灰色心理
灰色心理的說法是由美國傳出來的。美國心理研究人員經過長時間的調查發現，人到中年常會出現消沉頹廢、鬱悶不樂、焦慮煩躁等不良心理狀態，這些研究人員把這種心理狀態被稱為“灰色心理”。中年人為什麼會患灰色心理疾病呢？究其原因是由於中年人在生理上已由旺盛期進入緩慢衰退期，並開始感受到現代生活、工作的快節奏，在“內憂外患”的衝擊下，心理開始出現偏差。
抑鬱症
抑鬱症一詞最近很流行，快步伐、高發展的當今社會給人們帶來的心理壓力越來越大，長期處於這種心理壓力下，人們的感情無法宣泄，就很容易得抑鬱症，抑鬱症是造成全球精神疾患的主要原因之一。在20歲以上的成年人中，抑鬱症患者正以每年11.3％的速度增長，全球現有1％的人遭受此病折磨。在我國隨著生活節奏的日益加快，人們固有的生活秩序被打亂，抑鬱症患者日益增多。
情緒饑餓
情緒饑餓與否與人的生活狀況有很大關係。清貧者由於整日為油鹽操勞，思想有所寄托，不致缺少情緒體驗。情緒饑餓常產生在生活富足、閑散舒適、無所追求的人群之中，他們長期無所事事，精神毫無寄托，缺乏親情安慰，常處於情緒起伏的不健康狀態，久之則心情抑鬱，疾病纏身。
信息膨脹
社會發展至今已進入了一個“信息爆炸”的信息社會，信息量的增加，使人精神負擔加重，心理障礙加大。如果對現代信息的接受，超過了心理的承受能力，就容易造成大腦中樞神經功能的紊亂，發生現代信息膨脹綜合征。
這些心理現象都是一些對人體健康不利的現象，而造成人們心理失衡的原因也很多，社會變遷過快、生活方式日益更新、生活觀念的更新、家庭觀念淡薄等，都會使人們走進失落的世界。現代人的心理失衡是一種不健康狀態，已經成為一種嚴重的社會問題。因此，我們必須設法擺脫心理失衡使思維正常運作，走出心靈的誤區。
從道家心理養生的特點和規律上來看，我們也要時刻調節心理的狀態，加強心理修養，遇事冷靜，養成樂觀、豁達的個性，平靜地接受生理上出現的種種變化，並隨之調整自己的生活和工作節奏，主動地避免因生理變化而對心理造成的衝擊。
合理安排生活，培養廣泛的興趣。生活中把時間安排得井然有序，工作的時候專心工作，休息的時候好好休息，閑暇的時候去放鬆一下心情，或者是培養一些愛好，例如體育活動，或者是養一些植物和小動物，這樣的生活可以避免心理滋生失落感，令生活更加充實，從而改善人的情緒和抑鬱心理，同時還要培養多種興趣。愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩就能驅散不健康情緒，並可增強生命的活力，令人生更有意義。
盡力尋找情緒體驗的機會。一是多想想你所從事的事業，時時不忘創新，做出新的成績，躍上新的台階；再者要關心他人，與親朋好友、同事同甘共苦，無論悲歡離合，都是心靈的撼動；三是多參加公益活動，為子孫後代造福。最好是有一門愛好，無論唱歌彈琴、寫作繪畫、集郵藏幣，都會使你進入一種新的境界，在你的愛好之中尋找樂趣。
經常保持一個冷靜的心情，在吸納信息和處理事情上都要保持冷靜、客觀的心情，學會有選擇地攝取知識，將眾多信息予以分類歸納、綜合判斷、分析研究，使其條理化。這樣就可避免信息飽脹感和互相幹擾感，適當變換環境。人在一個過於安逸的環境裏反而容易誘發心理失衡。而新的環境，接受挑戰性的工作、生活，可以激發人的潛能與活力。亦可變換環境進而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。
正確認識自身與社會的關係。要根據社會的要求，隨時調整自己的意識和行為，使之更符合社會規範。要擺正個人與集體、個人與社會的關係，正確對待得失成敗。這樣可減少心理失衡。