國內著名戰略管理專家吳維庫博士提到孤獨時說：“人孤獨的原因有三個。一是物理隔離：通過高樓、汽車、公路把自己與自然界隔離；二是溝通隔離：通過電話、電郵、書信、網絡、短信把麵對麵的溝通隔離；三是自我封閉：人有知識和經驗後為了防禦他人對自己進行了封閉。”
人們通過這三種隔離方法，將自己與外界隔絕開來，很少或根本沒有社交活動，除必要的工作、學習、購物以外，大部分時間將自己關在家裏，不與他人來往，程度過深的時候就導致了自我封閉的想象產生。自我封閉的人在各個年齡層次都可能產生，據2006年不完全統計，我國至少有180萬自閉症患者，其中兒童自閉症患者接近40萬，這是一個多麼龐大的數字。
現在越來越多的人喜歡“宅”在家裏，有的是癡迷於網絡遊戲和虛擬世界；有的成為了“SOHO”一族——即Small Office Home Office，在家辦公。在家辦公讓人們沒有太多時間與人接觸，因為工作的關係又很少與朋友聯係，這樣逐漸脫離現實世界。為此，專家提醒這些“禦宅族”：走出自我封閉的世界，別讓最基本的社交技能退化。
如果一個人對周圍的人表現冷淡，這就意味著這個人對他人的信任已被自我封閉的重壓毀滅了。這時，應該放鬆自己的心情，不妨和周圍的人打聲招呼，或是在常去買東西的商店裏和售貨員聊聊天，和剛結識的新朋友一道郊遊。努力尋找童年時交友的感覺，信任他人和自己，不要每時每刻都疑竇叢生。
孩子們常常能夠無憂無慮地歡笑，是因為他們從不把煩惱悶在心裏。相反的，成年人卻常常會被生活中各種各樣傷腦筋的事壓得喘不過氣來。生活中真有那麼多的煩惱嗎？其實，許多事並沒有想象中那麼嚴重，隻是我們把它放大了而已。我們要學會對自己說“沒關係”，這樣我們的生活裏就會常常充滿開懷的笑聲。
許多人總是為一件沒按事先設想進行的事而煩惱，其實這種煩惱是完全沒有必要的。如果對每件事都精心策劃以求萬無一失的話，我們就會不知不覺地把自己的感情緊緊封閉起來。我們應該重視生活中偶然的靈感和樂趣，明白快樂是人生的一個重要價值標準，能讓自己高興就好，何必整日為了一個明確目標，為解決某一項難題而奔忙呢？
有人曾經這樣形容過自閉症患者：“他們就像一扇關閉的窗戶，自己隻能在窗戶內的世界孤獨生活，他們生活在一個極度缺乏安全感的世界裏，卻沒有辦法表達……”因為沒有安全感而自我封閉，又因為封閉而感到孤獨。其實，隻要讓這些人的內心不再孤獨，那自閉心理也就會離開他們。生活中許許多多的事都是這樣，需要遵從自己的心，聽取心靈的聲音，即使我們身處在一個狹小的空間裏獨自生存，也不會把自己封閉起來。
心靈體驗
對照以下情況，看自己是不是喜歡獨處：當獨處的時候，總比平時吃喝得更多；如果沒有人關心自己，那麼健康會比較糟糕；總有喜歡讀的書；家裏總是有一些能夠招待別人的東西；當人們很長時間沒有給自己打電話的時候，就會產生一個念頭，找一個借口給他們打電話；每次見到別人的時候都問候他們最近怎麼樣。
也許自己的很多情況都與上述相符合，其實，可以放開自己，接觸更多的人，把自己的優點展示給他人。