生活中，人一旦被煩惱籠罩住，那他的生活將苦不堪言。那麼，煩惱到底躲在哪裏呢？我們又將如何擺脫煩惱呢？
一個年輕人四處尋找解脫煩惱的秘訣。
這一天，他來到一個山腳下。隻見一片綠草叢中，一位牧童騎在牛背上，吹著悠揚的橫笛，逍遙自在。
年輕人走上前去詢問：“你看起來很快活，能教給我解脫煩惱的方法嗎？”
牧童說：“騎在牛背上，笛子一吹，什麼煩惱也沒有了。”年輕人試了試，不靈。於是他又繼續尋找。
年輕人來到一條河邊。看見一位老翁坐在柳蔭下，手持一根釣竿，正在垂釣。他神情怡然，自得其樂，年輕人走上前去鞠了一個躬：“請問老翁，您能賜我解脫煩惱的辦法嗎？”
老翁看了他一眼，慢聲慢氣地說：“來吧，孩子，跟我一起釣魚，保管你沒有煩惱。”
年輕人試了試，還是不靈。
於是，他又繼續尋找。不久，他來到一個山洞裏，看見有一個老人獨坐在洞中，麵帶滿足的微笑。
年輕人深深鞠了一個躬，向老人說明來意。
長髯者微笑著摸摸長髯，問道：“這麼說你是來尋求解脫的？”
年輕人說：“對對對！懇請前輩不吝賜教。”
老人笑著問：“有誰捆住你了嗎？”
“……沒有。”
“既然沒有捆住你，又談何解脫呢？”
生活中，有很多煩惱就是我們自找的，是自己捆住了自己。好多人都這樣假設：假如變成這樣要怎麼辦？假如變成那樣又會如何？這樣做會不會變得更差呢？
麗娜就是一個成天無故擔憂、自尋煩惱的人，從小她便是如此，常常杞人憂天。
出門總擔心自己會不會穿得太邋遢？對方會不會看輕自己？結了婚，有了小孩，她的毛病更是變本加厲，成天擔心她的小孩是不是生病了？會不會平安成長？
有時候，我們又何嚐不是如此呢？隻是每個人煩惱的程度不一樣罷了！
有時我們也會不自覺地為一些芝麻綠豆小事煩惱，而且常常抓不著頭緒地往壞處想。隻是我們經常會認為這隻是小毛病，不值得太重視，可是等到事態嚴重的時候，已經是積重難返了。
仔細想想的確有點好笑，自尋煩惱隻有百害而無一利，再怎麼樣的憂慮都無法解決任何問題，隻會讓自己心情不好，想法更消極而已。可是為什麼許多人仍然會不經意地自尋煩惱呢？這主要是性格使然，也有環境因素的影響。
其實人生大多數煩惱都是自找的，本來就沒有煩惱或者不是煩惱。比如說，有人當了幾年領導，向往更高一層，沒想到單位提升了一個資曆遠不如自己的人上去了，於是就煩惱、不高興。他卻不知自己現在的這個位置已經有很多人在羨慕了。
人生中93%的煩惱都是自找的，因為他們隻存在於自己的想象中，根本就不會出現。煩惱就像一張無形的大網，藏在人們心裏，一不留神它就會出來網走我們的快樂和好心情，所以千萬不要自尋煩惱，也不用今天就急著解決明天的難題。因為人生每天都有每天的功課要完成，所以還是先努力完成今天的功課吧！