第7章 平常心是道，從繁華回到簡單
有些蕪雜你要斷、舍、離
繁忙的工作、沉重的生活、巨大的壓力，常常讓人身心俱疲，心靈也終日被愁苦占據。殊不知，我們所做的一切也許正在遠離生命中最重要的那些東西。
切斷蕪雜，拋離虛假，舍棄疲憊，幸福其實隻是一種簡單的信念。
簡單生活是對心靈的淨化
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幾年前，一股“鄉村體驗熱”悄然在上海白領中流行，這些習慣快節奏生活和高額薪水的白領們主動請假幾天，或辭去職務，親自到鄉下體驗生活。她們中有的人去當小學教師，有的人走上田地，有的人進入鄉村工廠，每天吃著簡單的食物，拿著微薄的薪水。
很多人不理解她們的做法，她們說：“從前，我們每天都在抱怨自己的工作，認為人生太累，生活不自由，有了鄉村體驗後，我們才終於知道，原來我們一個月的工錢，在有些地方需要付出一整年的勞動才能得到；原來我們所謂的煩惱，在繁重的勞動下不值一提；原來快樂並不是出國旅遊，而是每天工作後舒服地洗一個熱水澡。當我們有過這樣的經曆，再回到大都市，我們覺得一切都是嶄新的，甚至是一種享受。”
過慣都市生活的白領，突然想要去鄉下體驗生活。在那裏，她們每天不是穿著昂貴的衣服，塗抹高級的化妝品和保養品，坐在電腦前敲鍵盤，或者在辦公室侃侃而言，而是穿著粗布衣服，做著可以把手磨出老繭的粗活，領取微薄的薪水。一旦體會過最簡樸的生活，重新看待身邊的一切，發現一切都是新鮮的、有趣的，是一種難能可貴的享受。
在大城市的一些餐館有一種“憶苦思甜飯”，很多人去這樣的餐館品嚐幾十年前人們的家常菜肴，當他們吃著粗糧，就體會到平日吃不下去的飯菜如何美味；當他們想起先輩們在艱苦的環境中生活，就會明白平日的生活是如何舒服方便。每一次返璞歸真，都能讓人的心靈為之一震，當你明白自己擁有的已經足夠多，甚至過多，你會想要追求一種簡樸的生活。
當城市越來越高速發展的時候，人們的壓力越來越大，很自然地將目光投向鄉村，由此帶動了一波又一波的旅遊浪潮，也因此帶動鄉村旅遊業和產業鏈的發展。與此同時，人們卻發現想要尋找的鄉村生活已經變了味。其實，想要尋找簡單的生活並不難，不要去已經商業化的農村或旅遊景點，去偏遠的山村或人跡罕至的風景區，才能真正理解什麼是生活的最初狀態，什麼是簡單。
簡單也不是潦草，不是放棄追求，很多成功者談到自己的經驗，都會說到一個詞：刪繁就簡，砍掉那些枝枝蔓蔓，不為瑣事操心，省略掉不必要的過程，隻盯住自己定下的目標，走一條最短的直線。他們沒有密密麻麻的計劃表，每天要做的事寫在一張紙上，做完隨手刪掉，將效率提到最高。而生活上的簡單，不是穿簡樸的衣服，吃粗糙的飯食。簡單的生活是當你擁有一件衣服時，明白它的價值，發揮它的功用，不是將它壓入箱底去尋找更漂亮的衣服……簡言之，簡單在於心靈上的知足，在於能夠對自己說：“夠了，我的生活很好，我非常滿足。”簡單是一種心態，能夠帶來積極生活的心態。
一個貧窮的農民正在做臘八粥，這時屋外出現三位老人，他們對農民說：“我們的肚子很餓，可以讓我們喝一碗粥嗎？”農民是個善良的人，他客氣地請老人們吃了飯，老人們吃飽喝足後說：“我們三個都是天上的神仙，你很善良，我們決定獎勵你，我們三人一個代表財富，一個代表健康，一個代表快樂，你可以選擇我們中的一個留在你家裏。”
農民想了很久，最後說：“比起健康和財富，我更想要簡單快樂的生活。”三個老人笑著說：“你的選擇是最明智的，有了簡單快樂的生活，才會有健康和財富，所以我們三個都會住在這裏一直保佑你。”
臘八節那一天，三位仙人降臨到一個窮人家，問他想要選擇什麼樣的生活。窮人的想法很簡單，他可能因為健康而失去過好日子的機會，也可能因財富失去身體的強壯，不如不論貧窮富有，疾病健康，都能保持一份快樂的心態。所以，他選擇了簡單快樂的生活。他沒想到，健康和財富就跟隨在這種選擇之後。這個故事告訴我們，簡單就是快樂。
人們都知道“簡單”能夠帶來的益處，生活簡單，可以減少麻煩；心態簡單，可以減少煩惱；思維簡單，可以少走彎路；感情簡單，可以保持單純……但是，現實生活的種種誘惑，讓人們不願簡單，他們喜歡讓問題複雜，讓人際複雜，歸根結底，他們不相信世間有“簡單”，即使心中仍有單純，也不願意用自己的“簡單”應對他人的“複雜”，因為那意味著失去利益的危險。以不簡單的眼光看世界，世界隻會越來越複雜。
也有人認為“簡單”隻能存在於不懂事的小孩子身上。其實，每個人都可以像小孩子一樣快樂。在美國西部沙漠，很多退休的老人自發組織開車旅遊，他們不遠千裏來到荒漠公路上，隻為享受烈日、風沙，以及證明自己的快感，他們有的是富翁，有的是普通職員，坐在一起聚會時不知道彼此的身份，在聊天中交換共同心得——如何來到這裏，走了多少彎路，沿途看到了什麼。在他們的笑聲中，有發自內心的快樂。
