在我的演講快要結束時，我對大家還有最後一個希望，這是我在自己21歲時就明白的道理。畢業那天和我坐在一起的朋友後來成了我一生的朋友。他們是我孩子的教父母；他們是我碰到麻煩時能尋求幫助的人。在我們畢業的時候，我們沉浸在巨大的情感衝擊中，我們沉浸於這段再也無法重現的共同時光內。當然，如果我們中的某個人將來成為國家首相，我們也沉浸於能擁有極其有價值的相片作為證明的興奮中。
因此今天，我最希望你們能擁有同樣的友情。到了明天，我希望即使你們不記得我說過的任何一個字，但希望你們能記住塞內加，他是我在逃離那個走廊，回想進步的階梯，尋找古人智慧時碰到的另一個古羅馬哲學家，他說過的一句話：“生活如同小說，要緊的不是它有多長，而在於它有多好。”
我祝願你們都有幸福的生活。
謝謝大家。
這是《哈利·波特》的作者羅琳女士於6月5日參加哈佛大學2008年的畢業典禮時的一段演講。她被授予哈佛榮譽學位，並作為特邀嘉賓做了精彩的演講。
還有什麼好擔心的
蘇格拉底說：“其實快樂並不需要刻意去尋找，它就在我們每個人的身邊，隻要你們融入生活，有目標，有追求，投入地去做一件事情，並做好每一件事，那麼快樂就會如約而至。”
美國一本雜誌上曾登過一篇文章，說第二次世界大戰時，有個士官在瓜答卡納島戰役中被炮彈碎片刮傷喉嚨。他寫了張紙條問醫師：“我能活下去嗎？”醫師回答說：“能。”他又問：“我還能講話嗎？”他又得到了肯定的答複。於是這個士官在紙上寫道：“那我還有什麼好擔心的？”
此時此刻，你為什麼不停止憂慮，說一句：“我還有什麼好擔心的？”也許你就會發現，事情其實微不足道，不值得你如此操心。
羅根·史密斯說過一句極富哲理的話：“人生命中隻有兩個目標：其一，追求你所要的；其二，享受你所追求到的。隻有最聰明的人才可以達到第二個目標。”
很多人都有這種體會：當自己春風得意之時，便會感覺生活處處充滿陽光；而一旦遇到困難，或身處逆境時，就覺得生活灰暗，甚至感到世界的末日即將來臨。其實，我們每個人擁有90％的長處，而隻有10％的不足。問題是，你如何發現和對待這90%與10％的關係。當你將自己的90％與他人相比時，你不禁會感歎：啊，原來我如此富有！
當艾迪·瑞肯貝克和朋友在太平洋上絕望地漂流了21天之後，說道：“我學到了一點——人隻要有淡水喝，有東西吃，就沒什麼好抱怨的了。”
生活中，約有90％的事情是好的，10％的事情是不好的。如果你想過得快樂健康，就應該把精力放在這90％的好事上麵；如果你想著擔憂、操勞，或得消化不良症，就可以把精力放在那10％的壞事情上麵。
《格列佛遊記》一書的作者斯威夫特是英國文學史上最頹廢的厭世主義者。每次過生日時，他都黑衣素食，以示對自己來到這個世界感到遺憾。雖然如此，他仍然讚美幸福是促進健康的最大力量。他說：“世上最好的醫師是節製醫師、安靜醫師和快樂醫師。”我們也許都能受到這位“快樂醫師”的免費服務，隻要我們注意自己擁有的可貴財富——比故事中阿裏巴巴的財富還多。你會向億萬富翁出賣自己的眼睛、手足、聽覺、孩子或家人嗎？把你擁有的資產加起來，你就會發現，縱使比爾·蓋茨、巴菲特等人所有的金銀堆聚起來，也買不到你所擁有的一切。
但是，你為這一切而心懷過感恩嗎？沒有。就像叔本華說的：“我們很少想到自己所擁有的，卻總是想到自己所沒有的。”這就是人世間最大的不幸。
著名作家梭羅每天早晨的第一件事，是告訴自己一個好消息。然後，他會對自己說：“我能活在世間，是多麼幸運的事。如果沒有出生在這個世界上，我就無法聽到踩在腳底的雪發出的嘎吱聲，也無法聞到木材燃燒的香味，更不可能看見人們眼中愛的光芒。”於是，他每一天都滿懷對生命的感激之情。
其實，快樂的經曆也許正如花的芳香，或者是從窗簾中透過的金色陽光，或者僅是一句讚美的話、一件小小的善舉、一首優美的樂曲。但是，你必須在睡覺前去尋找這樣快樂的體驗，這是你入睡前最有價值的一件事。
世上本無事，無需自擾之
人是一種敏感的生物，他們有思想，能思考，喜歡想事情，同時也喜歡把簡單的事情想複雜，給自己帶來一些不必要的心理壓力。太在意某一件小事反而會讓它弄巧成拙。倘若你用平常心去對待小事，小事又怎麼能算是事呢？一張白紙上有一個小黑點，你拿放大鏡去看它，白紙又怎麼會顯得不髒！若你隻是看白紙空白部分，那小黑點幾乎可以略過不提。
師徒二人離別了一年，彼此十分掛念。一日二人相見，師父問：“徒兒，你這一年都做了些什麼事？”
徒弟回答：“徒兒開墾了一小片荒地，種了一些莊稼和蔬菜，每天挑水澆地、鋤草除蟲，收成很好。”
