第一章 蔬菜·食用菌(四)(2 / 3)

蝦幹冬瓜煲

原料:蝦幹250克,冬瓜1br4個,豌豆苗10克。

調料:蔥段、薑片各10克,精鹽1小匙,味精、雞精、紹酒各2小匙,色拉油4大匙。

準備工作:

1.將冬瓜去皮及瓤,切成長3.5厘米、寬2厘米、厚0.5厘米的長方塊,用沸水略焯一下,撈出瀝幹水分備用。

2.將蝦幹用沸水焯透,撈出瀝幹;豌豆苗洗淨,瀝幹備用。

製作步驟:

1.鍋中加入色拉油燒至六成熱,下入蔥段、薑片炸出香味。

2.再烹入紹酒,加入適量清水,放入蝦幹和冬瓜塊,用大火燒開,轉小火燉至九分熟。

3.然後加入精鹽、味精、雞精調好口味,倒入沙鍋中。

4.將沙鍋重置火上,用小火續燉約10分鍾,撒上豌豆苗即成。

冬瓜八寶湯

原料:冬瓜250克,幹貝、蝦仁、豬肉各50克,香菇30克,胡蘿卜20克。

調料:蔥段15克,薑片10克,精鹽1小匙,熟豬油5小匙。

準備工作:

1.冬瓜去皮、去瓤,洗淨,切成小塊。

2.放入加有少許精鹽的沸水中煮3分鍾,撈出瀝水。

3.胡蘿卜去根、去皮,洗淨,切成菱形薄片。

4.蝦仁去沙線,洗淨;豬肉洗淨,切成小片。

5.香菇用溫水泡透,去蒂、洗淨,切成塊。

6.幹貝放入碗中,加入清水上屜蒸20分鍾,取出撕成絲。

製作步驟:

1.鍋中加入熟豬油燒熱,下入豬肉片煸炒至變色。

2.添入適量清水燒沸,放入幹貝絲和蝦仁煮熟。

3.下入冬瓜塊、香菇和胡蘿卜片,轉小火續煮3分鍾。

4.加入精鹽調好口味,撒上蔥花,即可出鍋裝碗。

冬瓜燉羊肉

原料:冬瓜250克,羊肋肉200克,粉絲25克,香菜15克。

調料:蔥段、薑塊各少許,精鹽、紹酒、香油各1小匙,胡椒粉、味精各1br3小匙。

準備工作:

1.冬瓜去皮、去瓤,用清水洗淨,切成小塊。

2.放入沸水鍋中焯燙一下,撈出過涼,瀝去水分。

3.粉絲用溫水泡軟,剪成段;香菜擇洗幹淨,切成小段。

4.羊肋肉放入清水中浸泡、洗淨,撈出瀝水,切成小塊。

5.再放入沸水鍋中焯燙至透,撈出用冷水過涼。

製作步驟:

1.鍋中加入足量清水燒沸,放入羊肉塊、蔥段、薑塊稍煮。

2.撇去浮沫,加入精鹽、紹酒,轉小火燉40分鍾至八分熟。

3.放入冬瓜塊用小火煮至熟爛,揀去蔥段、薑塊不用。

4.放入粉絲、味精、胡椒粉和香菜,淋入香油,即可出鍋。

冬瓜煲鯽魚

原料:鯽魚350克,雞肉250克,冬瓜1000克,蓮子、眉豆各50克。

調料:生薑2片,米醋1小匙,精鹽、香油、色拉油各適量。

準備工作:

1.將雞肉洗淨,斬成大塊;冬瓜洗淨,連皮切成大塊備用。

2.將蓮子、眉豆分別淘洗幹淨,蓮子去心備用。

3.將鯽魚宰殺,去鱗、鰓及內髒,洗淨後用油、醋小火煎至微黃,置於紗布袋內待用。

製作步驟:

1.瓦煲內加入適量清水,置於爐上燒沸,放入雞肉、鯽魚、冬瓜、蓮子、眉豆。

2.用大火煲約30分鍾,再轉中火煲1小時,然後改用小火煲1.5小時,再加入香油、精鹽調味即成。

脊骨冬瓜煲

原料:冬瓜150克,脊骨150克,紅棗5個。

調料:生薑10克,精鹽、味精各2小匙,雞精粉少許,紹酒2小匙。

準備工作:

1.將冬瓜洗淨,去子,留皮,切成大塊備用。

2.將脊骨用清水洗淨,切成大塊;紅棗洗淨;生薑去皮,切成厚片備用。

製作步驟:

1.將瓦煲置於火上,放入脊骨、紅棗、生薑,加入紹酒、清水,用小火煲約1小時。

2.放入冬瓜煲約30分鍾,再加入精鹽、味精、雞精粉調味,即可上桌食用。

冬瓜紅棗湯

原料:冬瓜、紅棗各500克,豬瘦肉、洋蔥各30克。

調料:精鹽、澱粉、水澱粉各適量。

準備工作:

1.將豬瘦肉洗淨,切成小粒,加入澱粉拌勻備用。

2.將冬瓜去皮、洗淨,切成小粒備用。

3.將紅棗去核、洗淨,搗成泥狀;洋蔥洗淨,切成小粒備用。

製作步驟:

1.鍋置火上,加入適量清水燒開,下入冬瓜粒煮熟。

2.放入洋蔥粒、紅棗泥攪勻,再放入豬肉粒煮熟。

3.淋入少許水澱粉煮沸,加入精鹽調味,即可出鍋裝碗。

山藥雞湯

原料:雞翅根、山藥各300克,胡蘿卜80克。

調料:蔥絲、精鹽各適量,紹酒1大匙。

準備工作:

1.將雞翅根洗淨,剁成小段,放入沸水鍋中焯燙一下,撈出瀝幹備用。

2.將山藥、胡蘿卜分別去皮、洗淨,切成小塊待用。

製作步驟:

1.坐鍋點火,加入適量清水燒開,放入雞翅根、山藥塊、胡蘿卜塊煮沸。

2.淋入紹酒,轉小火煮約1小時,再加入精鹽調味,撒上蔥絲,即可出鍋裝碗。

芥菜山藥湯

原料:山藥300克,芥菜150克,番茄2個,洋蔥丁少許。

調料:蒜蓉1大匙,精鹽適量,雞精1br2小匙,高湯1200克,黃油2大匙。

準備工作:

1.將山藥去皮、洗淨,切成小塊備用。

2.將芥菜洗淨,從中間切開,放入沸水鍋中焯燙一下,撈出衝涼,擠幹水分,切成小段備用。

3.將番茄用熱水略燙一下,撕去外皮,切成小丁備用。