第十八堂課改變現在，就改變了未來
很多人因為對未來感到茫然，所以想通過催眠找到一個未來的目標。催眠不可能預測未來，隻能設定一個未來的目標，麵對它，好像看到了自己的未來，其實它可能是潛藏在內心深處的自己設定的未來目標。
設定未來目標後，你相信了，並且朝著那個預設的未來前進，那麼它就一定可以實現。
在這個催眠引導中，你可以重新設計你的生命藍圖，將這份生命藍圖調整到最適合你，根據自己的理想與需求，調整自己的生活腳步，讓自己越來越舒適愉悅地享受美好的人生，要記得的是，想要就去行動。
我一向相信未來絕對會因為現在的改變而改變，所以多數時候會運用多重時間線來為被催眠者設定引導，並且明確告知他：未來會因為你信念的改變而改變。
所以，在做這個引導之前，你必須很清楚地了解，未來是靠你自己掌控的，而且是可以根據你的努力而改變的。
設定未來目標的引導詞：
現在你可以選擇一個寧靜舒適的地方，選擇一個最喜歡的姿勢，可以坐著也可以躺著，用放鬆的心情……跟隨我的引導……現在你可以閉上眼睛，開始做幾個深呼吸……慢慢地吸氣……慢慢地吐氣……在吸氣與吐氣之間感覺自己更放鬆了……
你可以在你的心裏麵先設定一個未來的自己，可以是一年後，也可以是十年後，當然也可以設定，在今生完成生命目標後，即將愉悅地離開你的身體……
設定好以後，可以想象或看到未來的自己，就站在離你眼前不遠的地方……
看著他或感覺著他……感覺他的衣著……頭發……感覺他的心情……感覺他的精神……你也可以去感覺他身處的環境……以及每一個細微的動作……
也許你會看到，也許隻是一個感覺，都很好。你也可以運用你的想象力，想象這個未來的你所有的一切。他的情感、婚姻、家庭、人際關係、事業、健康……以及所有其他你想得到的……
注視著未來的你……做幾個深呼吸……慢慢地吸氣……慢慢地吐氣……在吸氣與吐氣的時候……依然凝視著未來的自己……
可以感覺到未來的自己正在對你說話……也許隻是個意念從你的腦中發出……也許是一排字幕在你眼前出現……也或許你隻是很放鬆地聽著我的聲音……感覺到自己正在跟自己說話……
你可以保持深呼吸，在呼吸中，用自己的意念問未來的你一些你所疑惑的問題，並且聽聽他的回答。感覺到他充滿自信與喜悅的表情，用輕柔的聲音回答你的問題。
也許隻是個意念從你的腦中發出……也許是一排字幕在你眼前出現……也或許你隻是很放鬆地聽著我的聲音……感覺到自己正在跟自己說話，感覺自己正在跟自己說話我們知道我們擁有創造一切的能力……我們知道我們可以選擇自己的生命過程……我們可以放下所有我們想放下的一切，我們可以吸引所有我們想要吸引的一切，我們可以做到……一切都將很棒……我們可以做到……一切都很棒……我們可以做到……一切都是那樣的美好……一切都很棒……
這種美好的感覺充滿你的全身，每一個細胞都感覺好棒，每一個細胞都放鬆了……
你感覺非常舒適，非常輕鬆……感覺自己朝著充滿自信的未來的自己慢慢走過去，等一下我將從一數到五，每數一下你就向前走一步，感受在未來發生的狀況，每走一步你就更能夠感受到成功的能量。當我數到五的時候，你可以感覺到所有未來的過程並且完全與未來的自己融合為一，感受成功自信的能量，感受所有美好的感覺，感覺一切都很棒，你可以做到……
