重塑雙頰輪廊
T由下巴向耳朵下方，順著臉部輪廓自下而上以螺旋方式輕按。
使用麵膜
在麵部敷上深度滋養麵膜，15分鍾後取下。
三、前黃體期——美白護理黃金期
這個時期，是最適合做全麵美白護理的時期。正確、輕柔去除角質是第一步。同時，肌膚易晦暗，要使用隔離霜保護肌膚。
局部使用淡斑精華
在麵部色素沉著的部位，局部使用淡斑精華。
按壓塗抹隔離霜
塗抹適量隔離霜，塗抹的方法為輕輕按壓，亂抹是絕對的。
小貼士
1.卵泡期身體或多或少地囤積了一些脂肪，要注意通過做有氧運動燃燒脂肪，同時増加身體的新陳代謝。
2.應多吃堿性食品，如海帶、黃豆、土豆等。少吃酸性食品，如魚、蝦、雞蛋等。讓身體的pH值維持在健康的弱堿性。
四、後黃體期——肌膚問題多發期
肌膚在這個時期處於極度不穩定狀態，各種肌膚問題__找上門來，在預防痘痘、去除黑頭和防敏感幾個方麵要格外加以注意。
解決毛孔和黑頭
噴灑舒緩噴霧
潔麵後，在臉上噴灑上舒緩噴霧，使肌膚放鬆。噴霧也可在一天當中肌膚感到不適時隨時使用。
輕彈化妝水
—塗抹化妝水時，用示指、中指及環指的指腹在臉上輕彈化妝水，減少對肌膚的摩擦，以防肌膚敏感。
使用舒緩麵膜
使用成分安全無刺激的舒緩麵膜，提升肌膚抵抗力。
錯誤方法
不要以為用手擠可以擠細毛孔，這樣隻會更加損傷肌膚。
使用去黑頭鼻膜
在鼻頭部位敷上去黑頭鼻膜，已達到深層清潔、吸去黑頭的目的。
使用爽膚水化妝棉
用可以收斂毛孔的爽膚水浸濕化妝棉，敷在毛孔粗大的部位。
五、月經期——積極應對最後難關
月經期是肌膚的低穀期，除了正確潔麵保持肌膚的徹底清潔外，深度補水工作更是不容忽視，同時促進血液循環的按摩也必不可少。
做化妝水麵膜
用滋潤型的化妝水浸濕化妝棉，敷在麵部做化妝水麵膜。
使用補水麵霜
在臉上輕輕拍打補水麵霜，為肌膚鎖住水分。
小貼士
1.在此期間，情緒會不太穩定，比較容易低落或者憤怒，這時一定要加以控製，否則會很容易出現腹痛等反應。
2.不能吃太冷或太鹹的食物，盡量喝溫熱且促進血液循環的飲料，如薑茶、桂圓紅専茶、玫瑰花茶等。
3.拒絕疲勞。此時身體較為虛弱，要比平時更加注意休息，才能讓身體和肌膚都有一個好狀態。
致命的美容書
不經意間，許多被人們忽視的“致命”美容細節都在被不斷地重複著，這些細小的動作日積月累後，就會給你嬌嫩的肌膚造成不可挽回的傷害。無論你是花季少女、還是雍容貴婦，如果長期繼續這種錯誤的護膚方法和生活方式，皮膚都可能受到不可逆轉的傷害。你不信？現在就細細數數都有哪些讓人變醜的生活小細節。
一、長期用功能性護膚品
許多長痘痘的年輕人都習慣以功能性護膚品來救急，有些人甚至充當護膚品長期使用。實際上，這類外用藥大多數含激素，長期使用，副作用很大，不僅不能有效治痘，還可能使皮膚出現問題。比如，去角質是改善肌膚粗糙、毛孔粗大及粉刺的直接方式，一般每周一次去角質護理即可幫助角質層正常代謝，但油性肌膚或混合性肌膚的人會選擇每周三次到四次，專家指出在這種情況下，僅僅需要局部去角質就足夠了，如在T字區域，並不適合全臉進行。
二、用熱水和工具洗臉
有研究顯示，用35℃以上的熱水潔麵後與一般的冷水或溫水潔麵後比較，肌膚皮脂膜顯得更為幹燥，而溫度更高的熱水對肌膚的刺激就更大了。25℃左右是潔麵的最佳溫度，一般自來水自身的溫度亦可。徹底地清潔肌膚是護理肌膚的第一步，但並不表示泡沬越豐富清潔效果越好。
如果你是位潔麵輔助工具的愛用者，長期使用如潔顏棉、潔顏刷、潔顏巾等，它們的纖維紋理可能已經傷害了你的肌膚，變得紋理粗糙，事實上，你的手指就是最好的清潔工具，隻有它能最準確地感知肌膚的狀態。
生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起，夏季陽光猛烈，紫外線的照射會激活黑色素母細胞，形成絡氧酸酶，隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表麵，久而久之色素沉澱就會形成斑點。
大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養工作。根據場合選擇合適的防曬霜，看好防曬指數，並注意適時的補塗。
三、忽視運動後的護膚
許多人用化妝品習慣一用到底，這並不科學，比如粉底霜，冬天因氣候寒冷幹燥，應用具保濕功能的粉底液，但用在夏季就容易脫落。人的膚質狀況隨季節、年齡等因素不斷變化。
小貼士
從中性到混合性、油性至幹性的變化是一個動態過程，在皮膚的不同時期應選用不同的化妝品，給皮膚最需要的關愛。
四、過度美白
眾所周知，適量的運動可以讓毛孔中和身體裏的毒素隨汗水排出，是很好的健膚方式。但是經常參加體育運動的人，流汗過多也導致汗液中的酸性物質傷害表層肌膚而導致肌膚過早的老化，所以愛運動的人更要針對這些特點，掌握一些特殊的技巧，保護經常運動、經常流汗的肌膚，讓肌膚擁有光潔與柔嫩。
一白遮百醜，女孩們愛美白是理所當然的事。但是你知道嗎？過分地美白會傷害到我們的皮膚，增加長色斑的機會。有些女孩為了美白會頻繁地做磨砂或者做一些化學脫皮，讓皮膚的表皮角質層脫離，以為做得越多越好，實際上做得太頻繁，皮膚對光就越敏感，變得幹燥，太陽曬一曬馬上就會起紅疹、出現色素沉著，色斑和暗沉現象反而比原來更加嚴重。美白很重要的，但是也要有度！
小貼士
不恰當的保養方法對自己的皮膚損傷是最大的，所以，_定要找到適合自己皮膚的保養要點，記得一定要針對自己的膚質選擇產品。