陰陽的平衡除了會受到食物屬性的影響外，睡眠的質量也會大大影響到我們的養生。睡眠的目的也是通過調整人體的環境而使陰陽達到一個平衡的狀態。睡眠充足了，也是對身體的一種能量補充。比如說人的科學睡眠時間是每天在8小時以上，這個時間一般都是在晚上完成的，不光是晚上要休息好，而且現在越來越多的人提倡睡午覺，中午的時候睡一下，下午才能更好地、更有精神地工作和學習。睡午覺也要根據人的體質來區分，合陽就是陽虛的人，在這個時候睡覺養陽效果最好。但是陽盛的人，在這個時候稍稍休息一下就應該進入工作。因為陽氣在中午最旺盛，也是工作最出效率的時候。睡午覺的時候，最好是能夠半躺或者平躺下去，因為半躺和平躺下去對我們的肝髒非常好。按照中醫的理論，肝髒是管人體的疲勞、管人體的血液分配的。如果中午的時候，能夠平躺一下，哪怕是15分鍾，對您的肝髒保護有很大作用。肝髒保護好了，血液分配得很好，能夠保證大腦的供血，下午的精力一定會很好。
陰陽平衡，從大的來說可以是氣候，從小的來說也完整地體現於陰性與陽性，男性與女性，性的協調也可以說是陰陽的協調，陰陽的平衡。那麼如何才能做好性的陰陽平衡來使我們達到養生的目的呢？性養生從根本上說就是協調人體的陰陽平衡，陰陽平衡得好，衰老就能夠減緩，壽命就會延長。這點從現實生活中可以找到很多例子，比如說夫妻間能夠和睦相處，家庭幸福，夫妻壽命都偏長；反之家庭不幸，夫妻不和少有長壽的。可見性養生是多麼重要，那麼如何性養生呢？夫妻性生活切忌過度，因為過度則容易使腎精損耗太過，導致腎虧，而腎精又是腎氣之根，中醫認為腎精是生命之本，人的生、長、壯、老、死都和腎有密切的關係。所以養生的第一條就是要養腎。腎非常地重要，節製房事是養生的關鍵，也是性養生的第一要義。優質的性生活，可有效的疏導經絡，陰陽互補，很有益於養生健身。性生活的和諧很有利於陰陽信息場能的溝通，而有效的陰陽信息交織，會激發生理機能的活力，促進生命體能的活躍，有益於延年益壽。
所以，把這些生命陰陽平衡好，就能夠健康一生。所以總的來說，養生原則是通過各種方法維護生命的陰陽平衡，養生理念是陰陽平衡健康一生。