把錯位的腰椎複位了，交感神經和副交感神經就能正常工作了，這樣腸的功能就平衡了，身體也就平衡了。
如果不是很嚴重的便秘或腹瀉，我們完全可以堅持練習刁氏脊椎保健操的第七、八節（詳見本書第7章）。
平時也可通過推拿或點穴來解決腸子的問題。選擇哪一處穴位較好呢？當然是哪裏出問題了就找哪裏的夾脊穴最好了。因為是T12-L2出問題了，所以點揉T12-L2處的夾脊穴，對防治便秘或腹瀉有不錯的效果。每天早晨起床之前，或上床睡覺的時候，讓家人幫你在T12-L2的兩側進行點揉。天天堅持，效果顯著。
容易便秘的人平時還要多吃一些富含纖維素的食物，像各種新鮮蔬果等；還要多喝白開水，以助大便軟化；或者適當吃一些潤腸通便的食物，如黑芝麻、蜂蜜、核桃等，使糞便變軟、便於排泄。
容易腹瀉的人要適當多吃一些能夠澀腸的食物，比如大蒜、牡蠣、石榴、山藥、蓮子、藕、山楂、胡蘿卜、小米等；不要吃生冷不潔、不容易消化的食物。
十一、膀胱功能障礙與腰椎錯位有關
什麼是膀胱功能障礙？就是膀胱受某些因素影響發生了功能性改變，如尿失禁。
膀胱功能障礙也與脊椎錯位有關。當T12-L5椎間關節錯位時，就會刺激牽扯到掌管膀胱的自主神經，使其興奮或抑製，導致膀胱功能失衡，出現以上症狀。
有一位王女士，37歲，自訴腰痛（有扭腰史）、小便失禁3年多了，腹壓增高、提東西、咳嗽、大笑或聽到水聲時就會不自主地流尿，每天換多次內褲，自己感覺既尷尬又難受。在很多家醫院的婦科、泌尿科、神經科檢查過，可是都沒有發現什麼異常。
後來我們給她拍了X光片，發現L1-L5左側彎，有椎間關節錯位，觸診Ll-L5椎旁壓痛明顯。我給他進行了正脊複位並配合推拿，5次後小便失禁好轉，15次完全治愈。複查X光片錯位和側彎糾正，一直沒有複發。
對於膀胱功能障礙，平時如何進行自我調養呢？可以多練習刁氏脊椎保健操的七、八節（詳見本書第7章），並點揉三陰交穴、外關穴，配T12-L5處的夾脊穴，堅持每天按揉，效果不錯。
十二、腰腿痛這樣調養最好
無論是腰痛還是腿痛，或是二者相伴而來，都是症狀，並不算是獨立的疾病。可以說，腰腿痛是身體非常常見的症狀，絕大部分人都有過腰腿疼病史。在門診中，我接診的病人差不多有半數是腰腿痛病人。不管是年輕人還是中老年人，經常因腰疼而唉聲歎氣。
腰腿痛看上去是個小毛病，的確有的人偶爾腰痛，忍幾天就沒事了；但也有的人腰總是不舒服或輕微疼痛，有時候折磨一生。因此，有了腰腿痛不要不在乎，也不要太擔心，應及時找出原因並積極治療。
為什麼我們會腰腿痛呢？這其實是人類進化得不完美所致。當我們人類解放了雙手用兩條腿來走路後，雖然有了很多的優勢，但也正因為用兩條腿行走，我們人類不得不接受“腰腿痛”——這個不完美的進化史留給我們的“禮物”。
大家可以看看四條腿走路的動物，它們的椎間盤承受身體重量的垂直壓力相對較小，也就是行走時腰腿不會太受累，所以腰椎病發生率非常低。而當人從爬行到直立行走時，椎間盤則要承受全部的身體重量。人們除了睡覺以外大部分時間站著活動，站得時間越長椎間盤越受累。尤其下腰椎部分比上腰椎承受更大的負荷，所以更容易出問題。
我認為，腰腿痛的發生原因有很多，也很複雜，但最常見的原因就是腰椎椎間關節錯位。
十三、90%的腰腿痛患者都存在腰椎椎間關節錯位
我們在臨床實踐中發現，約有90%的腰腿痛患者都存在腰椎椎間關節錯位。由於力學關係影響，腰椎椎間關節錯位會使腰椎椎體間的椎間孔變小，相對應的神經和血管受到刺激，就會造成神經損傷和血管供血減弱，出現腰腿痛、下肢麻木等一係列症狀。
