四肢總是疼，還紅腫了
生活中的你是否經常感到四肢疼痛或腫脹，有時還伴有頭痛、乏力、發熱等異常現象？如果有，那你就要提高警惕了，這很可能是你的身體存在健康隱患。一般來講，如果四肢出現異常症狀，往往和身體的某些疾病有關。
風濕性關節炎
如果發現關節疼痛，且出現腫脹，並伴有乏力、發熱等症狀，要警惕風濕性關節炎；如果肘部出現小硬塊，並伴有肘關節疼痛，可能是風濕病。
骨質增生
如果經常感覺四肢疼痛，要警惕骨質增生，該病多發生於40歲以上的人，最顯著的特征是相鄰關節活動時，疼痛加重，病人還會出現階段性感覺障礙，酸軟無力。
糖尿病
如果經常感到四肢疼痛、麻木，並伴有腰痛、疲乏無力、善饑多食、多尿、煩渴、多飲等症狀，要警惕糖尿病；另外，如果缺乏維生素D也可能導致四肢疼痛。
血栓閉塞性脈管炎
如果經常感覺四肢疼痛，要警惕血栓閉塞性脈管炎。患有該病的人通常是從下肢趾端開始，然後逐漸發展到足部和小腿出現疼痛。
其他疾病
如果足關節腫大，要警惕腎損害或者韌帶損傷等疾病；如果膝蓋下脛骨腫大，可能是甲狀腺機能亢進；如果腋部皮下有小硬塊，可能患有淋巴癌或乳腺癌。
所以，如果你發現四肢出現了異常，一定要及時就醫，以免延誤治療，釀成大患。
預防關節炎小貼示
關節炎是一種常見病和多發病，且有年輕化的趨勢，因此平時我們一定要注意預防此病。
合理飲食
平時要少吃高脂肪、高膽固醇的食物，少吃糖，少吃鹽，少吃動物肝髒，多吃含纖維素豐富的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，水果洗淨後可以連皮吃，多吃含澱粉豐富的食物，最好是戒煙戒酒。
良好的生活習慣
平時要注意勞逸結合，適當運動，增加關節內的血液供應，多呼吸新鮮空氣，多曬太陽。另外，要經常鍛煉身體，保持正常體重，這樣可減少患關節炎的危險。
膝蓋疼痛，很怕冷
生活中，你是否經常感覺膝蓋疼痛？天氣剛剛轉冷，你就穿上了厚厚的衣裝，卻仍舊感覺膝蓋很冷，還很疼。你不禁開始懷疑：難道是我老了？還是我生病了？
別小看膝蓋疼痛，如果你經常出現這種症狀，很可能患有膝關節或膝周圍組織疾患。
膝部損傷
如果常感覺膝蓋疼痛，或者出現膝關節腫脹、壓痛等症狀，要警惕膝蓋損傷。這種損傷通常都是由於膝關節及其周圍受到明顯的壓力而導致的。
風濕性關節炎
如果經常感到膝關節痛，並伴有其他關節疼痛，且多為對稱性、遊走性，要警惕風濕性關節炎。
骨髓炎
如果感覺股骨下段及脛骨上端出現疼痛及壓痛，且患肢不敢活動，並伴有全身發熱的症狀，要警惕骨髓炎。
脛骨結節骨骺炎
如果經常感到膝關節疼痛，無法跪跳或上下台階，且膝下脛骨結節隆起增大，壓痛明顯，要警惕脛骨結節骨骺炎，該病常見於愛好運動的青少年。
膝關節結核
如果常膝關節呈彌漫性腫脹，或是出現疼痛及功能活動受限等情況，要警惕膝關節結核，這是全身結核病的一部分，常見於青壯年。
骨腫瘤
如果感覺膝部出現持續性鑽入樣疼痛，要警惕骨腫瘤。該病2～3月後才可摸到腫瘤出現，疼痛是早期症狀，因此在感覺疼痛時就要及時就醫。
遠離膝蓋疼痛小貼示
膝蓋疼痛會影響正常的學習和工作，因此平時我們要防患於未然。
正確負重
過量的負重會對人體造成不同程度的傷害，主要的傷害部位是腳、膝關節和腰等。負重的標準就是負重不要超過人體體重的1/3。
