避免和戰勝失望情緒
有失望情緒的人，待人接物的態度總的看來有點沒精打采、心灰意冷，甚至萬念俱灰。不過，人們也常常掩飾自己的失望情緒。失望情緒簡直就像普通的感冒一樣，連續不斷的失望同連續不斷的感冒一樣，也會帶來較為嚴重的後果。它會導致長期的玩世不恭情緒以及一些由精神壓抑引起的疾病，如潰瘍、關節炎、頭疼、背痛等。
失望情緒大都是關於我們生活的主要方麵的——工作、社交、戀愛、家庭。
長期對生活失望的人可分為三種類型：
第一種是妄自尊大型。這個類型的人指望得到特殊待遇。他希望自己的辦公室比誰的都大，希望在飯店裏吃最好的飯菜，希望別人享有的他自己通通享有。這種類型的人必須認識到他的要求是一切以自我為中心的，是不合情理的。
第二種類型是受創傷型。這個類型的人由於早年受過嚴重創傷而對生活失去了希望，他為了避免更大的失望，就期待著發生最壞的情況，以此來做為防備。於是，他預料保險公司會取消他的汽車保險，他覺得自己會第一個被解雇。對於這類人，惡劣的情緒比他所麵臨的實際困難更為可怕，因為這類人總是感到幻滅，因而對生活總是抱著玩世不恭的態度。
第三種類型是默許型。這種人想討好每個人。他去參加一個晚會時想著：“我怎樣才能贏得晚會上所有人的好感呢？”他時時刻刻揣測著別人對他的要求，結果，他反而不知道自己想要什麼，自己需要什麼了。他總是失望，因為他不能滿足每個人的要求。
人在自己生活的不同時期會有不同的失望情緒。生活的每個時期都有特定的內容，所以也就有不同的失望。兒童簡直可以對任何一件事情感到懊喪，因為他對現實的認識太天真太不充分了。隨著年齡的增長，我們對現實的認識豐富起來了，我們的情緒也不再像兒童時那樣變化無常了。然而，進入中年時，我們才第一次看到，我們過去曾向往過的那麼多目標是不可能都實現的。時間和機遇限製了可能性。在中年的後期，我們的失望一般是圍繞著事業上停滯不前之類的問題，或者，覺得自己已到了中年卻還沒能得到原先所冀望的舒適與安定，仍在為基本的生計而奔波忙碌。在晚年，老人們似乎對兩件事情感到失望。一個是沒有受到應有的尊重，另一個是因為想到自己再也不能希望什麼了而由此沮喪。
為了避免和戰勝失望情緒，可借鑒以下四點建議：
使我們的願望靈活一些。
我們必須承認，任何主觀的空想都是不可能實現的。我們應該使我們的願望靈活一些，這樣，一旦遇到了難遂人願的情況，我們就有思想準備放棄原來的想法。比如，你去劇場看戲，希望能見到一個你十分喜歡的演員。可是，就在開演之前，宣布說那位明星演員病了，由她的替身出場。假如你死死堅持原來的願望，你就會為演員的變動而嗟歎歎氣並滿嘴牢騷地走出劇場。而如果你的願望是靈活的，你則可能會挺喜歡這場演出，甚至會對那個替角的演技品評一通。
我們還需要在自己的願望當中多做些有根有據的估計，少來點主觀的臆想。
追求與自己的能力大小相當的目標。
如果我們對外語並不在行，卻期望當上翻譯家，那就是異想天開。
盡快從失望中恢複過來。
為了從一場深深的失望中恢複過來，首先要承認您受到的創傷和打擊，不要掩飾它。然後，可以難過一段時間。接著，我們需要對所受的損失做一定分析。它要求我們領悟到：我們所期望的每一件事情都並非絕對不可缺少。
使令人失望的事變成有意義的機會。
令人失望的事可以成為一次有積極作用的經曆，因為它用事實給我們上了一課，它就像早晨洗臉用的冷水，使我們清醒過來，正視生活的現實。它提醒我們重新考察自己的願望，以便使之更加切合實際。令人失望的事情還可以促使我們拿出行動或者改變自己的作風。換句話說，它可以成為幫助我們成長的良師益友。