5.五行與食物養生
萬事萬物都有著五行的屬性，所以在中醫上根據食物的五行而把食物分為五味：甜、酸、苦、辣、鹹。並與五髒相關，甜入脾，酸入肝，苦入心，辣入肺，鹹入腎。易經中的五行與五味是相配的：金：辣味；木：酸味；水：鹹味；火：苦味；土：甜味。如果能夠活用食物五行，配以月份，在食物上加以調整，一來可以開運，二來可以身體健康。
月份五行屬性
正、二月份：屬木；四、五月份：屬火；七、八月份：屬金；十、十一月份：屬水；三、六、九、十二月份：屬土。
菠菜、芹菜、小南瓜、黃瓜、銀杏等五行屬木，利於肝髒。生牛肉片、辣椒醬、紅蘿卜五行屬火，利於心髒。涼粉、蛋黃、核桃、鬆子等黃色食品五行屬土，利於脾髒。蘿卜、黃豆芽、栗子、蛋白是白色食品，五行屬金，利於肺髒。桔梗、海帶、香菇等五行屬水，這些黑色食品利於腎髒。世間萬物都可以用“五”來劃分：五行、五氣、五髒、五味、五色。一個“五”氏家族。它們也確實是一家人，彼此勾連，相互提攜，偶爾鬧點小矛盾，身體就會遭連累。我們當然不能隔山看景，坐視不理，五行和諧與否直關身體運營，哪一“行”強了弱了都得出手，或扶持或打壓。
相生，就是相互滋生、相互促進生長。就像五行中：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。相克——相互製約、抑製、克服。如木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。相生相克密不可分，沒有生，就沒有長，即便是孫悟空，也得有塊石頭；而沒有克，大家都不受約束，就會瘋長無限。所以相生相克的平衡拿捏得好，萬物才能正常存在，對人來說才可以健康長壽。
五行之金
屬金的季節是秋季。秋季是一個豐收的季節，同時也一個凋謝的季節，符合金性。
屬金的器官是肺、大腸、鼻。
屬金的情誌是悲。
屬金的味道是辛味。
屬金的食物是白色食品。
秋季由於天氣轉涼，導致肺病常見，容易出現的疼痛是咳嗽，所以要多保養肺，這是五行中的精神影響。秋天經常刮西北風，天氣轉冷，草木開始枯萎，很容易讓人感時傷月，心情抑鬱，古語中就有壯士悲秋的說法。悲屬金，跟肺同源，過度悲傷就會造成肺損傷。
五行之中屬金的食物多是一些肺髒，多吃一些這樣的食物能健肺爽聲，還能促進腸胃蠕動，強化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。
推薦食物：洋蔥、大蒜、梨、白蘿卜、山藥、杏仁、百合、銀耳。
五行之木
屬木的季節是春季。春天天氣逐漸變暖，風和日麗，萬物複蘇，是萬物開始生長的季節。
屬木的器官是肝、膽、眼睛。
屬木的情誌是怒。
屬木的味道是酸味。
屬木的食物是青色食品。
工作過於辛苦時第一要維護的就是肝髒。因為肝是身體裏集中藏血的器官，一旦肝出現了問題，那就會影響到血液的循環，所以，我們在工作的同時也要學會休息。
五行相生的順序是：肝→心→脾→肺→腎，源頭上肝過勞虛弱，就會出現鏈式反應，接著就會影響到心、脾、肺、腎這些器官，而且過勞積累的怒氣也會傷肝。所以加班時的零食不妨準備一些酸味的，比如話梅。