方法二：加強你的小公主的戶外運動
現在女孩的遊戲和活動方式大多以室內自娛式為主，如個人玩具、遊戲機、電腦、電視等，已很少見女孩自發的室外集體遊戲，如捉迷藏、老鷹捉小雞等，這樣，女孩在已少得可憐的一點課餘時間裏也幾乎足不出戶，每天很少有機會脫離近視環境。為此，父母及老師應鼓勵女孩改變遊戲方式，多做室外活動。
10歲的婉婷每天放學回家就是寫作業，很少有運動時間，就算有休息的時間，她也要揪這個時間看一會《喜羊羊與灰太狼》，有時到爸爸的書房玩會兒電腦遊戲。一周之中婉婷也隻有周五晚上去跳一次兒童舞，這就是她最多的運動，回來總是累得不行，而且她還喜歡每晚睡覺前躺在床上看故事書，所以她的視力一天不如一天。
媽媽擔心女兒再這樣下去，遲早有一天會患上近視。於是，媽媽決定每周都帶女兒去戶外遊泳、做遊戲或者爬山、打乒乓球，讓孩子經常接觸大自然，眼睛多看看綠色和遠距離的景物。自從婉婷聽從媽媽的建議，每周都出去做戶外運動後，她不但慢慢地喜愛上運動，而且精神也越變越好，看電視、玩電腦遊戲的時間短了，整個人都自信、開朗了很多，視力也一直保持得很好。
方法三：定期給孩子檢查視力
一項調查顯示，有將近40%的孩子從沒有檢查過視力，這對女孩的視力發展是極為不利的。孩子視覺能力的發展和保健關係著她們一生的健康和幸福，而保護好女孩的眼睛需要父母方方麵麵的綜合努力。比如每年定期給女孩做眼睛檢查，最好孩子出生後父母就帶她到眼科去檢查，這樣可以及時發現先天異常及遺傳性眼病。
另外，在你的家中最好掛一幅視力表，及早教會女兒辨認。一般3歲左右的孩子是可以比較準確地查清視力的，這樣，父母就能盡早發現女兒的視力問題，及時治療。
專家教你 女孩怎麼養
有什麼鍛煉方法能保護女孩的視力呢？
第一，眼呼吸凝神法。找一處空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，雙目平視前方，深呼吸，眼睛隨之睜大，稍停幾秒，然後將氣緩緩呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
第二，轉眼法。選一處安靜場所，全身放鬆，雙目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。方向從眼睛的正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，順時針9圈，逆時針6圈，每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。
第三，熨眼法。全身放鬆坐好，微閉雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次。