（2）糯米煲豬肚。糯米500克，豬肚1個，將米放入豬肚內，用線結紮，加水適量，共煲1小時，調味後喝湯；再將糯米曬幹搗碎，分10次煮粥食用。每天1次，可以補中益氣、斂陰止汗。
一覺醒來，頭好痛
俗話說，一年之計在於春，一日之計在於晨。正常情況下，通過一晚上的睡眠休息，人在早晨起來時會感覺神清氣爽，精神抖擻，並能以飽滿的熱情投入到新一天的工作和學習中去。可是有一些人，他們早晨起來後卻感覺頭疼得像要裂開一樣，而前一天晚上也沒有熬夜或失眠，這是怎麼回事呢？
頭痛是一種常見的不適症狀，它也被稱為血管性頭痛。誘發頭痛的原因有很多，想要緩解這一症狀，需要從飲食、睡眠、運動等多方麵進行調理。盡管頭痛不算什麼大病，但如果經常睡醒後感覺頭痛，就要警惕身體內部潛藏的某種疾病。
神經衰弱性頭痛
很多從事腦力勞動的人，經常廢寢忘食、夜以繼日地工作，平日不注重鍛煉，飲食不均衡，過度疲勞，導致大腦不支。這類人經常會出現頭脹、失眠、記憶力下降等症狀，而且還會有未老先衰之感。
神經性頭痛
如果長期生活不規律、煙酒無度、睡眠不足，就會引發頭痛。這是因為頭部肌肉緊張收縮，導致頭部呈緊束或壓迫樣，有沉感，這種疼痛是跳扯性的，在吸煙飲酒過度時疼痛加劇。
顱內占位性病變頭痛
如果經常感覺頭痛，要警惕腦瘤或顱內其他病變。這些頭痛通常發生時間不長，呈間歇性，每日持續數小時，而且可能會隨體位的改變出現或消失。患病初期，頭痛局限於腫瘤所在部位，但隨著顱內壓的增高可變成彌漫發生的。
高血壓性頭痛
如果經常感覺緊張不安、身心憔悴、體力下降，或是感覺頭腦不清、頭部隱痛，甚至會出現昏厥或指尖乏力麻木等情況，要警惕高血壓。
所以，如果你經常頭痛，一定不能亂吃止痛藥，必須及時到醫院進行檢查，明確病因，對症下藥。
遠離頭痛困擾小貼示
頭痛讓人感覺十分難受，無法正常地工作、生活。因此，我們平時一定要注意預防，減少頭痛發生的機會。
飲食
平時吃正餐和零食之間相隔的時間應在5小時之內，如果兩次進食相隔時間太長，人體的血糖水平會下降，進而導致頭部血管擴張，引發頭痛；同時，飲酒容易導致脫水，而紅酒和白蘭地以及芝士、巧克力等，含有導致頭痛的酪胺，它們都會引發頭痛；另外，吸煙也會引發頭痛。因此，平時要注意少吃這類食品，並戒除煙酒。
飲水
如果體內脫水，就會導致頭痛。每人每天需要飲用10杯水，才能使其體能發揮到頂峰，因此要避免頭痛，每天必須保證體內的水分充足。
切忌久坐
看電腦、電視或看書都會令人體長時間固定在某個位置，以致頭部及頸部肌肉疼痛及緊張，因此，不要久坐進行工作或學習，最好每隔40分鍾休息片刻。
作息定時
如果平時睡眠時間太少或太多，就會引發頭痛。一般來講，成年人每天保證7～9小時的睡眠時間即可。
按摩
平時可以用拇指指尖按揉頭部兩側的太陽穴，或按揉兩側耳根後骨突起的下部凹陷處。這些按摩方法都能夠預防和緩解頭痛的症狀。
保護眼睛
如果在微弱的燈光下閱讀過久，或是所戴眼鏡度數有誤，都會加重雙眼的壓力，引發頭痛。因此，平時要注意保護眼睛，在光線充足的環境下看書，佩戴合適度數的眼鏡，用眼時間不要過長，注意勞逸結合。
食療調理
平時可以通過一些食療的方法防治頭痛。
（1）絲瓜根煮鴨蛋。鮮絲瓜根150克，鴨蛋2個。將鮮絲瓜根洗淨，與鴨蛋一起放入鍋中加水燉煮，沸騰後即可食用。
（2）竹筍粥。熟冬筍100克，豬肉末50克，粳米100克，食用油25毫升。先將熟冬筍切成絲備用，在鍋內放油燒熱，下入豬肉末煸炒片刻，加入冬筍絲、蔥薑末、鹽、味精，翻炒入味，裝碗備用。粳米加水用文火熬粥，粥將成，把碗中的備料倒入時，稍煮片刻即成。每日2次，早晚空腹食用。
夜晚噩夢連連，真害怕
做噩夢的經曆，恐怕每個人都曾有過。每次被噩夢驚醒的時候，都感覺心跳加速，或是渾身出汗，甚至難以再安穩地入睡。噩夢不僅影響人們的正常休息，還會影響人們的心理，有時夢裏的場景直到驚醒之後還讓人心有餘悸。那麼，為什麼會做噩夢呢？
正所謂，日有所思，夜有所夢。心理因素是導致做噩夢的一大因素。另外，醫學家研究表明，某些反複呈現的噩夢與疾病也有一定的關係。從病理學的角度看，許多身體疾病和精神疾病在潛伏期間症狀並不明顯，特別是在白天人們的大腦活動頻繁、腦細胞十分興奮的情況下，更是難以覺察到體內潛在性病變的微弱異常刺激信號。睡眠時，許多腦細胞進入“休息”狀態，工作機能降低。這時，白天影響細胞的刺激信號就會刺激大腦皮層有關中樞，使相應的腦細胞出現應激反應，產生預見性夢境。因此，如果經常重複出現某種噩夢，往往是疾病的征兆。一般來講，不同的疾病對應著不同的夢境，而同一疾病的夢境通常會比較相似。
夢見自己騰雲駕霧，看見麵目猙獰的怪物，要警惕循環或消化係統病變。
夢見自己陷入火海，大火燎原，人被灼傷，要警惕高血壓。
夢到自己被掐住脖子或氣管被卡住，導致呼吸不順暢、窒息，要警惕呼吸係統病變。
夢見自己手麻痹，要警惕腦中風。
夢中被追逐，心中恐懼卻喊不出來、跑不動；驚醒後心有餘悸、大汗淋漓、心跳加快，要警惕心髒冠狀動脈供血不足。
經常夢見洪水泛濫或自己陷入大海、沼澤等，要警惕肝膽、腎髒方麵的疾病。