陰陽消長關係在我們身體上的表現往往在我們的生活中很容易找到，比如說有時候我們出汗反而感覺到身體發冷，而拉肚子幾天就會使一個人瘦得跟變了個人似的。根本原因就在於陰在內，身體主陰，所以身體內運動變化的方向都是對外的。陰盛則寒，就是說汗出多了身體就會降溫，所以說吐瀉足以使身體致虛！所以，從養生上來講，正常人行“陽道”，往往可以致“實”，會得病的；而虛弱人行“陽道”，則正好可以轉壯，結果將是健康。由此看來，“陽道實”隻不過是一種“道”理：不知可致病；把握好陰陽，運用陰陽變化的規律反而能更好地為我們治療疾病。這才是我們養生應該追求的方法。
陰陽又具有相對性。這樣說並不是指陰陽雙方就會自相矛盾。外為陽，內為陰，同時陰陽又是相對的，其實這隻是一個問題的兩個方麵。陰與陽是事物兩種屬性的表現，是在說明對立而統一的兩個方麵，是對世間萬物相互關係的一種概括。就拿我們人的身體來說，體表為陽，內髒為陰；而內髒又有陰陽之分，六腑屬陽，五髒為陰；五髒又有陰和陽，心肺在上屬陽，肝腎在下屬陰；那麼腎髒也有陰陽之分，腎所藏之“精”為陰，腎的“命門之火”屬陽。以此來看，事物的陰陽屬性是相對而言的，陰陽的屬相也是在一定的條件下相比較下而表現出來的。
陰陽的相對性，在一定的條件下是可以相互轉化的。陰經過運動可以轉為陽，同樣陽可以轉為陰。如果說“陰陽的相對性”還隻是一個屬性上的概括的話，那麼，轉化則是由量變到質變的過程。《素問》裏就曾提到“重陰必陽，重陽必陰”“寒極生熱，熱極生寒”，說的就是事物達到極點就會向相反的方向發展。寒達到極點的時候，就有可能向熱轉化；同樣熱達到極點時，也會向寒轉化。這也就是人們經常發現有的人尤其是小孩在高燒的時候，突然出現了四肢厥冷、脈微欲絕等陰寒危象的征兆。此外，臨床上常見的各種由實轉虛、由虛轉實，由表入裏、由裏出表等病症變化，也是陰陽轉化的例證。
中醫養生，就是遵循自然的變化，是陰陽達到一個平衡的狀態，利用陰陽變化的規律來使人體達到一個健康的狀態，這也是養生的境界。正如《素問·陰陽應象大論》說“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始”。即在認定陰陽對立統一的運動規律基礎上，養生之路才會越走越寬闊。