你可用這種方法有限度地完成零碎任務或部分計劃（最終是整個計劃）。當然，一旦你開動員進行一部分工作並投入進去時，就會發現自己將完成全部任務——尤其對於那引進不花太多時間的任務。
用5分鍾計劃驅駐惰性
你可以用這種方法形成一個良好的動力，在5分鍾計劃中，你首先同意著手一項工作並至少進行5分鍾，在這段時間結束後問問自己是否還想繼續再幹5分鍾，並讓你的行為做出回答。整個過程要以非命令形式進行。你不必延長工作時間，也不必超出原來規定的期限，這時你可能像大多數人一樣地發現在規定的5分鍾結束時已經形成了一種動力，而且越來越強。
需要特別重視想到就做這一方法。通常你把工作推給明天或下個明天，零事務因而堆積起來，顯得雜亂無章。要想從一大堆雜亂的事情中找出一件是很費力的。不僅那項工作等到那兒，而且把它找出來又成了一個包袱。與此相反，如果你養成想到就做的習慣去處理文件，那麼，你就避免了重新找材料的麻煩，從而節省大量時間和精力。
這種方法的另一形式是：你若有一件事要做或一封信要回，那就在下次一看見它就去做，而不要把它扔回去，夾在整理的文件堆裏。或者你可以用彩色的鉛筆把限期上去，以便在接觸這件未做的事時能清楚地回想起來。
打賭與自我監督法
也許是人們生來就有從打賭中獲得樂趣或痛苦的傾向。例如，看一場籃球比賽時，你往往認為這個隊而不是那個隊會贏，在心裏把賭注壓在這個隊上，如果賭贏了，你就為自己的勝利而高興；如果它輸了，你便感到沮喪。整個過程中並未有任何金錢介入，但你心裏進行的賭博使你的注意力集中在比賽上，不僅是你選定“贏方”，而且最重要的是，關係到你能否賭贏。
在阻止拖延行為時，可以有效地利用這種打賭辦法。你可以這樣在心裏打賭：如果我呆在家裏完成這項任務，就給自己打10分，如果不做就打0分，可以將100分作為自己“獲勝”的目標，用10天時間完成；如果用了10天之內達到目標也可以給自己一些獎勵；如果你用了30天、25天或15天才完成，還可以給自己打50分、25分或0分的“負獎”。你也可以設計和利用不同形式的打賭方法來阻止拖延。
從許多方麵講，你可以利用自我監督和單方打賭法獲取按時完成任務帶來的獎賞，使按時完成的任務本身具有獎勵性並得到進一步加強。大多數拖延起因都在於你那些潛在的、起負作用的、愚蠢的賭注。為何不能正視這種“賭博”過程，並有效地利用它來爭取獲得取佳的、而不是最壞的結果呢？
利用可能使自己有更多的機會
那些從事創造性工作而又有拖延習慣的人，總因等待靈感的到來而不開始工作，這樣使得已有的拖延習慣更為嚴重。為什麼不利用可能性去投入工作，而不再消極地將寫作、雕塑、繪畫等工作向後推延呢？你行驅使自己進入一項工作中，就很有可能在某一瞬間遇到的靈感而創造出驚人的作品。實踐得越多，即使是按計劃死幹，創造傑出作品的可能性也會越大。
這一原則同樣適用於某些非拖延行為，如結交新朋友等。你如果非等到按捺不住的時候才去找朋友，那你一年裏也許隻有三四次這樣的機會——並且會因為接觸的人太少而失敗。你可以利用可能性機會，要求自己每周至少完成一次社交活動任務，就會接觸許多人，偶爾還會與其中一部分人相處得極為融洽，到了年末，你結交的親密朋友已多得沒有多餘時間去應付了。
利用可能性手段還會增長你的實際經驗，遇上更多的實踐機會。你若是藝術家，若於沒有靈感，隻要要求自己不停地寫去畫，在工作過程中就可能獲得靈感。即使仍未獲得靈感，你也已經通過那些平常的創作而增進了技巧——當神賜良機時，你會更有可能將其討諸於實現。
社會交往也是如些：你越自覺地要求自己不斷實踐，通常就地獲得越多的交往技巧——當一個非常合適的朋友或戀家對象出現在麵前的時候，你將會更有可能贏得其注意和讚賞。
擺脫強迫的空想
幻想是一種與生活願望相結合，並指向未來的想象，它是創造性想象的特殊形式。
幻想有積極的幻想和消極的幻想之分。積極的幻想通常叫“理想”，它是在正確的世界觀的指導下產生的。這種幻想能激勵人的鬥誌，鼓舞人的信心，推動人去努力學習和工作。