在忙碌中，人們應該學著讓自己簡單，簡單有一種安定的力量，簡單的衣食住行、簡單的生活習慣、簡單的娛樂……都能讓人們找回生命最初的單純，心靈就在這個回歸過程中得到淨化，變得坦率而開闊。
一張一弛，調整自己的身心時刻表
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動物行為學家勞倫茲喜歡養小動物，觀察動物的一舉一動，他曾經用大魚缸製作了一個水族箱，用石頭、沙、水草、魚、螺螄、微生物等數量的均衡，達到魚缸裏的自給自足。這個水族箱非常美麗，所有生物都能有條不紊地生長。
有一天，勞倫茲向水族箱裏加了一隻金魚，他原本以為這隻漂亮的魚可以使水族箱更有生氣，沒想到，一隻金魚的加入，使水族箱的生物平衡被打破，裏邊的動物接二連三死去，魚缸裏的水逐漸變臭、變黑，最後變成裝滿屍體的死水。勞倫茲沒想到，一條魚竟然導致了整個生態係統的毀滅。
勞倫茲用魚缸模擬了一個小小的池塘生態係統，那裏麵的每一條魚、每一根水草、每一隻生物都是恒定的，它們共同維持著小池塘的生態平衡，這種平衡能夠保持，池塘就能正常地生老病死，欣欣向榮，一旦平衡被打破，哪怕隻是加入一隻小魚，都可能拖垮整個係統，讓原本熱鬧的水族箱變成死水。
人的身體也是一個小型生態係統，各個細胞、神經、器官之間相互協作，構成了一個有機整體，一個細胞的病變很可能引起整個機體的疾病。現代醫學發達，很多疾病能夠治愈，但有一種疾病卻會常年影響人的身體和精神，它沒有特別的征兆，也沒有厲害的發病表現，它會使人的免疫力整體下降，使人的抗病能力越來越低，這種稱不上疾病的疾病就是疲勞。
疲勞又分肉體疲勞和精神疲勞，高強度工作或運動會導致肉體疲勞，紛雜的生活煩惱和沉重的生存壓力會引起精神疲勞，肉體疲勞是疾病的前兆，精神疲勞會導致人的萎靡。當兩者交替作用在人身上，會產生勞累、力不從心、注意力無法集中、失眠、健忘、易生病等多種症狀——如果我們不注意自己的身心健康，就會導致整個身體的病變，引起衰老甚至死亡。
一場大病使史蒂文森先生住院三個月，出院後，史蒂文森先生明顯地減少了加班，從前即使到了雙休日，他也會做空中飛人，去各個城市和廠商們談生意，現在每到休息日，他就會拿起高爾夫球杆去健身俱樂部運動，笑稱自己是準奧運選手。
一次，他的合作對象希望他在周日參加一個融資會議，史蒂文森先生拒絕了這個提議，合作對象說：“你現在正值壯年，應該多賺點錢，你耽誤一天，就可能耽誤十萬美金的生意。”
史蒂文森先生幽默地說：“我每個月多工作四天，多賺四十萬美金，可是為此要減少四年壽命，我認為後者損失更大！”
一場大病使忙碌的史蒂文森先生改變了生活態度。從前的他即使在休息日，也會去各個城市談生意，不肯浪費任何時間。現在每到休息日，他都會放下工作去健身。史蒂文森先生認為生命的損失才是最大的損失，理智地處理了工作與休息的關係——生活的狀態隻能靠自己調整，健康是最應該關注的事。金錢如果夠花，就不要太拚命。
越來越多的人抱怨自己年紀輕輕就感到心力不足，導致我們身心出現問題的原因其實是忙碌的生活。現代生活越來越快，過去需要一個月才能到達的國家，現在隻要坐幾小時的飛機；過去需要做幾個小時的飯菜，現在隻需要用微波爐做幾分鍾……人們似乎應該越來越輕鬆，實際情況卻是我們也被帶動得越來越快，每天急急忙忙地趕車、趕進度、趕時間，恨不得一天有48小時供自己超速奔跑。超速奔跑的列車會故障、會脫軌，高速奔跑的人一旦超越身體承受極限，極有可能出現“過勞死”。
不難發現，在我們身邊，工作狂越來越多，為了獎金加班加點，熬夜早起成了家常便飯，或者因為工作繁重，無暇休息，將早就計劃好的放鬆身心的假期一拖再拖。沒日沒夜的工作帶來的是健康告急。當所有的時間被忙碌占據，心情也隨之低落，精神出現萎靡。古語說：“一張一弛，文武之道。”在保證工作的同時，一定要注意為自己減壓，讓自己休息，隻有在寬鬆的狀態下，才能保持長久的活力。
第二次世界大戰時期英國首相丘吉爾有一個習慣，不管多忙，每天都要午睡十五分鍾，養精蓄銳，放鬆身心。人們常把精力旺盛、作出很多偉業的人稱為巨人，驚訝於他們沒有盡頭的精力。事實上，沒有人能做鋼鐵巨人，那些被稱為巨人的人，往往比別人更懂得愛惜自己的健康，想方設法保持自己的活力，以應付更多的挑戰。我們也一樣，想要做一個有長久影響力的巨人，首先要讓自己活得長久、工作得長久，在奔忙的日子裏不要過分逼迫自己，而是要告訴自己，這個時代很累，你要懂得愛惜自己。
從零開始，預示了無限可能