，殊不知，這是一種自卑心理在作怪。因為比不上對方，就總是找他們的缺點來平衡自己的不足，以求得內心的滿足。心理學家研究證明，嫉妒心強烈的人易患心髒病，而且死亡率也高；而嫉妒心較少的人群，心髒病的發病率和死亡率均明顯低於前者，隻有前者的1/3～1/2。可見，嫉妒不僅僅影響到了我們心中的平衡感，嚴重的還會威脅到我們的健康甚至生命。
生物的進化一直在持續進行，而嫉妒也隨著人類進化占據著不可忽視的地位。既然嫉妒伴隨著社會的發展，那麼它的出現必然會對社會及生活產生某些作用以及影響。倘若人類的內心中沒有嫉妒，或是沒有各種化解嫉妒的方法，那我們賴以生存的社會必然不是現在這個樣子。
因為有嫉妒心，才讓我們注意到社會中存在的各種各樣的“較量”，尤其在工作中，當看到同事在某方麵超過自己，或是得到了老板賞識，有些人就會“眼紅”。這個時候，切不可盯著別人的成績怨恨，更不要企圖把別人拉下馬。因為每個人的成績都是靠辛苦拚搏而來，如果想要超越對方，就要用自己的實力來贏得這場比賽。
如果贏不了別人，習慣於嫉妒的人往往都會抬高別人，貶低自己。明明自身也很優秀，卻常常對此視而不見。因此，當嫉妒心理萌發時，一定要積極主動地調整自己的意識和行動，從而控製自己的情緒。
成功不一定非要在某一領域才可以，如果我們是一名清潔工，就本本分分地掃好自己的街道，不要看著高樓大廈裏忙碌的人群而嫉妒，何不抬頭看看自己清掃過的街道，讓整個城市看起來像是美麗的圖景一般，難道不是自己的成功嗎？有了關於對成功的正確認識，就能在看到別人的成績時給予肯定，通過向對方學習來縮短自己與他人之間的差距，這才是自己的成功。
古希臘哲學家德謨克利特說過：“嫉妒的人常自尋煩惱，這是他自己的敵人。”與其說是別人的成功妨礙了他，倒不如說是他自己的關注點發生了偏離，從生活的軌道上滑落而自毀前程。每個人都是優秀的，每個人都有自己擅長的一麵，總是拿自己的短處與別人比，自然會經常覺得抬不起頭來。何不多注意自己的優點，雖然有些阿Q精神，但也不失一種遠離嫉妒的好方法。當認清了自己的價值以後，再對待別人的成功，才不會讓自卑的心靈扭曲了自身的價值。
心靈體驗
這個遊戲需要與家人或者朋友一起做，遊戲規則是：有人代表數字“1”，有人代表數字“2”，每個數字都與唯一的一個人相對應。隨便說出一個兩位或三位數，讓大家快速地自由組合，組成這個數字，組合正確的小組被視為勝利。這個遊戲的意義在於，讓大家都了解到自己的價值，沒有必要自卑與嫉妒，你也有自己獨一無二的價值。
用自信打破自卑設下的魔咒