刮拭順序：頭；後背；胸腹；上肢；下肢。
主要經穴：百會、人中、合穀、內關、足三裏、湧泉。
緩解痛經
女性在成熟後，經常會出現月經期間小腹疼痛的症狀，醫學上稱為痛經，引起痛經的原因有很多，有病理性的，也有吃了一些冰涼食物或者是一些過於刺激的食物後引起的痛經。用刮痧的方法治療痛經是一個常用的保健方法，女性月經期間生理就比較紊亂，如果用吃藥的方法治療痛經，不是最好的方法，因為藥物也會導致身體內部紊亂，刮痧既不會是身體內部紊亂，也無需吃一些味苦的藥片。
刮拭順序：背部；腹部；下肢部。
主要經穴：肝俞、脾俞、胃俞、腎俞、八髎；氣海、關元；足三裏、血海、曲泉、三陰交。
烏發美發
中醫根據經絡學說，認為人的外部特征是由我們身體內部的陰陽平衡來決定的，比如說頭發，頭發的好壞是由我們的髒腑決定的，頭發的好壞與氣血、髒腑功能密切相關。用刮痧的方法來刮拭全頭部，可以改善頭部的微循環，人體所有的陽經都上達於頭部，頭部經絡對全身各係統有整體調控作用。經常刮拭全頭部，刺激頭部經絡穴位，還可暢達全身的陽經，疏通全身的陽氣。配合膀胱經和胃經、脾經有關腧穴的刮拭，使新陳代謝旺盛，頭皮細胞活化，頭部氣血充盈暢達。發根得到充足的氧氣和各種營養成分的補充，則毛發生長率加快、毛幹粗壯、發根堅固、發質柔軟而有光澤，並能減少脫發和頭皮屑，促進白發轉黑。可增強髒腑功能，以助化生精血，潤澤毛發。
用刮痧的方法可以使頭發烏黑亮澤，堅持每天刮拭全頭2~3次，時間視情況而定。因頭皮部分有毛發覆蓋，為達到刺激效果，宜用刮板凸起麵邊緣大力刮拭。刮拭順序：側頭部；前後頭部；背部；下肢。
主要經穴：雙側肺俞、腎俞；雙側足三裏；雙側血海。
防治失眠
失眠多見於一些年紀大的人，老年大多都有失眠的症狀，失眠多表現為難以入睡、失眠、多夢外，還可見頭昏頭痛、精神疲乏、健忘、情緒異常等症狀。
刮拭順序：頭顱部；背部；上肢部；下肢部。
主要經穴：百會、四神聰、印堂、神庭、攢竹、太陽、角孫、風池、魚腰；神道、心俞；神門；三陰交。
刮痧治療的同時應注意起居有時，勞逸適度，情誌平和，並幫助病人調理。
改善視力
近視眼在我國的發病率是相當高的，大部分是從中學時代開始的，因為平時不注意用眼衛生，看書距離過近，或者是躺著看書、斜著看書，都是造成近視眼的主要原因，當然有很小一部分是遺傳或者是天生的。刮痧也能改善人的近視症狀，使近視得到控製。
刮拭順序：頭頸部；背部；上肢部；下肢部。
主要經穴：睛明、承泣、翳明、風池；肝俞、腎俞；合穀；足三裏、光明、三陰交。
刮痧健康法對於大多數人都是適用的。但有以下情況的人不宜刮痧：
孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮；
有出血傾向的疾病如白血病、血小板減少等需慎刮；皮膚高度過敏，或患皮膚病的人禁刮；
久病年老、極度虛弱、消瘦者需慎刮；
醉酒、過饑、過飽、過渴、過度疲勞者禁刮。
刮痧注意事項
刮痧治療時應注意室內保暖，尤其是在冬季應避寒冷與風口。夏季刮痧時，應回避風扇直接吹刮拭部位。
刮痧出痧後30分鍾以內忌洗涼水澡。
前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮拭出痧。再次刮痧時間需間隔3～6天，以皮膚上痧退為標準。
刮痧出痧後最好飲一杯溫開水（最好為淡糖鹽水），並休息15～20分鍾。