如果你是育齡女性，就要多進行脊椎方麵的檢查。如果發現有腰椎錯位，及時正脊複位，就能解決很多月經問題。
我們說良好的姿勢對於脊椎來說是最重要的。女性朋友平時更要注意，在用腰工作時，一定要注意姿勢的正確性。不能在彎腰負重時隨意轉動腰部，這是一種很容易出現腰扭傷的姿勢。
此外，刁氏脊椎保健操的第七、八節最適合女性朋友鍛煉（詳見本書第7章），多練習對於保護腰椎很有效。若是同時配合推拿、點穴等手法則效果更佳。平時可多點揉三陰交穴，配T12-L4處的夾脊穴。三陰交穴對治療婦科病非常有效，因此又叫“女三裏”。女孩子月經不調，或者痛經，都可以找這個穴位來解決。經常點按這個穴位，還能促進任脈、督脈、衝脈的暢通。女人隻要氣血暢通，就會麵色白裏透紅，皮膚和肌肉不鬆不垮。
還有一點我要提醒廣大女性朋友，大家一定不要因為涉及到了隱私而諱疾忌醫。我在門診中，經常會遇到一些女性朋友，她們覺得像月經不調這一類的婦科病難以啟齒。她們不願意吐露真相，我們也就根本沒法治療。其實，婦科病就像我們平時的傷風感冒一樣，都是一種病。隻有讓醫生了解得更多，治起病來才會更加順利。
二十、解決女性腰痛的有效方
之所以要把女性腰痛的問題單獨拿出來說，是因為在諸多腰痛患者中，女性占了絕大多數。這是因為女性朋友有月經、懷孕、分娩和哺乳等生理特點，使得她們出現腰痛的機會比男性要多得多。
經期腰痛
經期腰痛是女性腰痛中比較常見的。一般女性在發生痛經時最容易出現這種腰痛或小腹疼痛，有時候能痛到腰骶部。嚴重的還會出現惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷等症狀，甚至還能疼暈了。解決這種腰痛的最好辦法就是點按三陰交穴，可以在月經前五六天，開始點這個穴，點上一個星期，痛經的症狀就可以緩解了，痛經好了腰自然也就不痛了。
如果你有痛經的毛病，平時一定要遠離寒涼的食物，尤其是雪糕、冰激淩、冰鎮飲料等。很多女性身體上的問題都與寒涼脫不了幹係。
孕期腰痛
女性朋友在懷孕期間也容易腰痛，因為隨著胎兒逐漸長大，孕婦腰椎要承受更大的壓力，很容易出現腰椎椎間關節錯位，引起腰痛。
對於這種腰痛，不要使用三陰交穴，也不要練習脊椎保健操。緩解這種腰痛的最好辦法就是多休息，注意飲食均衡；還可以多散散步；平時站立的時候可以強製重心後移，時間以腰部不感到累為宜。
產後腰痛
很多產婦在產褥期由於出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也容易造成腰痛；還有久站、久蹲、久坐或束腰過緊等，也會誘發腰痛。對於這些原因引起的腰痛平時一定要注意多休息，一定要等出月子或更晚一點再勞動；平時一定要做好保暖工作，不要受涼，更不要接觸涼的食物和飲料等。
還有的產婦經常采取不當或不放鬆的姿勢給孩子喂奶，時間長了也會引起腰痛。因此，產婦在喂奶時一定要采取正確的姿勢。可坐在低凳上，如果坐的位置較高，可把一隻腳放在一個腳踏上，或身體靠在椅子上。最好在膝上放一個枕頭抬高寶寶，這樣可承受重量。還有一點也很重要，生活中很多產婦在給孩子喂奶時，都是低著頭盯著孩子，一動不動，這種習慣非常不好。很多產婦在此期間都會感覺頸椎不舒服。
總之，女性朋友想要健康，想要變得美麗，一定要養成每時每刻護腰的習慣。
二十一、前列腺問題也應查查腰椎
