“我知道我要改一改自己的脾氣，但是個性本來就不容易改變。”
雖然是一句看起來稀鬆平常，也常被掛在嘴邊的話，然而，當我們也成為“巴特族”的一員，經常講出這樣的話時，就代表我們的思考模式已經習慣地朝向限製性的想法。
在日常生活中，我們經常不自覺地被一些習慣性的想法所限製，例如：
從來沒有人這樣做過，還是不要冒險吧！
以目前的狀況，絕對不可能完成。
這樣做別人會怎麼想？
這怎麼可能做得到呢？別傻了。
我看不出有什麼可能性，不可能會成功的。
我的學曆（財力、人力…）不足，還是別妄想了。
心靈的力量是很大的，尤其是限製性或負麵思考，形成了我們的內心對話，阻礙了我們邁向成長與成功的可能性。
放下心靈的重負
安徒生有一則名為《老頭子總是不會錯》的童話故事：鄉村有一對清貧的老夫婦，有一天他們想把家中惟一值點錢的一匹馬拉到市場上去換點更有用的東西。老頭子牽著馬去趕集了，他先與人換得一頭母牛，又用母牛去換了一隻羊，再用羊換來一隻肥鵝，又把鵝換了母雞，最後用母雞換了別人的一口袋爛蘋果。在每次交換中，他都想給老伴一個驚喜。
當他扛著大袋子來到一家小酒店歇息時，遇上兩個英國人。閑聊中他談了自己趕集的經過，兩個英國人聽後哈哈大笑，說他回去準得挨老婆子一頓揍。老頭子堅稱絕對不會，英國人就用一袋金幣打賭，三個人於是一起來到老頭子家中。
老太婆見老頭子回來了，非常高興，她興奮地聽著老頭子講趕集的經過。每聽老頭子講到用一種東西換了另一種東西時，她都充滿了對老頭子的欽佩。她嘴裏不時地說著：“哦，我們有牛奶了！”“羊奶也同樣好喝。”“哦，鵝毛多漂亮！”“哦，我們有雞蛋吃了！”
最後聽到老頭子背回一袋已經開始腐爛的蘋果時，她同樣不慍不惱，大聲說：“我們今晚就可以吃到蘋果餡餅了！”
結果，英國人輸掉了一袋金幣。
從這個故事中我們可以領悟到：不要為失去的一匹馬而惋惜或埋怨生活，既然有一袋爛蘋果，就做一些蘋果餡餅好了，這樣生活才能妙趣橫生，這樣，你才可能獲得意外的收獲。
我們的心靈有著太多的負重，有得到，就會有失去。然而，倘若你緊緊抓住失去不放，得到就永遠也不會到來。放下失敗，抓住成功，就可以讓生命重放光彩。而這一切，需要你有一顆淡泊名利得失、笑看輸贏成敗之心。個性樂觀的人對得失看得很淡，他們認為“得”是勞作的結果，無論勞心勞力，“得”都是心願的實施，了得了心願，卻難免會失去追求。得到功名利祿的時候，滿心喜悅，但同時也失落了沉思與警醒；得到婚姻的時候，愛情的光芒免不了黯淡；得到虛榮的時候，靈魂卻在貶值；失去最愛的時候，便是得到永恒的寄托；失去依賴的時候，便得到人生必備的磨礪；失去憧憬的時候，便得到現實的選擇。
人生就是一場遊戲，有時你會贏，有時則會輸。你應該訓練自己掌握遊戲的規則，這樣你就會盡可能多地在遊戲中獲勝。兩個工程師合作承擔了一個研究項目，在項目即將完成時，做了一次試驗，結果出乎意料地失敗了，他們從中發現了一些以前未曾預見的問題。麵對困難與挫折，一位工程師陷入了深深的自責之中，甚至懷疑自己是否還有完成研究項目的能力，而另一位工程師卻為此感到欣慰：幸好現在及時發現了問題，這樣可以在這個項目投入實際運作時避免許多錯誤。
毫無疑問，隻有抱著積極的心態，才能使你有勇氣迎戰突如其來的挫折，不被挫折所擊垮。也隻有這樣，你才能從挫折中獲取有益的經驗和教訓，繼續走上成功的道路。