增強鍛煉
平時多做一些體能上的訓練，特別是腳部的鍛煉，但一定要循序漸進，如打太極拳、打乒乓球、騎自行車等。
保護膝蓋
爬山的時候如果不注意，很容易傷到膝蓋。因此，在下山或走較陡的山路時，重心偏後並稍降低，前腳站好後再把重心移過去，這樣造成的衝擊性會比站直跑和跳下去的姿勢減少很多，可以有效地保護膝關節。
睡覺時，腿經常抽筋
生活中，你有沒有這樣的經曆：夜晚原本睡得很香，腿部卻突然抽筋了，自己被這種突如其來的不適感驚醒了？這種情況就是夜晚腿部痛性痙攣，常見於扁平足的人和50歲以上的老人。一般來講，夜晚腿抽筋不會有什麼危險，但也別忽視，有時腿抽筋可能是某些疾病引起的。
缺鈣
如果老年人經常出現腿抽筋的情況，可能是缺鈣。因為老年人對鈣質吸收能力減弱，容易出現鈣質流失而導致骨質疏鬆、腿抽筋等情況。
間歇性跛行
如果在走路或是爬山的時候，出現腿抽筋的現象，很可能是間歇性跛行。這是脂肪塊聚集在腿部的動脈中，使流向腿部的富含氧氣的血液減少而導致的，屬於外周動脈病，嚴重時可能會危及生命。
動脈粥樣硬化
如果老年人經常出現腿抽筋的情況，要警惕動脈粥樣硬化。出現這種情況時，可以在醫生的指導下服用維生素E、川芎等藥物，以便改善循環，積極防治可能加重腿部動脈粥樣硬化的危險因素，如高血壓、糖尿病等。
深靜脈栓塞
如果是一條腿抽筋，同時突然感覺到肌肉壓痛、深部肌肉疼痛或腫脹、皮膚變色等征象，要警惕深靜脈栓塞，這種病可能會危及生命。深靜脈栓塞是大靜脈的血栓，如果血栓脫落被血流推動到心髒和肺部，就會導致死亡。
所以，當你出現腿抽筋的情況時，千萬不能掉以輕心，應該及時到醫院檢查，以便及早確定病因，及早對症治療。
預防腿抽筋小貼示
平時想要防止腿抽筋，需要注意以下幾方麵。
穿舒服的鞋子
平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋，所以要盡量穿合適的鞋子。
拉鬆被褥
很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的，但是在仰臥的時候，被子可能壓住足部，使腓腸肌和足底肌肉緊繃，緊繃的肌肉很容易發生痙攣，因此睡覺時被褥盡量拉鬆一些，就可以防止腿抽筋。
伸展肌肉
睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防腿抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯台階的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於台階位置。
大量飲水
如果平時活動量大，需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。
腳踝腫脹，是因為高跟鞋嗎
平時，很多愛美的女性喜歡穿高跟鞋，因為穿高跟鞋可以讓人身姿挺拔，身體曲線更加優美，可是時間久了就會發現，脫掉高跟鞋後腳踝會腫脹。如果你也經常出現這樣的情況，那要小心了，因為穿高跟鞋會引發和加重腳病。不過，它並不是引起腳踝腫脹的唯一原因。如果發現自己有腳踝疼痛、紅腫等症狀時，不要武斷、片麵地認為根源在於高跟鞋，它有可能隻是促進了腳病的明顯表現。腳踝腫脹很可能是身體內某些疾病導致的。
