自卑的產生與自卑心理創傷，並非所有的人都有。因為心理創傷並不是完全起因於外部的刺激，而還有其主觀原因——性格。自卑感較強的人一般具有以下幾種性格特征：小心、內心、孤獨和偏見、完美主義。
更需指出的是，現代社會是個充滿競爭的社會，“出人頭地”的風氣越來越盛行，這也是造成某些人自卑感的重要原因。自卑感往往就在類似入學考試、錄用麵試、體育比賽等等比試優劣的場合產生。
每位事業心極強的人，所要克服的最大敵人就是自卑。自卑感是人類在其成長過程中不可少的絆腳石，因為任何人的能力會有所不足，因而也就易生自卑，為了克服自卑，便會努力奮鬥。
然而，自卑感並非都是如此激勵人，使人奮發上進的。更多的是，因為有自卑感而阻礙正常的發展，在不幸中虛度了一生。與此同時，長期被自卑感籠罩的人，不僅自己的心理活動會失去平衡。生理上的變化反過來又影響心理變化，加重人的自卑心理。因此，應該盡力解脫縛自己的自卑繩索，打開自卑的枷鎖。
在心理學上，克服自卑心理主要是通過補償的方法。自卑心理的補償有自覺與不自覺、積極與消極之分。比如，有的人明知自己沒有多大本領，卻故作姿態，借以彌補自己內心的空虛，顯然，這樣的補償方法是不可取的。下麵幾種方式才是積極可取的。
（1）當知道自己在某方麵有缺陷、不如人的時候，熱愛生活、想成為生活的強者的人，會懂得“以勤補拙”，懂得“笨鳥先飛”的道理。而要做到這一點，自信心很重要。因為隻有自己相信自己，樂觀向上，對前途充滿信心，並積極進取，才是消極自卑、促進成功的最有效的補償方法。
（2）一個人成功經驗越多，他的期望也就越高，自信心也越強。可見，通過一次又一次微小的成功，可以使自信心得到增強和升華。對於自卑的人來說，重要的是建立起符合自身實際情況的“抱負水平”，增加成功的經驗。這可以由小由少做起，確保首次努力的成功，形成良性循環。如果已遇到困境，感到自卑時，則可改做一件比較容易成功，或者自己願意並有興趣的活動或工作，以便增強信心，免除自卑。
（3）俗話說“尺有所短，寸有所長”、“金無足赤，人無完人”。每個人都有長處與短處，因此不能隻看自己短處不看長處。積極的態度是揚長避短，以“長”補“短”。這一方麵不行，也許另一方麵比別人強。
（4）多讀些有關名人成功的書籍，尤其是那些曾被自卑感困擾的名人的事跡，從中獲得克服困難的經驗，進而鼓勵自己加強自信，發揮所長，集中精力，矢誌不渝地達到目標。這樣，自卑心理也會不驅而散。
（5）日本精神療法研究所所長小林英夫認為，此法能充分運用潛能抑製自卑感。方法是：配合腹式呼吸，集中想想自己的長處。例如想想小學時期那些令人高興的讚美，就擁有越多的自信。不要羞於承認自己的長處，以零為基點，不斷去增添它。
克服自卑心理。不僅是給自己一股“強身劑”，征服了自卑，就好比腳步征服了一座大山。
挑戰軟弱的自我
軟弱是不自信的一種現象。怎樣戰勝軟弱呢？心理學家提供的對策是：
（1）任何人都可以養成堅強的性格，不過，軟弱人大多有內向的氣質，養成外向型堅強性格確很困難。但是內向型堅強性格卻是可以鍛煉出來的。內向型堅強性格有三個特點：不鋒芒畢露但有韌性；不熱情奔放但有主見；不強詞奪理但能堅持正確意見。
（2）弗蘭克林1951年首先發現脫氧核糖核酸的螺旋結構，但因受到“強人”的責難，竟承認這個發現是錯誤的。後來有兩位科學家1953年重新發現這一結構，並獲諾貝爾獎金。
由於不敢堅持自己，將自己在生物學上劃時代的發現拱手讓給了別人，多麼痛惜！戰勝軟弱的心理基礎是自己看得起自己，敢於堅持自己，尤其是麵對飛揚跋扈的所謂“強人”的時候。
（3）先是學會發怒。軟弱的人多沒有當眾發脾氣的體驗，而習慣於沉默忍受。堅持自己。就要敢於適時發怒。可以逐漸學起。你可以選擇經常粗暴對待顧客的售貨員為對象，準備好“台詞”：“這樣對待顧客，太不像話，豈有此理！”說罷，盡管揚長而去。
（4）軟弱者對於別人的誤解與無端的責難總習慣妥協。戰勝軟弱就要學會直接反駁，不做妥協。
（5）心理學也認為改善行為可以改善心理素質。你如果軟弱，就從行為上這樣武裝自己：