當然，錯位位置不同所出現的腰痛症狀也有不同，我這裏分別介紹一下。
如果T12-L1椎間關節錯位，刺激了相應的神經，僅表現為腰痛、直彎腰受限，但沒有下肢的症狀。通常我們對這種情況進行正脊複位，都能取得不錯的效果。如果症狀較輕，平時可多堅持點揉委中穴，並配T12-L1處的夾脊穴，都有很好的保健效果。委中穴是足太陽膀胱經上的一個要穴，非常好找，就在膕窩橫紋的中點處。“四總穴歌”中有這樣一句叫“腰背委中求”，也就是說凡腰背上的病症都可用委中穴來治。這個穴有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒的功效。如果是L1-L2椎間關節錯位，刺激了相應的神經，通常會表現為腰部疼痛。平時保健也是點揉委中穴，並配L1-L2處的夾脊穴。如果是L2-L3椎間關節錯位，刺激了相應的神經，通常會表現為腰臀、大腿疼痛。這時也要點揉委中穴，並配L2-L3處的夾脊穴。如果是L3-L4椎間關節錯位，刺激了相應的神經，則有膝內側痛，上下樓梯困難。
我這裏有個例子，有位患者膝關節無力，上樓下樓困難，像是膝關節有骨刺。但我們看來，這不是膝關節的問題，首先要檢查腰椎。他帶著X光片子來了，腿一瘸一瘸的，我一看是L3-L4錯位了，後來我給他進行正脊複位，兩分鍾以後讓他下來看看，他當時就可以下樓了。
一般對於沒有醫學知識的患者，我怎麼跟他解釋這種情況呢？我說膝關節，這就好比是一個燈泡，而燈泡的開關在L3-L4，燈泡不亮，如果鎢絲沒有斷，那就要看是不是開關出問題了。
如何自我保健呢？同樣還是點揉委中穴，並配L3-L4處的夾脊穴。
如果是L4-S1椎間關節錯位，刺激了坐骨神經根，則表現為單側下肢放射痛至小腿外側並麻痛至足麵、足趾，更有麻痛至足跟的。這就是我們平時說的坐骨神經痛，錯位的腰椎椎體刺激了坐骨神經根，造成疼痛沿坐骨神經放射。這種情況多見於在辦公室工作和使用電腦時間過長的人群。因此，這些人平時要多點揉委中穴，並配以L4-S1處的夾脊穴。堅持天天點按，可預防坐骨神經痛。
不管是哪種腰腿痛，如果能配合練習刁氏脊椎保健操的第七、八節（詳見本書第7章），則防治效果更好。
十四、腰腿痛是源於腰椎間盤突出嗎
有患者常問我：“刁老師，我最近總是腰疼，是不是腰椎間盤突出了？”腰椎間盤突出症是西醫的叫法，中醫認為椎間盤突出症或膨出症本身不是病，隻是一個症狀，它屬於椎間盤退化變質（變矮）的範疇。
椎間盤突出就是椎間盤退化變質，在其他因素的影響下，它破了，本應該在椎間盤中央的髓核突出到纖維環之外。這時椎間盤這個墊兒就變癟、變矮、變窄，導致椎間隙變窄、椎間孔變小。當椎間關節錯位刺激了神經根，就會出現腰疼、腿疼。也就是說，腰腿疼的根源在於腰椎椎間關節錯位。治療這種腰腿痛的關鍵是對錯位的脊椎椎間關節進行正脊複位。
我舉個例子，我有一個朋友是一家公司的老總，他本身有腰椎間盤突出症。有一次他陪國際友人到廬山去玩，剛走到廬山腳下腰疼就發作了，但因為要陪友人，隻得咬牙繼續上山，結果腳踩空了，摔了一跤，爬起來後腰不疼了。他後來問我為什麼會這樣，我說你摔跟頭的角度正好是我要複位的角度。
有位中醫曾說過這樣一段話，我很讚同。他說：“中西醫之間的差異給人們造成很多困惑，但這並不是什麼壞事。正像治感冒一樣，西醫認為發燒了，要降溫；而中醫則主張‘熱者汗之’。再熱一點，讓他出汗就好了。是非曲直隻有臨床實踐來證實了。”
