5.足療
現在我們走在大街上，常常可以看到大大小小足療店，足療何以這麼流行，而且受到人們的廣泛歡迎？因為既吸收了古代按摩技術的精華，又采取了現代藥浴及足部保健的核心內容，是一種以經絡理論與現代科學研究為基礎，以傳統按摩術及中藥外洗為基本內容的物理療法，立足於局部，調整於整體，起到以外治內的目的，足療養生法屬於“自然醫學”的一部分，它的廣泛運用正是數千年祖國醫學的魅力體現。
隨著社會發展步伐的加快，人們的工作和生活節奏也在不斷地加快，這就使人經常感到非常疲勞，疲勞是一種自我感覺或自我意識，表現為身體感覺困乏，精神倦怠，注意力和記憶力減退，工作效率低下。人們在長期疲勞的狀態下，如不及時恢複體力，容易導致各種疾病的產生。
足底是人類在身體運動中，最辛苦的部位，同時足部集中了人體各器官的神經反射區與穴位，經常進行正確的按摩和足部藥浴，有利於緩解疲勞，消除病痛，達到保健的目的。
足是人類活動的最重要的地方，足如果出了問題，人類的活動將會受到很大的影響，其他動物也一樣。中醫學上把足看成人體內髒的第二表現，足即腳掌，在人們的腳掌上密布了許多血管，故在國外有的科學家把腳掌稱為人的“第二心髒”。腳掌上有無數的神經末梢，並與大腦緊密相連，腳的健康不僅關係到人的身體健康，而且和壽命有很大關係。因此，堅持每天臨睡前用熱水洗腳，不僅清潔身體，還可以防治腳氣，腳幹裂、凍瘡以及下肢浮腫、下肢不溫等症。同時通過經絡作用還可以防治其他疾病，如：神經衰弱、夜尿頻、便秘、眩暈、失眠、關節炎等。運動員、長途行走者及老年人運動鍛煉之後，用熱水洗洗腳，均能起到解除疲勞、改善睡眠、增進食欲的功能。
足療有著神奇的功效，對精神性陽痿、周期性偏頭痛、膝踝關節麻木痙攣、腎虛、腰酸腿軟、消化不良、腳臭、腳汗過多症等有明顯的治療或輔助治療作用。
臨睡前用熱水洗腳，不僅有舒適感，有療效之功效，還能改善睡眠、延緩衰老、延年益壽。從祖國醫學經絡學說看，人的五髒六腑在腳上都有相應的穴位。腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。如能經常刺激足部的太衝、隱白、太溪、湧泉等穴位，就能起到滋補元氣、壯腰強筋、延緩衰老、延長壽命的作用。
足浴治療各種疾病
足浴治五官病
中醫在經絡學中指出足心與膈、喉、舌相通，所以用足心療法對咽喉腫痛、口舌生瘡等病症的治療效果很好。足療治療五官病的原則是，采用足部五官反射點和刺激足部五趾尖的辦法，以達到止血和止痛的目的。在沐浴上多采用冷水浴和幹浴法。
足浴治性器官病
中醫認為，足心與陰器相通。陰器，即男女外生殖器。其治病時多以刺激小趾關節部位為主。沐浴方法多采用幹浴和熏浴法。
足浴治頭腦病
中醫認為，足心與頭腦相通。脊柱屬督脈，內藏脊髓，直通於腦，而足少陰腎經，“斜走足心，貫脊內”。故足心可通督脈與腦相通。治療時多采用對湧泉穴進行刺激，沐浴方法多采用中藥熏浴、冷水浴、熱水浴等。
足療治五髒的病
中醫認為，足心與腎、心、肝、肺相通，由於腎脈與肺心脈相通，因此，足心經絡循性上與腎心肝肺直接相通。中醫還認為足心與脾相通。因此，足浴可以通過足心治療五髒的病。根據這一特點，足療治療五髒病的原則是，采用足部相應反射區和足部相應經絡循行線相結合的方法。在沐浴方法上多采用熱水浴法和幹浴法。
足浴治脊柱、胸腹病症
中醫認為，足心與下肢相通，足少陰腎經起於足趾，斜走足心，行於下肢內側的後緣；又足少陰腎經在腹部離前正中線0.5寸挾臍上行胸部，故足心又與脊柱、胸腹相通。足浴治療脊柱、胸腹病症采用的是足節與身節相應的方法，即刺激足部關節來治療脊柱關節，至於胸腹病症則多采用湧泉穴刺激的方法。在沐浴方法上多采用熱水浴、熏浴。
足浴治腰病
中醫認為，足心與腰相通，足心屬腎經，腰為腎之府。
足浴治項背痛
中醫認為，足心與項背相通。
足浴治耳病
中醫認為，足心與耳相通。足心屬腎經，而腎開竅於耳。其治病時多以刺激大趾部位為主。沐浴方法多采用熏浴和浸浴。
足浴的方法
藥物熏洗法
每次熏灸30分鍾，1日1次，10天為1療程，連續治療3個療程觀察療效。
主治：足跟痛、風濕性關節炎、胃寒、經脈不通、各種疼痛病症。
普通水洗法
這是一種很常用的方法，隻要保證水的溫度就可以，不能太燙，但是也要保證有足夠的溫度，才能刺激穴位，收到與針灸同工之效。水溫宜保持在40℃～50℃，水深通常以淹過踝部為度。雙腳放入熱水中浸泡5～10分鍾，洗腳的同時，多動動腳趾，用按摩揉搓腳趾、腳心2～3分鍾。這對推動經脈運行，促進血液循環，調理髒腑機能，具有重要的醫療保健效能。