對得與失的認知，看似平淡，卻折射出一種對人生使命的思考，對物質和精神關係的透徹理解。人的一生，就是得與失互相交織的一生。得中有失，失中有得，有所失才能有所得。一個人為了實現人生目標，體現人生價值，暫時放棄一些物質上的享受，去追求讓更多的人過上舒適幸福的生活，這種精神不僅讓人尊敬，而且那種目標達成後的精神愉悅是一般人所體驗不到的，是超越物質的更高層次的精神滿足和享受。
人的情緒是一個定數，騰不出空間來快樂，就會騰出空間來憂傷，騰不出樂觀的情緒，就會騰出悲觀的情緒。
打開心窗，給心一個自由
生而為人，就需要麵對自然界的無窮變化，諸如山崩地裂、狂風暴雨、酷寒炙熱……而生活在這個時代裏，更需接受為滿足物欲需求而對生存環境的破壞所帶來的惡果。例如：各種劇烈病痛、河水土壤的汙染、動物植物的滅絕……這些現象在處處影響著我們的生命及財產的安全。
當災難或困境來臨時，我們是無法逃避的。事情既然發生了，誰都無法改變現狀，使其恢複原來的麵貌，再多的哀怨都於事無補。唯有放開鬱悶的心胸，邁開腳步，一點一滴重整自己的生活環境。如此，生命必將豐盈，理想亦可實現，因為生命力的展現，乃是此時此刻的耕耘，而不是緬懷過去，或是寄望將來。
事實上，我們的心窗並未被關閉，而生命之光也依然是明亮的，我們隻是暫時的被恐懼、害怕、擔憂、無助、失落的情緒所蒙蔽著。就像一麵明鏡，表麵沾滿了灰塵一般，如將灰塵清除幹淨，則明鏡依然可明亮照人。
當麵臨困境或災難時，我們如何消除內心諸多不安的情緒，並重新建立起自信心呢？
首先，我們應欣然地接受事實，並承受內心的害怕及肉體的痛苦，不要想刻意逃避它，那是做不到的。但我們卻可用正向的思想作用，使這些憂慮的情緒消除於無形當中，因為恐懼的情緒，隻是心理的作用。反麵的思想作用，產生了不安全的感覺；正麵的作用，產生希望和理想。這些作用都由我們自己選擇，每一個人都有能力完全控製自己的內心。有一位英國著名的解剖學者，被一名學生問到：“什麼是醫治恐懼的良方？”他的答案是：“試著替別人服務。”這學生聽了感到驚奇，要求他加以說明，他說：“人的內心，不能同時存有兩種心思，一種心思會把另外一種趕走，例如：你內心已充滿無私助人的念頭，你就不會同時產生害怕的心情。”
其次，我們要認清一件事實，那就是世間所有的一切無時無刻都在變動著，沒有任何一件事物，可保長久不變。所以，我們永遠無法抓住想擁有的東西，包括我們自己的身體在內。能夠以此心態看待萬世萬物的幻化，則心胸必將豁然開朗，不再執著抓取，不思擁有，就不會擔心害怕失去，所以恐懼、憂愁不安的情緒亦將遠離，隨風而去。
再次，雖然我們麵對困境，但絕對不可自我放棄，認為自己已沒有能力或機會完成生活目標，這是對自己不負責任的想法，他人的協助是有限的，而自己的能力卻是無窮的。所以要實時采取行動，把心力用在可使力的事情上，想自己可以做的事，去做該做而且能做的事，這能鼓舞精神，顯現生機。活力是從工作中產生的，在工作中可完成目標，看到自己努力的成果，能感覺自己生存的價值，使內心充滿喜悅。
隨時隨地，我們都可看到牆壁的縫隙中，長出了不知名的小樹、小花、小草，亦有更多攀爬類的樹種。依實際狀況，它們的生存環境，應該算是很差的，沒有土壤的培育，養分的供給，隻靠雨水或露水維持生命。它們不僅存活得很好，而且枝葉茂盛，甚至爬滿了整麵的牆壁。汙泥中的蓮花，在汙泥之下長出的蓮藕，提供了我們既爽口又富有營養的食物，而池麵上的荷葉，雖被風吹或雨打而顯現得枯黃葉破，但亦絲毫無損於綠葉襯托的作用，並支撐著花梗，使蓮花綻放得更為搖曳生姿。這是自然界給我們最好的啟示，不管環境是如何的惡劣，隻要我們有毅力，重新做起，就能創造生機，建設理想的家園，完成生活的目標。同時，也可以從這個現象中看出活著就有生存的意義。