營養性腳腫
如果出現雙側腳踝腫脹的情況，很可能是進食少，體內缺乏優質蛋白，也可能是鹽吃得太多；現代人經常食用快餐，時間長了就會導致人體消化功能減退，營養不良，進而出現腳腫的現象。另外，這類人一般有貧血問題，且由於免疫力減退易患感冒。
風濕性關節炎
如果常感到關節疼痛，腫脹，甚至明顯地影響活動，要警惕風濕性關節炎。類風濕性關節炎本身多發於女性，常見於手、足等小關節處，急性發作時，關節疼痛，腫脹明顯，影響活動。
靜脈血栓
如果腳踝部出現水腫，且常出現一側疼痛，並伴有患側小腿後側壓痛的現象，要警惕靜脈血栓。如果平時長時間保持一個姿勢，就會影響下半身的血液循環，容易發生靜脈血栓。該病常見於年老體弱的人。
下肢靜脈曲張
如果發現腳踝出現腫脹，且伴有酸痛、沉重、全身乏力、易疲勞，以及靜脈隆起、擴張，甚至迂曲或呈團塊狀，在踝部和足背部也有明顯的水腫，皮膚變薄、脫屑、萎縮、瘙癢，或是色素沉著等症狀，要警惕下肢靜脈曲張。下肢靜脈曲張是現代社會中高發的職業病，常見於辦公室一族，由於長期采取坐姿，缺乏運動，下半身的血液循環受到阻礙，進而出現下肢靜脈曲張。
高血壓與腎髒疾病
如果經常出現腳部腫脹的情況，要警惕高血壓和腎髒功能減退。由於高血壓與腎髒關係密切，如果高血壓沒有得到及時、正確的治療，就會破壞腎髒血管，導致腎髒血液供應不足。一般情況下，高血壓與腎髒損害可以相互影響，並形成惡性循環。急劇發展的高血壓能夠引起廣泛的腎小動脈彌漫性病變，致使惡性腎小動脈硬化，從而迅速發展為尿毒症；另外，如果腎髒受到損害，也會加重高血壓的病情。
所以，如果你發現有腳部腫脹的症狀，同時伴有其他不適的感覺，應該及時到專科醫院做進一步的檢查，以便及早治療。
預防腳踝腫脹小貼示
生活中，有一些方法能夠幫助我們預防腳踝腫脹，消除腳部不適的困擾。
合理飲食
平時一定要注意合理膳食，盡量少攝入鹽，多吃新鮮的蔬菜和水果等，補充維生素C和維生素E。
穿著舒適
生活中，要少穿或不穿過緊的褲子和鞋，平時多活動腳踝，增加其靈敏性。
保護腳部
平時不要長時間站立，不要蹺二郎腿；如果感到腳部疼痛，一定要注意休息，不要進行登山、跑步等運動，以免疼痛加劇；如果不小心扭傷腳踝，要立即冷敷患處，等到24小時後再使用止疼膏、紅花油等藥物。
食療調理
鯉魚燉赤小豆。赤小豆90克，鯉魚1尾，米醋、生油、料酒、食鹽各適量。鯉魚去除內髒，和赤小豆一起放入鍋中，加入清水、米醋和生油，煮1小時即可。
腳趾異樣須警惕
健康的腳趾是紅潤飽滿，且有彈性的，腳趾甲略呈弧形、半透明、光滑亮澤。當炎熱的夏天來臨時，身邊愛美的女孩都穿著各色靚麗的涼鞋，而你卻因為腳趾有異樣舍棄了一秀美足的欲望，這多少令人感到遺憾。不過，你千萬別以為腳趾異樣隻是影響了美觀，很多時候，身體內部的一些疾病會導致腳趾出現各種異樣，仔細觀察一看，如果你的腳趾出現下麵的情況，一定要提高警惕。
錘頭狀趾
錘頭狀趾往往在中間的關節處向下彎，看上去就像一個倒過來的“V”，腳趾向下彎曲，如同一個錘頭，這是一種常見的腳部畸形。錘頭狀趾樣子不美觀，並會使人感到疼痛。不過，它通常是良性的，一般是穿的鞋子不合適，致使腳趾不能伸直；然而，如果長此以往，就會導致腳趾永久性彎曲。