除了製怒之外，老年人還要防止心情的緊張。有些老年人心理比較脆弱，遇事容易緊張。要善於放鬆心情，舒解緊張的情緒。即使遇到突發事件，也要從容對待。此外，對於可能出現的突發事件預先設定一些應急辦法，譬如家裏有緊急病人打什麼電話號碼，事先有準備，也可以避免過度緊張。
（4）老年人要講究仁愛，學會省心
老年人要待人寬厚，講究仁愛。“仁者壽”已經被無數長壽老人的養生實踐所證實。寬厚的為人、仁愛的心地可以使老年人保持內心的寧靜，因而有利於身心健康。
老年人要保持寧靜怡然的心態，還要學會“省心”。省心就是盡可能避免思慮，開闊自己的胸襟，淡泊自己的欲求。
老年人要經常活動自己的腦筋，保持思維的靈活；但是，不要過度思慮。過度的思慮會耗竭老年人已經不夠充盈的精力。對於名利之事，尤其要淡然處之。
老年人已經閱盡了世態炎涼，對於身邊發生的事情要盡可能平靜對待。譬如，與朋友相聚之時，如果在聊天當中對某件事情的看法不一致，不必太斤斤計較，要心平氣和地對待不同意見，或者一笑了之。
（5）老年人要善於“遺忘”
老年人要保持愉悅的心情，還要盡可能忘掉那些令人不愉快的事。很多老年人一生中曆經坎坷，有許多辛酸的往事。往事如煙，歲月如雲，就讓痛苦的往事隨著歲月煙雲而消散吧。老年人不要總是沉浸在回憶辛酸往事的悲傷心境裏；要心情平靜地做好當前的事，這樣才能夠彌補往昔的創傷。對於年輕時候未能實現的願望，如果條件允許，可以像上麵介紹的喜歡鋼琴的女士那樣，通過積極的行動，了卻平生夙願，並從中得到欣慰。如果條件不允許，力所不能及，那麼，把昔日的夢想淡忘，變成一片遙遠的雲，也是很美麗的。
老年人還要有容人之量，盡可能忘掉個人的恩恩怨怨。內心的寧靜對於老年人養生至關重要，而恩恩怨怨是可以隨歲月而淡化乃至消泯的。此外，老年人養生要“四忘”：忘年、忘形、忘懷、忘機。忘年是忘記自己的年齡。不要總想著自己老了，可以減輕許多心理負擔。這就是孔子所說的：“樂而忘憂，不知老之將至也”。忘形是超越自我的形體，不要被自己的老態龍鍾所束縛，做一個平易近人的老人，盡可能讓自己與生活環境融合。忘懷是內心恬淡，達觀地看待世事，不再追求名利。忘機是不要再有與別人斤斤計較的心機，安心頤養天年。
2.順應自然
順應自然、順時調神是中醫心理養生的基本原則和方法，對於老年人則尤為重要。《黃帝內經》中說：“智者之養生也，必順四時而適寒暑。”《老老恒言》在老年人的午睡方式上，就融入了順應自然的養生思想。《老老恒言》認為老年人的午睡對於身心健康是有益的，恰如詩雲：“一覺閑眠百病消。”但是，午睡要把握正確的方式，如《老老恒言》所提出的，首先要選好午睡的地方：“不可便榻即眠，必就臥室安枕移時”；午睡中還要“或醒或寐，順其自然，欲起即起，不須留戀。”入睡或不入睡，要順其自然；想起來時就起來，不要留戀床榻。該書還指出，有的老年人采用“緘其口，閉其目，收攝其心神，休息片時”的方式來代替午睡，效果是相當的。進而，《老老恒言》指出了不同季節午睡需注意的事項。譬如，夏天是“陽極”的季節，老年人在午睡之後，可以喝熱飲。人在夏季的白晝是應該注意活動的，而午睡使身心歸於寧靜，所以，睡後要喝熱飲，以幫助陽氣的運行。按中醫理論，人的心神調養要順應春天的生發、夏天的成長、秋天的收斂、冬天的伏藏。古人對於自然規律及相應養生方法的這些歸納總結，對於今天的老年人養生是很有意義的。