第六章 蔬菜、食用菌篇(五)(1 / 3)

1.將草菇洗淨,放入沸水鍋中略焯一下,撈出用清水過涼,瀝幹水分,切成蒂部相連的4瓣,用淨布擦幹水分,拍上一層澱粉備用。

2.將雞胸肉、肥膘肉剁成蓉,放入碗中,加入1個雞蛋清、精鹽、紹酒、味精和25克澱粉拌勻成餡,分別抹在草菇上成雞蓉草菇;將2個雞蛋清和麵粉、10克澱粉放入另一個碗中拌勻成蛋清糊待用。

3.鍋置火上,加入色拉油燒至六成熱,將雞蓉草菇掛勻蛋清糊逐個放入油鍋中炸呈金黃色,撈出瀝油,擺入盤中,與花椒鹽一同上桌蘸食

貼心小提示:一般人皆可食用,消化係統疾病、心血管疾病、癌症患者尤為適宜。

美味茄鯗

原料:茄子500克,雞胸肉150克,核桃仁、杏仁、腰果、鬆仁、花生仁。

蓮子、板栗、香菇各5克,青、紅尖椒各10克。

調料:蒜片各少許,糟鹵汁1大匙,紹酒2小匙,雞湯50克,醬油。雞精、澱粉各1小匙,雞油1000克(約耗75克),色拉油500克(約耗30克)。

做法:

1.將茄子去皮、洗淨,雞胸肉整理幹淨,香菇去蒂、洗淨,青、紅尖椒去蒂及子,均切成小丁備用。

2.坐鍋點火,加油燒至四成熱,下入核桃仁、杏仁、腰果、鬆仁、花生仁、蓮子、板栗,小火炸至酥脆,撈出瀝幹待用。

3.炒鍋上火,放入雞油燒熱,下入茄丁炸至金黃色,撈出瀝幹油分。

4.鍋再上火,加入少許底油,先放入蔥花、蒜片煸出香味,再下入茄丁、糟鹵汁、紹酒、醬油、雞精、雞湯煨至入味,然後以水澱粉勾薄芡,出鍋裝盤。

5.待茄丁晾涼後,加入炸好的核桃仁、杏仁、腰果、鬆仁、花生仁、蓮子、板栗拌勻,即可上桌食用。

竹筍香菇湯

原料:

鮮香菇、竹筍絲各75克,金針蘑50克。

調料:

薑絲5克,精鹽、味精各1小匙,雞油1大匙,清湯300克。

做法:

1.將香菇去蒂、洗淨,切成細絲;金針蘑去老根,洗淨後打結備用。

2.將香菇、金針蘑、竹筍分別放入沸水中焯透,撈出瀝幹待用。

3.坐鍋點火,加入雞油燒熱,先下入薑絲炒香,再添入清湯燒沸,然後放入竹筍絲煮約15分鍾,再下入香菇、金針蘑續煮5分鍾,最後加入精鹽、味精調好口味,即可

裝碗彩椒山藥

原料:尖椒6根、山藥300克。

調料:蔥段、薑片、丁香、白糖。精鹽、醬油、雞精、雞蛋清、水澱粉、香油、紹酒、色拉油各適量。

做法:

1.選同樣大小的尖椒切去蒂頭,剔去子及內筋,洗淨瀝幹;山藥洗淨,上籠蒸熟去皮,待涼後用刀剁成蓉。

2.將山藥蓉加精鹽調味上勁。先用蛋清將水澱粉調成糊,再將每個尖椒內部塗上糊,然後將山藥蓉裝入。

1.將草菇洗淨,放入沸水鍋中略焯一下,撈出用清水過涼,瀝幹水分,切成蒂部相連的4瓣,用淨布擦幹水分,拍上一層澱粉備用。

2.將雞胸肉、肥膘肉剁成蓉,放入碗中,加入1個雞蛋清、精鹽、紹酒、味精和25克澱粉拌勻成餡,分別抹在草菇上成雞蓉草菇;將2個雞蛋清和麵粉、10克澱粉放入另一個碗中拌勻成蛋清糊待用。

3.鍋置火上,加入色拉油燒至六成熱,將雞蓉草菇掛勻蛋清糊逐個放入油鍋中炸呈金黃色,撈出瀝油,擺入盤中,與花椒鹽一同上桌蘸食

貼心小提示:一般人皆可食用,消化係統疾病、心血管疾病、癌症患者尤為適宜。

美味茄鯗

原料:茄子500克,雞胸肉150克,核桃仁、杏仁、腰果、鬆仁、花生仁。

蓮子、板栗、香菇各5克,青、紅尖椒各10克。

調料:蒜片各少許,糟鹵汁1大匙,紹酒2小匙,雞湯50克,醬油。雞精、澱粉各1小匙,雞油1000克(約耗75克),色拉油500克(約耗30克)。

做法:

1.將茄子去皮、洗淨,雞胸肉整理幹淨,香菇去蒂、洗淨,青、紅尖椒去蒂及子,均切成小丁備用。

2.坐鍋點火,加油燒至四成熱,下入核桃仁、杏仁、腰果、鬆仁、花生仁、蓮子、板栗,小火炸至酥脆,撈出瀝幹待用。

3.炒鍋上火,放入雞油燒熱,下入茄丁炸至金黃色,撈出瀝幹油分。

4.鍋再上火,加入少許底油,先放入蔥花、蒜片煸出香味,再下入茄丁、糟鹵汁、紹酒、醬油、雞精、雞湯煨至入味,然後以水澱粉勾薄芡,出鍋裝盤。

5.待茄丁晾涼後,加入炸好的核桃仁、杏仁、腰果、鬆仁、花生仁、蓮子、板栗拌勻,即可上桌食用。

竹筍香菇湯

原料:

鮮香菇、竹筍絲各75克,金針蘑50克。

調料:

薑絲5克,精鹽、味精各1小匙,雞油1大匙,清湯300克。

做法:

1.將香菇去蒂、洗淨,切成細絲;金針蘑去老根,洗淨後打結備用。

2.將香菇、金針蘑、竹筍分別放入沸水中焯透,撈出瀝幹待用。

3.坐鍋點火,加入雞油燒熱,先下入薑絲炒香,再添入清湯燒沸,然後放入竹筍絲煮約15分鍾,再下入香菇、金針蘑續煮5分鍾,最後加入精鹽、味精調好口味,即可