不一定要身體上的實質感觸，看電視球賽時也會得到相同的效果，你會興奮得頓時握緊拳頭、血脈迸張，如同置身其中一樣，亦可以借此將精力發散出去。拳擊比賽之所以受到大眾的歡迎，亦即基於此種心理因素。
無論任何多小的體驗都可以，隻要讓自己處於主動、積極的狀態，便可以克服軟弱、悲觀。
你認為唯有自己最了解自己，事實上，自己卻是最不了解自己的人。
有人以健談出名，但自己卻認為自己沉默寡言；也許那個人在眾人眼中向來以穩健著稱，然而一旦真正發起脾氣來，簡直與過去判若兩人。
覺得自己個性內向而無法與人建立良好關係的人，其問題的關鍵完全在於自己的心態。每一個人都是自己的主宰，所以個性內向與否，不是上天的安排，而是自己的決定。當你認定自己內向時，便賦予自己內向及閉鎖性性格的自我形象，扼殺了與他人相處的能力，自己給自己貼上限製的標箋。
對自己的人際關係缺乏信心的人，不妨坐在桌前，把想得到的朋友姓名寫下來，從小學到現在的。漸漸你會發現自己認識的人實在不少，且驚訝於自己曾和這麼多人有過接觸。
這麼做還會有一個意想不到的收獲，那就是記起了久未見麵的朋友，再度興起想與他聚聚的願望。
這樣你就會發現一個全然不同的、內在的自我形象。
利用微笑鼓舞自己
笑就是勝利的表現，的確，笑可以說是一種優越感的表現。運動場上的勝利者，常常麵帶笑容，這就是因為他這時陶醉在優越感裏。當我們觀賞滑稽故事或相聲時，也都會被引得哈哈在笑起來。
如果你能積極利用這種笑的效果，則可醫治因失敗而產生的悲觀和心理的緊張，甚至可將絕望感吹得無影無蹤。怪不得有許多人在怏怏不樂時，就會跑到遊樂場所去調劑一下情緒。同樣地，如果在憂鬱的時候，讀一讀身旁的漫畫，或幽默小說，心情也立刻會開朗起來，甚至幹輕十足。換句話說，利用外界的刺激，來引發自己大笑，便會使自己恢複優越感或自信心。
同樣地，不管想盡什麼辦法，都不易把憂鬱症消除殆盡。在這種情況之下，最有效的辦法，莫過於先創造一個令人發笑的環境。不愉快的心情常會因閱讀幽默小說或漫畫，而在不知不覺中開朗起來，當然，鬥誌也跟著旺盛起來。
克服自卑的心理
人在考慮事情時，往往會有多方麵的聯想力，特別是看到某些較具紀念價值的物品，會想到很多往事。例如，看到獎杯，會想到自己當初獲得勝利時的種種情況；而照片有著更加強烈的增強記憶力量，可以喚起往日的回憶。
軟弱消極的人可以隨身帶著自己最感滿意的照片，在情緒低落的時候，把它作為改善心憎愛分明的恢複劑。特別是自己神采飛揚、意氣風發或滿臉春風、歡愉喜悅的照片，更能激動自己，想起自己原來也有著這麼光彩美麗的時刻，便會找回自信心。
克服自卑的陰影
一個人要想打倒千軍萬馬容易，難得是打不倒自卑這個敵人。自卑是我們人類最強大的敵人。
一個人貧窮點沒關係，地位低些也沒關係。這些都是外在的，是可以憑自己的努力改變的，或者說得極端些，不改變又怎麼樣呢？各人有各人的生活，隻要不妨礙別人，不對不起別人，窮些苦些又怎麼樣呢？但如果一個人自輕自賤，那就麻煩了，那就沒有救了。
一個自輕自賤的人，就算你的地位怎麼高，財富怎麼多，人家仍會覺得你有缺陷，仍會覺得你得改變。
一個好端端的人，為什麼會自輕自賤呢？
奧地利心理學家奧威爾在《自卑與人生》中說：“自輕自賤的人，必定是自卑的人；或者說，自卑的人，必定是自輕自賤的人。”
這種自卑心理的產生，更不受年齡的限製，它可以產生在一個人的任何一個年齡段。而且，很可能，這種人本來是一個很活潑、很開朗的人，隻是後來受了意外挫折，才變得膽小起來，最終形成自卑心理。
有挫折性的自卑的人，比起前兩種自卑心態的人，相對比較容易調整心態，化挫折為力量，取得成功。