前列腺是男性朋友特有的性腺器官，也是男性最大的附屬性腺。它可分泌前列腺液，是精液的重要組成成分，對精子的成熟具有重要作用，對生育非常重要。前列腺還具有控製排尿的功能。
前列腺長什麼樣兒呢？它就像是一個底兒朝上的栗子，底兒與膀胱相貼，尖兒抵泌尿生殖膈，前麵貼恥骨聯合，後麵依直腸。尿道從前列腺腺體的中間穿過。前列腺就像一個“一夫當關，萬夫莫開”的將軍，在那裏把守著。因此，如果前列腺出問題了，最先出現的是排尿問題。
前列腺也是男性泌尿係統中最容易出問題的部位，比如西醫裏說的前列腺炎、前列腺增生等。我們中醫認為，前列腺炎屬於“精濁”的範疇，前列腺增生屬於“癃閉”、“淋症”的範疇。很多男性朋友都有前列腺方麵的問題。就像感冒發燒一樣，是我們的身體出現了一點點故障。
二十二、拯救前列腺的三陰交穴、太溪穴、夾脊穴
前列腺有問題難道也和腰椎有關嗎？是的，當我們的腰椎發生錯位時，也會導致前列腺疾病。前列腺疾病是由於腎和膀胱功能減退所致，而從T9-T11發出的神經是支配腎的，從T12-L5發出的神經是支配膀胱的。當腰椎椎間關節錯位，刺激了這兩處的神經時，就會出現排尿困難、腰痛等症狀。
有男性朋友問我，平時如何保養前列腺呢？我們就可以從這兩方麵下手。如果是T9-T11錯位，可點揉三陰交穴、太溪穴，配以T9-T11處的夾脊穴；如果是T12-L5錯位，可點揉三陰交穴、太溪穴，並配以T12-L5處的夾脊穴。太溪穴是足少陰腎經上的原穴，它在足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。經常按摩此穴具有明顯提高腎功能的作用。
二十三、如何預防前列腺疾病
要預防前列腺疾病，平日裏還要做到以下幾點。
要多喝水。多喝水不僅可以稀釋血液，還可以有效稀釋尿液。記住，不管你渴不渴，都要多喝水。
不要憋尿。很多上班族在工作和開會時總是憋尿，而憋尿對膀胱和前列腺都是不利的。
節製性生活。性生活要適度，不要一天到晚都想著床上的事，但也不要一點不想，要適度。
洗坐浴。每天用40攝氏度的溫水進行會陰部坐浴，每次坐10～30分鍾。不要受寒。不要久坐在涼板凳、涼台階上，因為寒冷會使自主神經興奮，這樣就容易導致尿道內壓增加而引起逆流。適當運動。可多進行散步、跑步等有氧運動。其中，慢跑是一種非常好的保養前列腺的運動。合理飲食。要多吃蔬菜和水果，不要酗酒，少吃辣椒、生薑等食物，以避免使前列腺及膀胱頸反複充血，加重局部脹痛的感覺。
二十四、性功能障礙病因在胸椎
我們知道，和諧正常的性生活對人的身體有好處，對家庭的和諧也有好處。若是性生活方麵出現了問題，勢必會影響到個人以及家庭。在醫院門診中，性功能障礙是非常常見的症狀，隻是很多病人在就診時難以啟齒，從不主動向醫生聊起這些話題，多是以腰酸、渾身無力、煩躁、情緒低落等作為就診的理由。事實上，這對病人本身是非常不利的。我們常說的性功能障礙就是指男女雙方不能進行正常的性生活，或在正常的性生活中不能獲得滿足。一般來說，性功能障礙僅有少數是有器質性病變，絕大多數是心理因素造成的。一提到性功能障礙，很多人就想到肯定是男人不行。事實上，不管是男人還是女人都會有性功能障礙。男性性功能障礙有射精過快（占大多數），陰莖不能勃起或勃起時間太短，不能射精等；女性性功能障礙有缺乏性興趣、性高潮障礙、性交疼痛等。從脊椎學來看，無論是男性還是女性，出現性功能障礙與腰椎錯位也有一定的關椎間關節錯位，刺激了支係。當T9-T11椎間關節錯位，刺激了支配陰配陰部的神經部的神經後，就會出現性功能障礙。因此，會導致性功能障礙。性功能如果你出現了性功能問題，在排除其他因問題久治不素後，不妨去查查脊椎。
