無糖素什錦

操作時間:10分鍾

材料:麵筋100克,芹菜50克,胡蘿卜50克,南瓜50克,香菇50克,木耳50克,藕50克,黃花菜50克,蓮子20克。蔥5克,薑5克,鹽1br2小匙,雞精1br2小匙,醬油1br2小匙,南瓜醬1br2小匙,甜麵醬1br2小匙,香油1br2小匙,植物油50克。

製作方法:

①將南瓜蒸熟後放入攪拌機中打成泥備用。

②鍋油燒熱,下蔥、薑末熗鍋,加入甜麵醬煸香後烹入醬油,放入麵筋、香菇、黃花菜煸炒,倒適量清水,大火燒開,放入南瓜醬、木耳、蓮子、芹菜、胡蘿卜煸炒熟調味出鍋即可。

香幹肉絲

操作時間:8分鍾

材料:五香幹5塊,芹菜100克,豬肉絲30克,紅椒1個。蔥、薑末共10克,精鹽3br5小匙,味精2br5小匙,醬油1小匙,植物油25克。

製作方法:

①五香豆幹切成粗絲;芹菜切成段;紅椒去蒂、去籽,洗淨,切末。②鍋油燒熱,鍋中倒入植物油燒至油升溫至六成熱時,放入豆幹炒至黃色盛起備用。③鍋內留少量植物油,放入蔥末、薑末、紅椒煸香,加入肉絲略炒,再加入芹菜、醬油、精鹽,最後加入豆幹絲、味精翻炒均勻入味,淋明油,出鍋裝盤即可。

香芹爆豬肝

操作時間:15分鍾

材料:芹菜350克,豬肝150克。植物油60克,醬油2小匙,濕澱粉3小匙,蔥5克,精鹽2小匙,花椒麵、味精各1br2小匙,薑末1小匙。

製作方法:

①將豬肝切成絲;將芹菜去根和葉,切成長段;將豬肝、芹菜分別打水焯,迅速撈出,控淨水。芹菜要投涼後控淨水。②坐勺,加底油燒熱,用蔥、薑熗鍋,放入芹菜、花椒麵、精鹽、醬油煸炒一下,加入豬肝,急火速炒,點味精,用濕澱粉勾薄芡,淋香油,出勺裝盤即可。

熏幹炒芹菜

操作時間:15分鍾

材料:芹菜300克,熏幹4片。蔥花10克,精鹽4br5小匙,味精1br5小匙,鮮湯120克,植物油35克。

製作方法:

①將芹菜切成段,待用。熏幹先切成塊,再切成同芹菜段長短一致的絲,備用。②將炒鍋中加入適量清水燒沸,投入芹菜段入沸水鍋燙一下,瀝幹水分備用。③洗淨炒鍋,重置火上,燒熱,倒入植物油,待油升溫至六成熱時,下入蔥花爆香,放入熏幹絲,加入味精、鮮湯翻炒,再加入芹菜段同炒至熟,再加入少許精鹽調味,出鍋裝盤即可。

幹煸青椒

操作時間:10分鍾有辣味的青椒500克。植物油30克,精鹽1br2小匙。

製作方法:

①青椒剪去蒂,洗淨,整個不切放在鍋內(不放油)用小火鏟動翻炒,待水分快幹收時,用鏟壓按使它變癟,炒到表麵起鍋巴時倒出。②炒鍋洗淨,置旺火上燒熱,倒入底油,待鍋中油升溫至四成熱時先放樹椒絲煸炒一下,再放入已煸好的青椒和精鹽翻炒均勻入味後,出鍋裝盤即成。

無糖素什錦

操作時間:10分鍾

材料:麵筋100克,芹菜50克,胡蘿卜50克,南瓜50克,香菇50克,木耳50克,藕50克,黃花菜50克,蓮子20克。蔥5克,薑5克,鹽1br2小匙,雞精1br2小匙,醬油1br2小匙,南瓜醬1br2小匙,甜麵醬1br2小匙,香油1br2小匙,植物油50克。

製作方法:

①將南瓜蒸熟後放入攪拌機中打成泥備用。

②鍋油燒熱,下蔥、薑末熗鍋,加入甜麵醬煸香後烹入醬油,放入麵筋、香菇、黃花菜煸炒,倒適量清水,大火燒開,放入南瓜醬、木耳、蓮子、芹菜、胡蘿卜煸炒熟調味出鍋即可。

香幹肉絲

操作時間:8分鍾

材料:五香幹5塊,芹菜100克,豬肉絲30克,紅椒1個。蔥、薑末共10克,精鹽3br5小匙,味精2br5小匙,醬油1小匙,植物油25克。

製作方法:

①五香豆幹切成粗絲;芹菜切成段;紅椒去蒂、去籽,洗淨,切末。②鍋油燒熱,鍋中倒入植物油燒至油升溫至六成熱時,放入豆幹炒至黃色盛起備用。③鍋內留少量植物油,放入蔥末、薑末、紅椒煸香,加入肉絲略炒,再加入芹菜、醬油、精鹽,最後加入豆幹絲、味精翻炒均勻入味,淋明油,出鍋裝盤即可。

香芹爆豬肝

操作時間:15分鍾

材料:芹菜350克,豬肝150克。植物油60克,醬油2小匙,濕澱粉3小匙,蔥5克,精鹽2小匙,花椒麵、味精各1br2小匙,薑末1小匙。

製作方法:

①將豬肝切成絲;將芹菜去根和葉,切成長段;將豬肝、芹菜分別打水焯,迅速撈出,控淨水。芹菜要投涼後控淨水。②坐勺,加底油燒熱,用蔥、薑熗鍋,放入芹菜、花椒麵、精鹽、醬油煸炒一下,加入豬肝,急火速炒,點味精,用濕澱粉勾薄芡,淋香油,出勺裝盤即可。

熏幹炒芹菜

操作時間:15分鍾

材料:芹菜300克,熏幹4片。蔥花10克,精鹽4br5小匙,味精1br5小匙,鮮湯120克,植物油35克。

製作方法:

①將芹菜切成段,待用。熏幹先切成塊,再切成同芹菜段長短一致的絲,備用。②將炒鍋中加入適量清水燒沸,投入芹菜段入沸水鍋燙一下,瀝幹水分備用。③洗淨炒鍋,重置火上,燒熱,倒入植物油,待油升溫至六成熱時,下入蔥花爆香,放入熏幹絲,加入味精、鮮湯翻炒,再加入芹菜段同炒至熟,再加入少許精鹽調味,出鍋裝盤即可。

幹煸青椒

操作時間:10分鍾有辣味的青椒500克。植物油30克,精鹽1br2小匙。

製作方法:

①青椒剪去蒂,洗淨,整個不切放在鍋內(不放油)用小火鏟動翻炒,待水分快幹收時,用鏟壓按使它變癟,炒到表麵起鍋巴時倒出。②炒鍋洗淨,置旺火上燒熱,倒入底油,待鍋中油升溫至四成熱時先放樹椒絲煸炒一下,再放入已煸好的青椒和精鹽翻炒均勻入味後,出鍋裝盤即成。