你的腳步往前踏進一步，感受當時發生的狀況，你知道一切都會更加美好……
再往前一步，感受當時發生的狀況，周圍的人、事物以及你的心情，你的感覺……
再往前一步，感受當時發生的狀況，你的心情，你的感覺，你知道一切都會很棒……
再往前一步，感受當時發生的狀況，你的心情，你的感覺，感受當時發生的狀況，你知道你即將走近一個完全嶄新、美好的生命當中，感覺好棒……
你可以感覺到所有未來的過程，並且完全與未來的自己融合為一，感受成功自信的能量，感受所有美好的感覺，感覺一切都很棒，你可以做到……
現在你可以記住這個圖相以及身體的感覺，未來的每一個時刻，隻要閉上眼睛，做幾個深呼吸，想到這個圖相，你就可以很快地感覺到身體裏這股成功自信的感覺，現在你隻需要好好地享受這個感覺……隨著音樂的聲音，讓自己完全融入美好的感受當中……
現在你隻需要好好地享受這個感覺……隨著音樂的聲音讓自己完全融入美好的感受當中……
現在你可以做個深呼吸，你知道自己將越來越自信地麵對每一件事，你知道有能力做好任何你想做的事情，你知道你會一天比一天更好，一天比一天更棒，一天比一天更開心。現在我會從十數到一，隨著我數數的聲音，你可以慢慢地回來，當我數到一的時候，你會帶著充滿自信平靜的心情慢慢睜開眼睛，完完全全地回到現在，感覺很棒！
慢慢地清醒過來，身體逐漸恢複知覺。
越來越清醒。
感覺自己的自信與活力。
越來越清醒。
感覺內心平靜安詳。
越來越清醒，隨著你繼續聆聽這個催眠冥想引導，你會更容易進入深沉的潛意識狀況，一次比一次更快，一次比一次更深，一次比一次更好。
覺得全身充滿了活力。
越來越清醒，這是一次非常美好的經曆。
即將完全清醒了，感覺很棒！
帶著充滿自信平靜的心情，用自己的速度慢慢睜開眼睛，完完全全地回到現在，感覺很棒！將你的雙手互將搓一搓，擦擦你的臉，揉揉眼睛，揉揉耳朵，動一動身體，你完全清醒了。
心靈魔法成功秘技：改變自己，你就改變了全世界！
設計好自己的生命藍圖，告訴你的潛意識，讓你們一起共同完成！
第十九堂課給心靈找個伴兒，快樂變雙倍
每個人都可以給自己的心靈找個伴兒，讓他守護並陪伴著自己的心靈，這樣，痛苦時可以減半，快樂時就可以雙倍。心靈的伴兒可以是活著的人，也可以是已經去世的人，可以是女性也可以是男性，可以是你認識的朋友，也可以是曆史或宗教人物，或者你也可以根據你個人的需求創造一個伴兒。
明穎是一位麻醉師，是台北醫學大學進修推廣部催眠證照班的學員，前不久才跟我分享了她協助小侄女的故事。
小侄女的寶貝狗狗生病去世了，小侄女一直很想念狗狗，以至於總是悶悶不樂。明穎知道了以後，為小侄女做了一個簡單的回溯，然後在催眠過程中，將狗狗設定為會一直陪伴在小侄女身邊的心靈夥伴。“喚醒小侄女以後，她好開心呢！”明潁在電話裏的聲音充滿了助人後的愉悅。
對命理學頗有研究的鄭老，跟我學過了4天催眠課程後，立即就為他不愛讀書的念高中的女兒，設定了擔當隱形指導老師的心靈夥伴，女兒的功課突飛猛進。
我也曾經協助許多人創造了協助他們的心靈夥伴，讓他們的生命更加豐富，你不妨也做做看！
請先依照以下步驟做一次催眠引導前的創造。
先思考一下，你希望從這位伴兒那裏得到什麼樣的資源。
再思考一下，一位心靈夥伴要具備怎樣的能力，才能滿足你的需要。
