心情是影響睡眠的因素。那就是過於興奮和過於憂愁的心情。過於興奮的心情，能有多少？好像不會很多，而憂愁的心情卻時常很多。我們常常為得到和失去，想天想地，想東想西，想你想他，興奮了，憂愁了，心緒翻江倒海、一落千丈，失眠也就發生了。長此以往，就有了似睡非睡的狀態，就有了失眠症，就要在床上浪費很多時間才能睡著，就要用催眠藥才能睡著。我有比平常男人多的瞌睡，而且睡覺很少做夢，但白天仍有困的時候，我感覺不到身體有毛病，醫生也說不出什麼問題，看來瞌睡多不是天生的，就是白天想的事太多。
盡管睡覺是舒服的事情，但每天要睡八九個小時，對我來說是恐慌的。覺睡多少才夠？我感到它是無底洞。生命有多長，它就有多深。很多個夜晚，我很想清晨醒來就起床，但看表才五點多，沒有睡夠八小時，又接著睡，結果常常睡到了八點，而中午還犯困。
這使我想到了“精神”的事情。一個很有精神的人，一定是瞌睡很少的人。一個人如若睡八九個小時之多的覺還犯困，肯定活在一種亞健康狀態中。我感到我就活在亞健康狀態中。這種狀態，實則是精氣神不夠。為什麼活得沒有精神？是因為失意的事情太多，令人興奮或提神的事情太少？是的，平常的日子，平常的工作，一個平常的人，很少有讓人高興的事情，也很少有讓人心悅的人，而且有好多事情是那麼不隨人意。隨便在這樣的心境下，心是疲勞的，心是陰鬱的，那細胞也自然是疲勞的、陰鬱的，那犯眯瞪瞌睡多，是自然而然的事情。看來，要使自己瞌睡少，多點清醒，少點眯瞪，還得提起精氣神做事。
覺睡多少才能夠？覺是睡不夠的，但完全可以睡得很短，很短而且很有效果。那也許需要一個人每天去靜心、少欲，才能達到吧。