師父讚許地說：“你這一年過得很充實呀！”
徒弟便問：“師父，您這一年都做了些什麼事？”
師父笑著答道：“我過了白天就過晚上。”
徒弟隨意地說道：“您這一年過得也很充實呀！”
剛說完，徒弟就覺得自己這樣說很不妥，話語中似乎帶著諷刺的味道，於是漲紅了臉，情不自禁低下了頭，心想：“我這樣說，師父肯定以為我在取笑他，我實在是太不應該說這樣的話。”
徒弟的窘態早就被師父看到了，就在徒弟想著如何補救的時候，師父說話了，他說：“隻不過是一句話，你為什麼要看得那麼嚴重？”
徒弟仔細一想，明白了師父的用意：“偶爾的小疏忽，或無意的小過失，隻要不是成心那樣做的，又沒引起什麼嚴重的後果，那就隨它去吧，沒有必要老是把它放在心頭，耿耿於懷。”
想到這裏，徒弟便對師父說：“師父我們開始上課吧！”
師父讚許地點了點頭。
生活中，人們總是太在乎別人怎麼說、怎麼看了，因此經常被一些不必要的事情煩擾，怕別人責怪而自責、怕別人取笑而自卑、怕難堪而自閉。
在一位老人的筆記本上，記著他得意時感受最深的一句話：“不必在意別人是否喜歡你、是否公平地對待你，更不要奢望每個人都會善待你。”
如果某一天你突然發現一個同事對小李、小王很好，但對你卻不冷不熱，可你想不出曾做錯什麼，想不出什麼地方得罪了他，這時，你不必驚慌、更不必煩惱。在一次次的自問和猜測中，你耗掉的是自己的時間，消磨掉的是自己的信心。其實，其他人對你的態度並不能改變什麼實質性的東西，或許本來就不是你的問題，你何必因此而焦慮呢？
不必在意別人的竊竊私語，不必費心去揣測別人怎樣評價你，不必在意微小的得失，那隻是成長路上的一個小插曲。豁達一點、超然一點，平靜喜悅地走過每一個日子，然後再回過頭想想所經曆的是非得失、喜怒哀樂，你會發覺眼前突然變得明亮開朗，原來，生活還是充滿了陽光的。把時光留給自己，讀自己喜歡的書，聆聽自己喜歡的音樂，擁抱一下大自然……生命中值得留意的東西有很多，實在不值得你去掛懷別人的態度。
如果想活得開心，活得有意義，就不必在意一些無關緊要的小事。不要把自己的時間和精力用在自尋煩惱和尋找人際關係的障礙上，能給我們包袱的隻是我們自己。別人的留意隻是一時的，你自以為了不得的糗事，過一段時間以後，再去問別人是否記得當時的情景，很多人肯定已經沒有一點印象了，甚至有人已經忘記你是誰了。
人活著，最重要的是自己怎麼看，而不是別人的想法，根本不必為一些小事煩心。風吹雨過，煙消霧散，天地間原本是如此澄明，為何要讓自己背著沉重的包袱呢？
受尊敬的女人
人生難免挫折，然而，人們對待挫折的態度卻各不相同。日本著名哲學家武者小路實篤的一番話說得好：“人類中，誰都不能回避不幸的陰影，在這種時刻，各人憑自己的修養來對付：聖人就像聖人，勇士就像勇士，普通人就像普通人，愚者就像愚者，善人就像善人，惡人就像惡人，各人的本性在這種場合暴露無遺。”同一種境遇，由於各人的品性不同，所采取的態度千差萬別：有些人就此陷入不幸的深淵，而另有些人在遭到災難的襲擊後，成為堅強的搏擊者。
1920年，海倫·托馬斯出生在美國肯塔基州的一個移民家庭。家裏有9個孩子，她排行第七。盡管父母一字不識，但海倫卻對文字有一種莫名的情感。於是，12歲那年，她在班裏大聲宣布，長大後一定要成為一名出色的記者。
22歲時，海倫從韋恩州立大學畢業。她不顧父母的反對，以探尋堂姐為由，義無反顧地留在了華盛頓。因為她知道，如果想要實現心中堅定不移的夢想，就一定得駐足在這個以政治為中心的城市。
海倫懷著無比激動的心情，開始了第一份工作。雖然，這份工作僅僅隻是在報社裏麵打雜，但她知道，隻要自己努力堅持，將來就一定會成為報社記者。
如她所願。幾年後，她終於憑借自己的努力，成為了該報社的一名普通記者。但遺憾的是，她不幸碰上了報社的大幅裁員。沒有任何業績的她，自然遭到了解雇。
海倫的生活陷入一片混亂，但她並沒有就此放棄自己的夢想。她一直在默默堅持，等待某個機會。這一等就等到1960年，肯尼迪當選總統，海倫被調入合眾社白宮記者站，從此開始了讓她璀璨一生的事業——白宮報道。而這年，海倫已40歲。
她本以為她就此便可以進入白宮，參加舉世矚目的記者招待會。可那時，白宮根本不允許女記者參加任何重要的記者招待會。但海倫不甘心，一次，海倫瞅準了機會向肯尼迪抗議：“如果作為美國合法記者的我們都不能參加的話，那麼，你也不能參加！”海倫的正義之詞，立刻得到了無數女記者的高聲呼應。