因此，每天晨起就給自己一個期望，當睜開眼睛之後，就想著我今天可以去做什麼，並把它完成。活得有目標，做起事來就會更有勁，對自己許下的心願，任誰都會很樂意，並且很勤快地完成它。在工作的過程中，可以發覺樂趣、激發腦力，甚至有更佳的創意產生，這都是我們能力的展現及潛能的發揮，也是自我理想的實現。生命的意義，並不一定要建立在豐功偉業上，任何一點小小的成果，也同樣可以顯示出生命的價值。
人生的戲劇，我們自己是編劇、是導演、是演員。這出戲，我們想如何演，一切都掌握在自己的內心中。外在世界的舞台是否完美寬大，布景是否華麗美觀，都不會影響我們的演出。因為，隻要我們能打開心窗，天、地、時、空就是我們最佳的舞台；同時也是我們最華美的布景，在這樣的情境中，我們是否應該盡心盡力地舞出生命的活力，歌詠出生命雄偉的樂章。最佳主角的您，還在等待嗎？
第二次世界大戰期間，丘吉爾到北非蒙哥馬利將軍行轅去閑談時，蒙哥馬利將軍說：“我不喝酒，不抽煙，到晚上十點鍾準時睡覺，所以我現在還是百分之百的健康。”丘吉爾卻說：“我剛巧跟你相反，即抽煙，又喝酒，而且從不準時睡覺，但我現在卻是百分之二百的健康。”很多人都認為是怪事，丘吉爾這樣一位身負第二次世界大戰重任，工作繁忙緊張的政治家，生活這樣沒有規律，何以壽登耄耋，而且還百分之二百的健康呢？
隻要稍加留意就可知道，他健康的關鍵，全在有恒的鍛煉，輕鬆的心情。毫無疑問，丘吉爾既抽煙，又喝酒，且不準時睡覺，這些並不足為訓。但是我們是否知道，丘吉爾即使在戰事最緊張的周末還去遊泳，在戰爭白熱化的時候還去垂釣，而且他剛一下台就去畫畫，估計很多人也沒見他那微皺起的嘴邊斜插著一支雪茄的輕鬆心情吧！
我們不妨學著丘吉爾那樣給自己的心情放個假吧！也許我們不可能做到丘吉爾的完美，但隻要學到一半，就可以得到百分之百的健康。
在現實生活中，使自己心情輕鬆的第一要訣是“知止”。“知止”於是心定，定而後能靜，靜而後能安，心情還有什麼不輕鬆的呢？
使心情輕鬆的第二要訣是“謀定而後動”。做任何事情，要先有周密的安排，安排既定，然後按部就班地去做，能應付自如，不會既忙且亂了。在瞬息萬變的社會裏，當然免不了也會出現偶發事件，此時更要沉住氣，詳細而鎮定地安排。事事要謀定而後動，就能像中國史書中的謝安那樣在淝水之戰最緊張的時刻還能閑情逸致地下棋了。
使心情輕鬆的第三要訣是不做不勝任的事情。假如我們身兼數職，卻顧此失彼，又有何快樂可言呢？或者用非所長，心有餘而力不足，心情又怎麼會輕鬆呢？
使心情輕鬆的第四要訣是“拿得起，放得下”。對任何事情都不可一天24小時地念念不忘，寢於斯，食於斯。否則，不僅於身有害，而且於事無補。
使心情輕鬆的第五要訣是在輕鬆的心情下工作。工作盡管緊張，但心情仍須輕鬆。在你肩負重擔的時候，千萬記住要哼幾句輕鬆的歌曲。在你寫文章寫累了的時候，不妨高歌一曲。要知道心情越緊張，工作越做不好。
一個口吃的人，在悠閑自在地唱歌時也不會口吃；一個上台演講就臉紅的人，在與愛人談心時會娓娓動聽。要想身體好，工作好，就一定要在輕鬆的心情下工作。
使心情輕鬆的第六要訣是多留出一些富裕的時間。好多使我們心情緊張的事，都因為時間短促，怕耽誤事。若每一樣事都多留出些時間來，就會不慌不忙，從容不迫了。最好的辦法就是永把自用表撥快一定的時間。時時刻刻用表麵上的時間警惕自己，如此則既不誤事，又可輕鬆。