寂寞隻是偶爾占據內心的一種情感，我們可以找些辦法把說出寂寞來。例如把寂寞寫在日記裏，隻有自己能看見自己是怎樣在寂寞中掙紮，隻有自己能品味在寂寞中成長的歲月；我們也可以對人說說自己的寂寞，讓親人、朋友慰藉的語言幫自己擺脫寂寞的束縛，感悟人生中純真的感情；我們也可以找個山穀，對著綿延起伏的山穀大聲喊出自己的寂寞，讓整個空間都回蕩著自己寂寞的聲音；我們還可以把寂寞寫在沙灘上，直到海浪漫上沙灘，衝刷掉心裏全部的寂寞……總之，要把自己的寂寞說出來，心裏也就解脫了。
其實，有些寂寞是好事，它會磨煉我們的心性，安定我們躁動的情緒。所以，與寂寞相處是項基本功，是最起碼的心理素質。與寂寞為友，才不會淺嚐輒止，經不起誘惑，才能集中精力潛心於所從事的工作與生活上。耐得住寂寞的人，等到事業有成那天就不會寂寞了。而不懂寂寞本質的人，空有著遠大理想，整天追逐熱鬧，最後什麼成績都沒有。
寂寞不是一片陰霾的天空，隻是偶爾會讓心裏有些浮雲罷了，寂寞有時也會雲開見日，在陽光般的生活中綻放出七色的彩虹來。隻要我們勇敢地接受寂寞、享受寂寞、不甘於被寂寞驅使，那麼，我們必然能在寂寞中體驗常人所不能體驗到的生活，感悟常人所不能感悟到的道理，獲取常人所不能得到的能量，最後實現常人所不能實現的夢想。
心靈體驗
假如寂寞襲來，我們該如何去做呢？
A．寂寞不是壞事，在寂寞中可以安定躁動的情緒。
B．把這種寂寞寫在日記裏，說出寂寞來。
C．對著山穀喊出寂寞，讓它不再困擾心靈。
寂寞不是什麼壞事，我們既可以享受寂寞，又可以說出寂寞，以上三種方法都是讓我們能夠與寂寞為友的最佳答案。
暴力不隻是單純的動作
一位在外企當高官的女白領，她白天穿著套裙，在寫字樓裏彬彬有禮，用最標準的微笑麵對身邊的每一位同事；而一到夜晚降臨，她就變成了一個穿著暴露、打扮前衛的時尚辣妹，穿梭於各大酒吧和遊戲廳。她對暴力網遊愛不釋手，說這是緩解壓力的最好方式。每當看到遊戲裏那些被她打死的人，她就會覺得心中的情感全部被發泄出來了，內心就由衷地感到滿足，但這種滿足過後，她卻感到深深的孤獨。
暴力遊戲是假的，而隱藏的孤獨感卻是真的。人們白天過著光鮮亮麗的生活，行走在明媚的陽光下，可到了夜晚回到自己的房間，看著窗外不屬於自己的風景，內心的孤獨感就會噴湧而出，占滿了整顆心。
若想讓自己不受暴力遊戲的“控製”，就要從根源上斷絕。眾所周知，暴力遊戲的載體大多是網絡和遊戲廳。想要減少對暴力遊戲的依賴，就要減少沉溺於網絡和去遊戲廳的時間。閑暇時可以做一些健康向上的運動，逐步擺脫暴力遊戲對自己的控製。
我們還應該清醒地意識到，暴力遊戲隻是內心情感的一種錯誤宣泄。它會讓我們在發泄情緒過程中產生錯誤的認識，例如“暴力能解決一切問題”“有仇不報非君子”等等，如果過於沉迷暴力遊戲，容易使人混淆遊戲與現實的差別，甚至會在現實中造成無法彌補的過錯。宣泄心中的情緒有很多方式：可以大喊幾聲、可以和幾位好友去KTV大聲唱歌、或是做運動，這都能讓我們的情緒在健康的環境中得到宣泄，而做過這些事情後，我們隻會覺得心裏痛快了，不會得到“暴力後的孤獨”。