在運用針灸養生法的實踐中，取穴是非常重要的，因為針要對準相應的穴位才會治療相關的病症，否則，不但不能治療疾病，反而會給人體健康帶來危害。
手指同身寸取穴法：這種方法也很實用，就是用我們自己的手指的尺寸來給取穴的，手指同身寸就是說以自己拇指關節的橫度作1寸；中指同身寸，即以自己中指中節屈曲時內側兩端紋頭之間作1寸；橫指同身寸，即將食指、中指、無名指、小指並攏，以中指節橫紋處為準，四指橫量作為3寸。
骨度分寸取穴法：這種方法，始見於《靈樞·骨度》，就是把人體按照一定的比例尺寸來作為取穴定位的基本標準。這種方法實施的對象一般是不論男女老幼、高矮胖瘦的，隻要身體體型還算是正常的均可依此標準而測量、取穴。
詳細來看就是：從眉心至前發際為3寸，前發際至後發際為12寸，後發際至大椎為3寸；前額兩側發際間為9寸，耳後兩乳突間為9寸；天突穴至胸劍聯合處為9寸，胸劍聯合處至臍中為8寸，臍中至恥骨聯合上廉為5寸；兩乳頭之間為8寸；腋下至第十一肋端為12寸，第十一肋端至股骨大轉子為9寸；腋前紋頭至肘橫紋為9寸；恥骨聯合上緣至股骨內髁上緣為18寸，脛骨內髁下緣至內髁高點為13寸，髀骨至膝中為19寸，臀橫紋至膝中為14寸，膝中至外踝高點為16寸，外踝高點至足底為3寸。
解剖標識取穴法：就是根據人體解剖學按照自然的解剖部位來定位取穴。這種方法比較靈活，用這種方法要取的穴位比較固定，如五官、毛發、爪甲、乳頭、肚臍及各種骨節突起或凹陷，均有利於許多腧穴的定位，如兩眉頭之間取印堂，兩乳頭之間取膻中，簡便而實用；一些必須采取相應的動作姿勢才能出現的活動標識，如關節、肌肉、皮膚等隨活動而出現的孔隙、凹陷、皺紋，也有助於某些腧穴的定位，如屈肘時於肘橫紋頭處取曲池，確為經驗之所得。
此外，還有某些簡便取穴法，如兩耳尖直上取百會，兩虎口交叉取列缺，垂手時中指端取風市，也常用於自我取穴。
下麵我們看看針刺法的運用。
針灸具有疏通經絡、調和氣血、協調髒腑、平衡陰陽的作用。那麼針灸針（刺）法也有很多講究，包括針刺的方位、針刺的次序等等。這種方法一般多由醫生操作，個人一般謹慎使用。若用於以防病強身、延年益壽為目的的養生保健，則特別強調取穴宜少而精，以利於自我操作，並突出其簡、便、廉、驗的特色。
長期進行針灸針刺養生的人，要有一套自己的針具，而且要經常進行消毒，平時將針具置存於幹淨通風的器皿中或浸泡在醫用酒精溶液內。在使用前，都要先把雙手洗幹淨，首先實現手部的消毒，然後再用酒精棉球將取穴的部位清洗消毒，實現操作部位的消毒，用幹淨鑷子從置放針具的器皿中夾持針柄，將針具取出備用。每次操作完成後，要用酒精棉球反複擦拭針身，然後，重新收置於針具器皿之中。顯然，針刺法的運用，不容忽視對雙手、穴位及針具的消毒。