想一想，在你知道或認識的人當中，誰擁有這種能力。
如果你的記憶與認知中，並沒有人具備這種能力，請你創造一位。
先構思一下你的心靈夥伴的形象，他的性別、身高、年齡、學識、背景、臉型、發型，站著及坐著的姿態，以及與你互動時的聲音、表情。越仔細效果越好！
給心靈找個伴兒的催眠引導詞：
專注在你的呼吸上，將眼睛略看向上方，觀想你的眼前有一道電梯的門……感覺這道電梯門的顏色與形狀……感覺你站在電梯門前……這是一部超過10層的電梯，等一下你將乘坐這部電梯去探訪你的心靈夥伴，電梯將停在第10層的地方，那是一個讓你感覺舒適安全的地方，在那兒你將見到你的專屬心靈夥伴……
現在感覺電梯門打開，你走進電梯門裏，電梯門關上了，你可以看到或感覺到電梯內部的景象，可以在右手邊的按鍵上按一下10層，電梯往上，即將帶領我們去會見你的心靈夥伴……
等一下我會從一數到十，每數一個數，電梯就上升一層，當我數到十的時候，電梯停下來，你即將進入一個舒適的空間，即將看到或感覺到你的心靈夥伴……
電梯向上，你感覺很輕鬆……感覺身體愈來愈輕鬆……,
你的身體更放鬆了……
感覺你的身體很舒適……
感覺你的心情平靜而且輕鬆……
你即將看到你的心靈夥伴……
電梯往上，你更放鬆了……
完全放鬆了……
加倍放鬆了……
更放鬆了……
電梯停下來了，你即將進入一個舒適的空間，你將看到或感覺到你的心靈夥伴……
電梯門打開，你已經到達與心靈夥伴相見的時空。
你可以感覺自己在一個最喜歡的空間裏，感覺周圍的環境是室內還是戶外，是光亮的還是黑暗的……
看到或感覺到你神奇的心靈夥伴就在你麵前……你可以看到或感覺到他的性別、身高、年齡，你也可以看到或感覺到他的發型以及臉上的表情……
感覺他伸出歡迎的雙臂，愉悅地迎接你的到來……你可以看到或感覺到他站著或坐著的姿態……以及聽到或感覺到與你互動時的聲音……這個聲音可能是一個想法，可能是一個聲音，也可能是在你眼前的一排文字，都很好……
現在你可以提出你的疑惑，然後聽聽或感覺一下這位心靈夥伴給你的回答……
在音樂的聲音中，你們可以自在地交流，你也可以訴說你心中的疑惑，直到我喚醒你……
現在你的疑惑都已經得到了適當而滿意的答案，等一下我將從十數到一，你可以充滿愉悅地回到現在。
你的疑惑得到了適當而滿意的解答……
你終於與你神奇的心靈夥伴相會了……
你知道你隨時都有一個伴兒會幫助你……
你知道你神奇的伴兒可以提供所有他能提供的解答……
你感覺很平靜……
你感覺很安全……
動動手，感覺好棒……
動動腳，感覺好輕鬆……
慢慢睜開眼睛，完完全全地回到現在……
伸個懶腰，感覺好棒……
心靈魔法成功秘技：
有些人創造了神奇的心靈夥伴，你也可以試著做做看！
第二十堂課每人都有一座心靈花園，它越美你就越美
西方文化稱人的心靈中有一座“生命花園”，或一座“生命殿堂”，在中國道家思想中則有另一種名稱叫做“元神宮”或“元辰宮”。這些都是隱喻，說得其實是同一個地方，指的正是每個人的內心世界，呈現的方式可能是一座花園，可能是一間房子，也可能是一座巨大的塔。
我將“元神宮”視作潛意識的一種呈現，它反映出你現在心靈的狀態。就像榮格的解夢一樣，我們可以通過催眠，觀照自己內在心靈映照出來的花園或殿堂，借以檢視自己的心靈，也可以趁此來做修正和調整，讓自己時時保持在滿足的狀態。
