眼睛對我們來說如此重要，在平時生活中我們應該更加注意對眼睛的保養，那麼在飲食上吃什麼樣的食物對眼睛有好處呢？
這裏我們舉一些常見的食物，如瘦肉、禽肉、動物的內髒、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裏麵含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，含有維生素A的食物對眼睛也有益，缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素A還可以預防和治療幹眼病。長期缺乏維生素A的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝髒、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等富含胡蘿卜素。含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。
眼睛和肝在經絡上來說是非常密切的，中醫上有眼睛是“肝之竅”的說法，眼睛的不同症狀也能反映肝的好壞，如：眼角發青，肝髒有問題；眼睛忽然看不見東西，是肝功能衰弱的標誌；
眼珠腫痛，伴隨頭痛、頭暈，容易發脾氣，多為肝火內熱；眼珠有紅色斑點，很可能是血液流通不暢的症狀；虹膜上有栗色，表示身體毒素積累過量，需要及時排解；瞳孔上有白色黏液，可能是白內障的初期症狀；眼皮無規律地跳動，可能是神經係統失常或肝髒功能失調造成的。
中醫上對眼睛結構的看法，和現代醫學的解剖學的看法很接近，中醫上所謂的“眼球”，位於眼眶內，靠前部中央，形圓似珠。中醫把眼珠的外壁稱為黑睛和白睛，它的前端中央為黑睛。黑睛內為黃仁，黃仁正中有圓孔，稱為瞳神。黑睛後接白睛。中醫又認為眼珠內有神水、神膏、視衣等，其後端接目係，上入於腦。
古代中醫上對治療眼病已經積累了相當豐富的經驗，根據史書記載，東漢末年我國古代醫學家對於眼病的手術療法已經相當先進，神醫華佗曾用割治法治療景王的目疾，我們知道《三國演義》中夏侯惇的眼睛被箭射中後，雖然沒有說是怎麼治好的，但是後來他能繼續馳騁沙場，就已經說明他的眼睛沒用影響到他的健康。就今天來說，除預防感染外，也沒有更好的良法。目前，醫生已可以用角膜移植，使盲人重見光明。
因此，觀察目部不同部位的形色變化，可以診察髒腑的病變，對眼科和內科疾病的診斷都具有重要的指導意義。