愈，在排除其他因素後，從中醫角度來看，腎藏於兩腰，腰為該查查腰椎。腎之府。腎是先天之本，腎藏精、主骨、生髓，腎還主生長、發育、生殖等，而且腎司二陰，開竅於耳。
中醫還認為，腎精受之於我們的父母，是促進性發育和維持性功能的原始物質。一個人的腎精虧虛，其發育就會變得緩慢，精力就會變得萎靡，性功能容易出現障礙，生殖方麵也可能會出現一些問題。腎還主骨，而我們的脊椎是由骨組成的，因此很多腰椎的病變可從腎著手。一般來說，腎功能不好也就是腎虛，與人們無節製的性生活是有很大關係的。現在人多發的頸椎、腰椎病變和性生活的關係密切。年輕人性生活無節製，再加上不好好保養，時間久了便會導致腎虛。腎的功能一旦減弱，骨也會變得不健康。因此，我們在養好脊椎的同時還要養好腎，腎好了，腎的功能強大了，性功能也能從根本上得到改善。
想要預防性功能障礙的發生，我們平時要多點揉太溪穴、三陰交穴，並配T9-T10處的夾脊穴。太溪穴和三陰交穴是補腎名穴，堅持按揉對改善性功能有很好的效果。
對性功能障礙來說，心理因素占了很大一塊。比如說，有的人平時工作壓力大，會轉嫁到性生活上，造成性功能障礙；也有的人第一次性交失敗，或對自己的性能力有所懷疑，因而心理更加緊張，造成陽痿；還有的夫妻兩人感情不和，也會出現性方麵的問題。
因此，解決好心理問題才是最關鍵的。平時學會適當地放鬆壓力，多做一些有氧運動如跑步、騎自行車、遊泳、打球等；多做腹式呼吸。嚴重的可找心理專家進行谘詢。
二十五、治愈下肢怕冷的小秘方
生活中，很多人尤其是女性朋友有下肢怕冷的毛病，每年的秋冬季感覺腿腳特別冷，即使是炎熱的夏季，腿腳也不感覺熱，摸上去涼涼的。有的人四處求醫，卻也找不到病因。
其實，下肢怕冷與我們的腰椎、骶椎有關。我們認為，關節錯位刺激了相應的神經，就會導致下肢發冷，有時還會伴有腰腿痛麻放射至小腿後側及足跟處，腳踝腫痛。
這裏提到了骶椎，因為骶椎的內容很少，而且腰骶又是不分家的，所以我們放在這裏簡單介紹一下。
二十六、骶五尾四各合一
人的骶椎在青少年時期是5塊，到了成年以後就合成了1塊骶骨。它像是一個倒三角形，底向上，尖向下。骶骨是骨盆的後壁，向上與第5腰椎緊密相連，向下與尾骨相連。骶骨與髖骨緊密連接，形成骶髂關節，隻有在全身運動時稍有一點活動度，但對調節人體的平衡有重要作用。一個完整的脊椎還包括尾椎。人的尾骨是人類進化後“尾巴”所殘留的部分。它在骶骨的下端，是脊椎的最末端。尾椎青少年時期是4塊，到了成年以後也合成了1塊尾骨。它也呈倒三角形，底向上，尖向下。涉及尾骨的內容相比其他的椎骨來說更少，這裏我們一筆帶過。
二十七、點揉昆侖穴和太溪穴治下肢及腳怕冷
由腰椎、骶椎椎間關節錯位所致的下肢怕冷怎麼辦呢？嚴重者可通過正脊複位進行治療。較輕者平時可多點揉昆侖穴和太溪穴。昆侖穴是足太陽膀胱經上的經穴，它在外踝骨後緣，在外踝尖與跟腱之間的凹陷處。經常按揉昆侖穴、太溪穴，對緩解下肢及腳冷有很好的療效，而且還可以改善腰腿痛、足跟痛等症狀。
二十八、橫推骶椎讓下肢瞬間發熱
我再告訴大家一個改善下肢發冷的小秘方，非常簡單，就是每天用手掌橫推骶椎，橫推十幾次，就會感覺整個下肢都熱了。
這個方法對有婦科病的女性朋友也非常好，比如說有月經不調、痛經的女性可用手掌橫推骶椎，很管用。