拿胸肌
一手拇指緊貼胸前，食指、中指緊貼腋下，相對用力提拿，一呼一吸，一提一拿，然後由裏向外放鬆。如此操作5次。
堅持拿胸肌，可以寬胸理氣，除痹祛痛。
摩胸
先用右手掌按在右乳部上方，手指並攏向下，用力推至左側腹股溝處；再用左手從左乳部上方同樣用力推至右側腹股溝處，如此反複操作10～20次。
堅持摩胸，可以運氣開積、消食化痰。
按揉胸部
以一手中指麵沿鎖骨下肋骨間隙由內向外適度按揉，以有酸脹感為宜，自第一、二肋間，二、三肋間順序而下。
堅持按揉胸部，可以寬胸理氣，宣肺平喘，止咳化痰。
堅持摩心前區，可以益氣強心，活血通脈，緩急止疼，預防心絞痛、心肌缺血、冠心病、高血壓、膽心綜合症等。
拍胸
一手成虛掌，五指張開，用掌拍擊胸部。左右手交替操作，各拍10次。
堅持拍胸，可以暢通氣機，安神定驚，宣肺利氣，止咳化痰。
腹部按摩
推拉法
這是做腹部按摩的首用和常用手法，應根據痞塊狀態及深度和患者腹壁的厚薄來確定力度，一般10～30kg。要點是讓患者不感到太痛為宜。
托提法
醫者用單手或雙手自臍下以“之”字形向上慢慢托提的手法，本法主要用於下腹部痞塊。
摩臍輪
用左手掌心貼臍部，右手按左手手背，兩手同時作順時針方向旋轉揉動100～200次。
堅持摩臍輪，可以溫陽固脫，益精壯元。防治過敏性結腸炎、五更瀉、遺尿、尿失禁、尿瀦留、遺精滑瀉、痔痿脫肛、月經不調等。
疏肝膽
左手四指並攏，按於左腹股溝處，右手順時針方向揉腹部20～30次。
堅持疏肝膽按摩法可以疏肝利膽，理氣導滯，調和衝任，防治慢性肝炎、膽囊炎、膽石症、胰腺炎和胃腸潰瘍等。
擦少腹
兩手小魚際緊貼肚臍兩側（在天樞穴上下）作向腹股溝方向的上下擦動，30~40次，以發熱為度。
堅持擦少腹，可以疏肝理氣，補腎益精。防治月經不調、婦科病症、陽痿早瀉、大便秘結等。
歸擠法
是指醫者用雙手從腹部兩側向臍中部同時用力的手法，此法對深部痞塊的治療起主要作用。但較難掌握，醫者需要較好的體能方可作到。
摩腹
右掌心貼住腹部作順時針方向摩動30次，再以左掌心貼住腹部作逆時針方向摩動30次，如此反複交替操作5次。
堅持摩腹，可以固本培元，強身健體，延年益壽，預防胃脘脹滿、痞悶、腹瀉或便秘、消化不良、胃下垂、胃及十二指腸球部潰瘍、胃腸神經官能症、慢性結腸炎等。
腰背部按摩
擦法
搓擦腎俞穴和命門穴（腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，與命門穴相平）。一手扶助臀部，另一手在被按摩者兩穴部位做快速搓擦，速度要均勻，力度要適宜。擦熱後稍停讓熱度滲透到體內，再繼續搓擦，時間1~2分鍾。
推導腰抵椎
以一手大魚際自第二腰椎始向下推到抵骨脊至尾部，自上而下推導20~30次，然後以中指揉尾閭穴20～30次。堅持推導腰抵椎，可以行氣導滯，活血通絡。預防便秘、腹瀉、脫肛、痔瘡、腰抵疼痛或小便不通等。
腰功
包括搓腎俞、按揉腎俞、搓命門等。先以兩手搓熱後緊按腎俞穴處，稍定片刻後用力向下搓到尾閭部，兩手一上一下往返搓50～100次，可以調和氣血，疏經通絡，補腎益精。兩手叉腰，用拇指麵緊按腰眼，作旋轉按揉（以酸脹為宜），可以溫經散寒，調和髒腑。用右掌心按在命門穴處，作上下搓動，20～30次，可以補腎培元，強身益壽，防治腰痛、陽痿早瀉等。
滾法
滾脊柱兩側。單手握空拳滾脊柱兩側肌肉，自上而下操作。做完一側再滾另一側，約一到兩分鍾。速度應均勻不能有摩擦感。
推拿按摩時要遵循身心放鬆、手法正確、用力恰當、循序漸進、持之以恒的原則，另外還要掌握按摩保健的時間。最好早晚各1次，如清晨起床前和晚上臨睡前，每次20分鍾為宜。為了加強療效，防止皮膚破損，在推拿按摩時可選用一定的藥物作潤油劑，如滑石粉、香油、按摩霜等。若局部皮膚破損、潰瘍、出血，或身體出現骨折、結核、腫瘤等，禁止在相關患處推拿按摩。有出汗現象時，應注意避風，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要推拿按摩。