6.知足常樂
人的欲望往往是無止境的，一般沒有完全滿足的時候。所以人常常感到憂愁和煩惱，這是因為物質和精神的享受不足，也是貪心的結果。欲望固然有合理的方麵，但是由於種種條件的限製，欲望總又不可能完全得到滿足。如何才能很好地解決這種欲望之間的矛盾關係，這就要我們時時保持一種知足常樂的心態，知足就能獲得快樂，反之定會陷入妄想、爭奪和鬱悶的情緒之中。
知足常樂，就是指對自己所處的生活與工作環境要有充分的滿足感。知足常樂是一種比較樂觀的精神養生法。如果一個人能保持時時樂觀、處處樂觀，不為區區小事所激怒和憂慮，就能保持個人的心理平衡，從而達到常常心情愉快，這種愉快的心理，就能有效地調整人的神經係統和體液，從而保持人的正常生理功能，使人能健康和長壽。如果三天兩頭火冒三丈、大動肝火，不能保持一種安靜平衡的心理，就會使精神係統經常處於緊張狀態，從而使生理功能衰退，長期這樣下去，沒病也會得病，極大地影響我們的身體健康，何來養生？老子曰：“樂莫大於無憂，富莫大於知足。”無憂和知足即是內心世界的自我體驗和感覺，是情感世界自我調節的結果。在人生的旅途中，每一個人都有自己的位置，所以應該對自己的位置具有充分的滿足感。“知足常樂”就是要把這種滿足感通過自我內心世界的調節使之達到最高值。
知足常樂，就是要珍惜自己現在所擁有的東西，仔細看一看、想一想，我們就會發現有些東西是我們擁有的，而別人沒有，而有些東西則是別人擁有，而我們又無法得到的，這就是一種公平、一種社會現實。如果我們能保持一種公平的想法，能夠清楚地看清我們自己擁有而別人無法得到的東西，那樣我們就會感到滿足、感到快樂，心情自然也就比較愉快；如果我們總是想得到別人擁有而我們又無法得到的東西，那樣我們就會時常感到失望和不安，心神怎麼會安定得下來？那怎麼能談養生和健康長壽呢？自己對自己的生活環境和工作環境具有充分的滿足感，心情自然會愉快。一個人如果能做到無憂無愁，知足常樂，就會有一個好心情，就會感到人生的道路上充滿著陽光和歡樂，這樣的人自然會健康長壽。
樂觀可以使人保持心理年輕，氣質高雅；樂觀可以使人思想常新，精神愉悅，所以樂觀也是補神的重要內容和方法。
保持一種豁達樂觀的心態
人的一生最重要的就是快樂！快樂是一種積極的處事態度，是以寬容、接納、豁達、愉悅的心態去看待周圍的事物。樂觀的人往往將人生的感受與人生的生存狀態區別開來，認為人生是一種體驗，是一種心理感受，即使人的境遇會受外來因素影響而有所改變，人們也許無法通過自身的努力去改變客觀存在的事實，但是人們可以通過自己的精神力量去調節心理狀態，保持最佳的自然的心理狀態。
樂觀的人總是對生活充滿了信心，所以總是保持一種愉快的心情；樂觀的人總是比較客觀公正地、理智地看待事物的發展，所以總是能夠很快從挫折和失敗中走出來；樂觀的人總是能夠以一種發展的眼光看事物，能夠堅持一切向前看。樂觀的人也都比較幽默，常常能夠讓別人開心快樂，同時也讓自己保持一份愉悅的心情，而當遇到尷尬的情況時，樂觀的人也能運用幽默風趣的語言使尷尬和沉悶的空氣煙消雲散。樂觀的人胸襟開闊，不計較個人的得失，並把自己的一切服從於社會、服從於事業的發展、服從於自己崇高的精神追求。樂觀的人有一種無形的感染力和迷人的人格力量，因而受到人們的敬重和歡迎。
怎樣才能做到樂觀呢？首先要學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕鬆穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收獲。向朋友、親人傾訴，以疏散鬱悶情緒。自我放鬆，多參加休閑運動。積極參加集體活動，搞好人際關係，你會發覺你的每一天都是快樂的。對世俗複雜環境能避開的就避開，不要輕信別人的胡言亂語，人要有自己的主見。你要有堅定的信念，隻有自己當機立斷，遠離小人，你的事業才會成功。相信自己的能力，一定能將工作做得更好。