十五、養成良好的姿勢是預防腰痛的最好辦法
我們知道，誘發腰腿痛的原因有很多，其中不良的姿勢就是一個很主要的原因。因此，要預防腰酸背痛，先要從改變自己不正確的姿勢開始。
很多體力勞動者、運動員常會因為動作不協調（如抬重物、彎腰、轉身、失足、滑跌等）而導致急性腰扭傷。因此，這些人平時一定要多加小心，不要以為偶爾腰扭傷沒什麼大事，等有了大問題就難治了。
此外，長期固定保持一個姿勢的人最容易慢性腰痛。比如說，網友、上班族、司機、教師、學生等。因此，工作或學習一段時間一定要變換姿勢，多活動活動。
十六、女人的美麗和健康與腰椎密不可分
有人說女人美不美要看腰，顯然腰部曲線是女性曲線美的關鍵。同時，腰部也是一處健康敏感區。如果我們平時忽略了對它的關愛，便容易受傷。你想一想，一個容易受傷的腰，怎麼能美呢？
十七、擁有健康的子宮和卵巢是女人的美麗之本
一般來說，女人過了二十六七歲就會明顯感覺身體狀況不如從前，皮膚也會變得越來越差。那這是什麼原因所致呢？這與主導女性美麗的引擎——子宮和卵巢的狀態走下坡路有關。
通常來說，女性朋友子宮的成長巔峰在26~27歲，過了30歲後變化就會更加明顯。同樣，卵巢也是女性朋友一輩子最私密的夥伴，需要我們永久的關心和疼愛。中醫理論認為，人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮和卵巢），可以看出它對女性的重要性了。
生活中，很多女性四處去尋找延緩衰老的藥方，其實最好的藥方就在自己的身上，那就是保護好子宮和卵巢。保護子宮和卵巢就等於在保護自己的青春！
十八、經常月經不調的人可從腰椎上找解決辦法
話說回來，腰椎好不好也影響著子宮和卵巢的健康。如果腰椎發生關節錯位，很可能就會出現子宮和卵巢方麵的疾病。其中，月經不調就是困擾女性的一個永久話題。
通常來說，月經不調是育齡期女性最為常見的一種婦科病。那究竟什麼是月經不調呢？以前我們習慣上把經期不穩定，出血量不穩定，閉經看成是月經不調，其實像痛經、功能性子宮出血以及經期出現腹痛、腰痛、頭痛等，都可視為月經不調。
為什麼會出現月經不調呢？原因自然有很多，比如說，工作壓力大、精神緊張的女性容易月經不調；還有的女性過於肥胖也會導致月經不調；此 外受一些疾病因素的影響也會出現月經 不調 ……而我們認為，當 L1-L4發生椎間 關節錯位時也會產生月經不調，而且還是 一個非常重要的原因。為什麼這樣說呢？因為通往子宮、卵巢的神經是從L1-L4發出的，這些神經是指揮和調節月經生理活動的。如果L1-L4、L1-L4因外傷發生了錯位，刺激了這些神經，就會出現自主神經紊亂而導致月經不調。
很多女性朋友因為月經不調，搞得自己心煩意亂，吃了很多藥也不管用，其根本原因是沒有治到病根上。隻要找對了病L1-L4發生椎間關節錯位時也 因，對症治療，是很容易解決月經不調會引起月經不調，而且還是一個非 的。如果你發現月經經常不好，吃藥、打常重要的原因。
針不管用時，最好檢查一下腰椎。腰椎錯 位引起的月經不調隻要將錯位的腰椎關節複位就能解決了。
十九、月經不調的生活調養方
平時我們腰椎受傷的概率特別高，腰椎錯位引起的月經不調可以說也是相當普遍的。那麼，平時我們怎麼注意這些問題，讓我們的子宮和卵巢變得更加健康呢？