場景一：8歲的伈伈每天晚上都精神十足，媽媽給她唱歌、講故事時，一點困意都沒有。直到晚上十一二點，伈伈才稍微露出疲勞的神色。伈伈的爸爸媽媽每天工作都很累，晚上還要被女兒折騰到半夜才能休息，雖然心裏對女兒的這種行為很煩躁，但是因為就這一個孩子，不舍得打罵，所以隻能聽之任之，自己每天多辛苦一些。
現象二：小姍上小學一年級了，可早上賴床的毛病讓她的爸爸媽媽很頭疼。用小姍爸爸的話說就是這孩子總是該睡的時候不睡，該起的時候不起。在她起床時，如果爸爸媽媽勉強叫醒她，沒睡夠的小姍馬上會閉著眼睛大哭大鬧：“我不想起床，我還要睡覺！”這麼折騰了幾次，她的爸爸媽媽還真是沒轍了，甚至懷疑小姍是不是睡眠出了問題。
現象三：樂樂的睡眠一直不好。雖說她已經7歲了，可每天晚上關燈睡覺時，她總是怕黑，必須有媽媽的陪伴才能入睡。最令樂樂父母頭疼的是，孩子常常在後半夜因噩夢而驚醒。樂樂的父母非常不解，為什麼小小的孩子，睡眠卻出現了問題呢？
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其實，每位父母都會遇到女孩的睡眠問題：有的女孩要媽媽陪睡、要抓住爸爸的衣領、要抱著玩具、要開著燈……五花八門的嗜好讓父母們應接不暇。那麼，孩子們的睡法對嗎？你又是否對女兒的睡眠足夠重視呢？
醫學研究表明，培養良好的睡眠習慣對於孩子來說是非常重要的。晚上充足的睡眠可以促進孩子的生長發育，讓她個頭長得高，而且身強體壯；充足的睡眠還有利於增強孩子的智力，提高孩子的學習成績；充足的睡眠還可以增強孩子的抗病能力，調節人體神經係統的功能，改善孩子的精神狀態。反之，如果一個女孩連續3周或3周以上睡眠不足，那麼便會削弱其免疫係統，使她很容易患感冒、流感和其他傳染疾病。另外，睡眠不足還會使女孩脾氣煩躁，注意力不集中，時常感到疲倦、懈怠等。由此可見，保持良好睡眠有重要意義。
因此，各位父母在培養孩子個人能力、督促其學習的時候，也別忘記孩子的睡眠問題。父母要把睡眠當成女孩健康的頭等大事，幫助女兒養成良好的睡眠習慣，提高女孩的睡眠質量，讓孩子有一個好睡眠，進而有一個好身體、好精神和好頭腦。
給女孩父母的建議
當女孩整夜失眠或似睡非睡，多夢、做噩夢，有時一夜醒幾次或者早醒，然後變得煩悶、焦躁、委靡不振、注意力渙散、記憶力減退等，試問這樣帶著一臉倦容和疲憊的孩子又怎麼能去好好地學習和生活呢？對此，父母必須想出好的方法讓女兒擁有一個好睡眠。
方法一：女孩睡不足，要讓她養成規律的就寢時間
我們體內有個機製，會告訴我們什麼時候該睡覺，什麼時候該清醒，這就是人們常說的“生物鍾”。當你的女兒經常出現睡眠不足時，你要留意了，是不是孩子的“生物鍾”出了問題。如果是，你就該考慮幫她重建健康的睡眠習慣了。
人體的生物鍾很脆弱，有往後延遲的傾向，因此各位父母不要讓女孩輕易打破它的節律。你要規定女兒每天固定入睡及醒來的時間（尤其是醒來的時間），即使到了周末也不要心軟。隻有這樣，生理時鍾才不會受到幹擾。
小柔今年12歲了，馬上就要邁入初中門檻的她始終沒有養成規律的睡眠習慣，常常一到周末和假期就很晚才睡，一直睡到第二天中午才起，這很讓她的媽媽擔心。於是，媽媽就找女兒談話，希望女兒以後能夠早睡早起。媽媽先是為小柔講清了睡眠不好的危害性，最後和顏悅色地對小柔說：“女兒，我們來個約定吧！以後我們一起睡覺，一起起床，如果誰沒有堅持下來，就要請對方吃KFC，你看怎麼樣？”