如果你的內在心靈花園充滿盛開的美麗花朵，或者潛意識中的房子，明朗光亮，由此知道你的心理狀態是健康的。
我曾引導一個被催眠者描述出他的“元辰宮”，那是個陰暗、破舊、傾斜、充滿灰塵與雜物的小屋子，他甚至在要進入屋內時迷失在蜿蜒的小徑上。這樣的心理狀態顯然是需要重新調整的。心靈花園是潛意識的另一種呈現，有趣的是在探索心靈花園、生命殿堂或元辰宮時，往往被引導者會發現，正好呈現了他內心的世界與思想。
在觀想內在心靈花園時，每一個部分及物品都有其象征。做下麵這個催眠引導，不需要在意到底是心靈花園還是生命殿堂或元辰宮，也可以換用其他適合的名詞代入，名詞僅是由於文化不同而做的區別而已。
探索內在心靈花園的催眠引導詞稿：
輕輕地閉上眼睛，調整一下身體，找到一個舒適的姿勢，你可以聽到外界的聲音，感受自己的身體與衣服接觸的感覺，能感到自己的心跳，聞到飄浮在空氣裏的味道，讓自己舒適地安定下來，感覺很輕鬆……
做幾個緩慢而深沉的深呼吸，慢慢地吸，慢慢地吐，每一次的吐氣都讓你更輕鬆，現在你可以專注在你自然而平靜和緩的呼吸當中……
將你的眼睛看向你的後腦，感覺在你的後腦有一道門，打開你內在的眼睛，感覺那道心靈之門，並且感覺你眼皮的眨動，你更放鬆了……
等一下我會從三數到一，當我數到一的時候，那道門會動打開來……
看著那道門……
門慢慢地打開了……
你可以看到門外的景色……
那是一條長長的步道，在一片美麗的花海當中長長地延伸著，走向前去，你可以看到整個花園美麗的風景，遠處是山頂覆蓋著皚皚白雪的山峰，藍藍的天空清澈無比，幾朵薄薄的白雲，自在地飄著……
你走在這條長長的步道上，在這個空曠寂靜的空間裏，沒有任何人打擾，感覺好平靜，好輕鬆……
淡金色的陽光照耀著你的頭頂，藍藍的天空，飄浮著幾朵白雲，微風輕輕地吹拂在你的臉上，涼涼的，感覺好舒服，好放鬆，感覺好舒服，好放鬆……
陽光持續照耀著你，熱熱的，暖暖的，好舒服，好溫暖，好放鬆……
感覺你走在花園的小路上，鼻子嗅到花園裏充滿花香與草木香的新鮮空氣，豔麗的花兒映入眼簾，小鳥兒的叫聲在你耳邊回旋。遠處有一棟熟悉又有點陌生的房子，房子周圍種著花草樹木，移動你的腳步，來到房子前麵，是一種熟悉而又有點陌生的感覺。房子前的圍籬上，懸掛著一塊板子，仔細看一下，發現正刻著你的名字。這是一座屬於你的花園，代表著你內在意識的花園，你可以四處看看，感覺一下這座花園給你的感覺……
感覺一下這座花園裏有些什麼樣的花草樹木，它們生長的情況如何，這些花草樹木代表著什麼意義？這些花草樹木的水分是否充足？種植的泥土是否需要施肥？園中的日照是否足夠？有沒有哪些樹枝需要修剪？有沒有哪些花草的陽光被遮掩了……
你可以在心中呼喚照顧這裏的園丁，請他協助……
然後你可以請園丁引導你，到那棵代表著你的花或樹木前，感覺你的生命之花或生命之樹目前的狀況，感覺一下它是什麼樣的花或樹……代表著什麼樣的意義……
感覺它需要協助與照護嗎，感覺這棵花或樹有沒有枯萎或者落葉的現象……
它枝葉的伸展，會不會太密，會不會下垂或彎曲……
樹葉上有沒有蟲咬或異樣的斑點？是不是需要修剪……
也觀察一下樹幹有沒有斷裂……
有沒有被昆蟲或螞蟻蛀了……
觀察一下這棵花或者樹是否生長得很勻稱……